So meine Lieben. Dieser Post fällt leider sehr kurz aus, weil in ein paar Minuten 2 Freundinnen vor meiner Tür stehen um ein paar Sachen für die Party heute Abend vorzubereiten :)
Jedoch wollte ich euch noch schnell einen guten Rutsch wünschen! Ich hoffe ihr startet alle wunderbar ins Neue Jahr 2013 und genießt den Abend, vergesst die Kalorien und stellt den Spaß und eure Freunde an oberste Stelle.
Ich hoffe dass sich im neuen Jahr für Euch einiges zum positiven wenden wird. Dazu wünsche ich Euch von ganzem Herzen Glück, Gesundheit und Freude.
Ich bin so froh diesen Blog zu besitzen und dadurch Kontakt zu so vielen wundervollen Menschen zu haben. Vielen Dank dafür. Und auch ein großes Dankeschön an meine Follower! Ich freue mich, dass es mittlerweile fast 30 geworden sind.
♥
Montag, 31. Dezember 2012
Freitag, 28. Dezember 2012
Zu hoch, zu tief, zu viel
Ja ich lebe noch. Ja ich habe Weihnachten überstanden. Und ja ich fühle mich 3x fetter als vorher.
Es ist so viel passiert in den letzten Tagen. Ich hoffe ich kann alles in geordneter Struktur wiedergeben.
Heiligabend und der 25. waren wirklich 2 schöne Tage. Ich hab schöne Sachen bekommen und endlich mein Handy ( samsung galaxy S3) von dem Geld, das ich bekommen habe, bestellen können.
Es war wirklich sehr harmonisch das ganze. Auch wenn ich am 24. vorerst gar nicht in in weihnachtsstimmung war weil ich 48,0 statt 47,9 gewogen habe. Eig wollte ich mir ja die 47,xx zu Weihnachten schenken...naja. Die 100g.
An Heiligabend gab es neben dem Raclette am Abend sehr viel kuchen weil mein Bruder an dem Tag Geburtstag hatte.
Nebenbei hab icj noch ganz viele Süßigkeiten genascht,abends ne Flasche Sekt getrunken und maracujasaft. Also kalorienmäßig ordentlich reingehauen. Am 25.das selbe Spektakel bei meiner Oma. Ein Festmahl und ganz viel kuchen.
Ekelhaft wenn ich überdenke was es alles zu essen gab.
Naja damit ist jetzt Schluss. Ich werde keine Crash Diät machen sondern einfach so weiteressen wie vor Weihnachten. Bewusst , gesund , kalorienarm. Damit habe ich bisher auch immer abgenommen und musste nicht so stark hungern.
Vllt gibt's dazwischen noch ein paar Suppentage. So einen habe ich zB gestern auch eingelegt aber aus anderen Gründen
Ich hab einfach nichts anderes runterbekommen.. Denn der 26.ist ein harter Tag gewesen. Erst war ich arbeiten, das ging noch klar
Danach bin ich was trinken gegangen in nem netten lokal, danach war ich in ner Bar und ab halb 2 wurde gefeiert. Ein Freund der dabei war hat mir viel zu trinken ausgegeben bis ich auf einmal echt sehr gut dabei war.. Ich bin ausgerutscht und in Scherben gefallen. Habe jetzt eine riesige Wunde am Rücken die echt schmerzhaft ist... Danach hab ich bei ner Freundin gepennt und mich erstmal übergeben.. Es tut mir so leid ihr gegenüber. Ich hab ihr an dem Abend auch Dinge gesagt die ich nicht so meinte die sie sich aber zu Herzen genommen hat. Darauf will ich echt nicht weiter eingehen weil ich das selbst erstmal verarbeiten muss.
Ich hasse mich gerade dermaßen.. Würde am liebsten alles rückgängig machen.
Zum Glück kommt bald das neue Jahr. Dafür werd ich mir erstmal neue Vorsätze machen. Wie sieht's bei euch aus. Habt ihr Vorsätze fürs neue Jahr ?:)
Gleich geht's erstmal zu ner Freundin. Muss mich mit irgendwem mal über alles unterhalten.
xx
Es ist so viel passiert in den letzten Tagen. Ich hoffe ich kann alles in geordneter Struktur wiedergeben.
Heiligabend und der 25. waren wirklich 2 schöne Tage. Ich hab schöne Sachen bekommen und endlich mein Handy ( samsung galaxy S3) von dem Geld, das ich bekommen habe, bestellen können.
Es war wirklich sehr harmonisch das ganze. Auch wenn ich am 24. vorerst gar nicht in in weihnachtsstimmung war weil ich 48,0 statt 47,9 gewogen habe. Eig wollte ich mir ja die 47,xx zu Weihnachten schenken...naja. Die 100g.
An Heiligabend gab es neben dem Raclette am Abend sehr viel kuchen weil mein Bruder an dem Tag Geburtstag hatte.
Nebenbei hab icj noch ganz viele Süßigkeiten genascht,abends ne Flasche Sekt getrunken und maracujasaft. Also kalorienmäßig ordentlich reingehauen. Am 25.das selbe Spektakel bei meiner Oma. Ein Festmahl und ganz viel kuchen.
Ekelhaft wenn ich überdenke was es alles zu essen gab.
Naja damit ist jetzt Schluss. Ich werde keine Crash Diät machen sondern einfach so weiteressen wie vor Weihnachten. Bewusst , gesund , kalorienarm. Damit habe ich bisher auch immer abgenommen und musste nicht so stark hungern.
Vllt gibt's dazwischen noch ein paar Suppentage. So einen habe ich zB gestern auch eingelegt aber aus anderen Gründen
Ich hab einfach nichts anderes runterbekommen.. Denn der 26.ist ein harter Tag gewesen. Erst war ich arbeiten, das ging noch klar
Danach bin ich was trinken gegangen in nem netten lokal, danach war ich in ner Bar und ab halb 2 wurde gefeiert. Ein Freund der dabei war hat mir viel zu trinken ausgegeben bis ich auf einmal echt sehr gut dabei war.. Ich bin ausgerutscht und in Scherben gefallen. Habe jetzt eine riesige Wunde am Rücken die echt schmerzhaft ist... Danach hab ich bei ner Freundin gepennt und mich erstmal übergeben.. Es tut mir so leid ihr gegenüber. Ich hab ihr an dem Abend auch Dinge gesagt die ich nicht so meinte die sie sich aber zu Herzen genommen hat. Darauf will ich echt nicht weiter eingehen weil ich das selbst erstmal verarbeiten muss.
Ich hasse mich gerade dermaßen.. Würde am liebsten alles rückgängig machen.
Zum Glück kommt bald das neue Jahr. Dafür werd ich mir erstmal neue Vorsätze machen. Wie sieht's bei euch aus. Habt ihr Vorsätze fürs neue Jahr ?:)
Gleich geht's erstmal zu ner Freundin. Muss mich mit irgendwem mal über alles unterhalten.
xx
Donnerstag, 20. Dezember 2012
Plätzchen, überall Plätzchen
Na meine Lieben. Freut ihr euch schon auf Heiligabend ? Noch 4 Tage, dann ist es soweit :)
Mich würde mal interessieren was ihr euch so wünscht ?:)
Ich bekomme nichts zu Weihnachten weil ich schon ein Auto bekommen habe vor einer Woche *_* Mein ganzer Stolz <3 Es war so unerwartet. Vor allem sind wir nicht reich oder sonst was.. Aber meine Mam hat das gesehen und es ist in einem Top Zustand obwohl es gebraucht ist. Zudem war es preislich super. Es ist ein roter VW Fox. Also total süß:) Passt zu mir.
Bei mir geht es zur Zeit drunter und drüber. Ich hatte heute meinen letzten Schultag, wie wahrscheinlich alle von euch und freue mich jetzt auf die Ferien :)
Mit dem Essen läuft es gar nicht gut. Wirklich nicht.. Vorgestern habe ich so viel gegessen.. einfach so.. so viel Schokolade und Plätzchen.. Und dabei esse ich zur Zeit eig ganz normal... Und mein Gewicht war optimal. 48,2 :))
Eigentlich wollte ich mir zu Weihnachten die 47,xx schenken.
Deswegen habe ich beschlossen morgen zu fasten. (Nein ich bin nicht wieder dem Magerwahn verfallen) Aber ich habe da mal ernsthaft drüber nachgedacht das morgen durchzuziehen. Ich habe das schonmal ne ganze Woche geschafft also sollte ein Tag eig möglich sein.
Ich mache das nur um das ganze Weihnachtsessen genießen zu können und an um an Heiligabend nicht da zu sitzen und das Gefühl zu haben bei jedem Bissen zuzunehmen. Ich brauche diesen Tag morgen einfach um mich danach wohler zu fühlen.
Die Weihnachtszeit ist nunmal nicht gerade die beste Zeit um abzunehmen, bzw um sein Gewicht zu halten. Also das ist zumindest bei mir so.
Heute in der Schule habe ich von 2 Freundinnen ganz viele Plätzchen zu Weihnachten bekommen. Dann im Unterricht gabs nochmal Plätzchen. Überall Plätzchen.. und ich liebe sie so. Ich finde das ist eine der besten Süßigkeiten. Und dann ist es fatal mir quasi den halben Tag diese Dinger unter die Nase zu halten..
Jetzt sitze ich hier und kneife mir in meinen Bauch. Fühle mich unwohl, rund, ekelhaft. Atme ein, wieder aus.Schließe die Augen und versuche klare Gedanken zu fassen. Gleich werde ich joggen gehen. Es schneit, ist saukalt. Ist mir egal. Strafe muss sein. Wer Spaß hat muss auch arbeiten können.
Heute Abend kommen jedoch noch 2 Freundinnen von mir vorbei und wollen kochen. Aber ich hab ein super Rezept dafür rausgesucht,. Gemüsepfanne mit Nudeln. Da werde ich gaaaanz viel Gemüse von nehmen und sie die Nudeln essen lassen. Pah!
Ich hoffe morgen klappt alles mit dem fasten, sollte aber machbar sein. Außer meine Freundinnen wollen mit mir frühstücken. Aber ne. Da versuche ich drumrum zu kommen. Dann später wenns Mittagessen gibt fahre ich einfach in die Stadt , weil ich sowieso noch Bilder ausdrucken muss. Perfekt. Dann noch schnell ins Fitnessstudio und schwups läuft alles wieder. Falls ich es nicht schaffen sollte das durchzuziehen werde ich am Samstag das gleiche nochmal versuchen.
Irgendwie sollte das ja zu schaffen sein.
Sorry für diesen Gedankenschwall.
<3
Mich würde mal interessieren was ihr euch so wünscht ?:)
Ich bekomme nichts zu Weihnachten weil ich schon ein Auto bekommen habe vor einer Woche *_* Mein ganzer Stolz <3 Es war so unerwartet. Vor allem sind wir nicht reich oder sonst was.. Aber meine Mam hat das gesehen und es ist in einem Top Zustand obwohl es gebraucht ist. Zudem war es preislich super. Es ist ein roter VW Fox. Also total süß:) Passt zu mir.
Bei mir geht es zur Zeit drunter und drüber. Ich hatte heute meinen letzten Schultag, wie wahrscheinlich alle von euch und freue mich jetzt auf die Ferien :)
Mit dem Essen läuft es gar nicht gut. Wirklich nicht.. Vorgestern habe ich so viel gegessen.. einfach so.. so viel Schokolade und Plätzchen.. Und dabei esse ich zur Zeit eig ganz normal... Und mein Gewicht war optimal. 48,2 :))Eigentlich wollte ich mir zu Weihnachten die 47,xx schenken.
Deswegen habe ich beschlossen morgen zu fasten. (Nein ich bin nicht wieder dem Magerwahn verfallen) Aber ich habe da mal ernsthaft drüber nachgedacht das morgen durchzuziehen. Ich habe das schonmal ne ganze Woche geschafft also sollte ein Tag eig möglich sein.
Ich mache das nur um das ganze Weihnachtsessen genießen zu können und an um an Heiligabend nicht da zu sitzen und das Gefühl zu haben bei jedem Bissen zuzunehmen. Ich brauche diesen Tag morgen einfach um mich danach wohler zu fühlen.
Die Weihnachtszeit ist nunmal nicht gerade die beste Zeit um abzunehmen, bzw um sein Gewicht zu halten. Also das ist zumindest bei mir so.
Heute in der Schule habe ich von 2 Freundinnen ganz viele Plätzchen zu Weihnachten bekommen. Dann im Unterricht gabs nochmal Plätzchen. Überall Plätzchen.. und ich liebe sie so. Ich finde das ist eine der besten Süßigkeiten. Und dann ist es fatal mir quasi den halben Tag diese Dinger unter die Nase zu halten..
Jetzt sitze ich hier und kneife mir in meinen Bauch. Fühle mich unwohl, rund, ekelhaft. Atme ein, wieder aus.Schließe die Augen und versuche klare Gedanken zu fassen. Gleich werde ich joggen gehen. Es schneit, ist saukalt. Ist mir egal. Strafe muss sein. Wer Spaß hat muss auch arbeiten können.
Heute Abend kommen jedoch noch 2 Freundinnen von mir vorbei und wollen kochen. Aber ich hab ein super Rezept dafür rausgesucht,. Gemüsepfanne mit Nudeln. Da werde ich gaaaanz viel Gemüse von nehmen und sie die Nudeln essen lassen. Pah!
Ich hoffe morgen klappt alles mit dem fasten, sollte aber machbar sein. Außer meine Freundinnen wollen mit mir frühstücken. Aber ne. Da versuche ich drumrum zu kommen. Dann später wenns Mittagessen gibt fahre ich einfach in die Stadt , weil ich sowieso noch Bilder ausdrucken muss. Perfekt. Dann noch schnell ins Fitnessstudio und schwups läuft alles wieder. Falls ich es nicht schaffen sollte das durchzuziehen werde ich am Samstag das gleiche nochmal versuchen.
Irgendwie sollte das ja zu schaffen sein.
Sorry für diesen Gedankenschwall.
<3
Freitag, 14. Dezember 2012
Das schwere Los der Leichtigkeit
Guten Abend meine Lieben,
hätte ich gestern diesen Post verfasst wäre er so ein Kontrast zu diesem geworden. Gestern war ich wirklich fertig , traurig, erschöpft schon leicht an der Grenze zur kompletten Verzweiflung. Und das seltsamste daran ist, dass ich noch nicht einmal ganz genau den Grund dafür weiß.
Also sagen wirs so. mit dem Essen läuft es so lala. es ist teils noch zu wenig für meinen Körper glaube ich, aber ich habe zu große Angst die Kalorienzahl zu erhöhen. Einerseits will ich es ja, aber dann artet wahrscheinlich alles aus weil ich dann anfange zu denken, dass ich mir alles erlauben kann..
Nur mein Problem zur Zeit ist, dass ich eine gewissen Angst vor dem Essen habe. Also nicht die Sorge dick davon zu werden ( also klar, die auch ) aber das Problem liegt darin ,dass es mich überfordert auszuwählen was ich essen soll. Das klingt wirklich seltsam, aber ja so ist es. Ich liege abends in meinem Bett und überlege was ich am nächsten Tag morgens und in der Schule essen soll. Dabei rechne ich erstmal die kcal Zahl zusammen und dazu denk ich drüber nach wie lange haltbar welche Lebensmittel sind und was zuerst gegessen werden muss. Ich habe nämlich immer ein schlechtes Gewissen wenn ein Lebensmittel schlecht wird. Und die große Auswahl im Kühlschrank ist einfach unübersichtlich.'Ist das leckerer als das, oder ess ich lieber das?' Aber weniger einkaufen kann ich auch nicht weil ich dann Angst habe , dass ich Hunger auf ein Lebensmittel bekomme und es dann nicht im Haus ist.
Man. Ich dachte durch eine Erhöhung der Kcal werde ich mich von der Essstörung etwas lösen können aber zur Zeit habe ich das Gefühl, dass sie mich langsam aber sicher wieder zu sich zieht. Das möchte ich nicht und ich werde auch nicht weniger als 1000kcal essen. Nur meistens esse ich diese Kalorien alle vor 15 Uhr. Dh. dass ich Nachts um 12 wahnsinnig vor Hunger werde und das Frühstück kaum erwarten kann.
Ich weiß nicht was ich tun soll. Ja, einerseits später essen. Das werde ich die nächsten Tage auch tun, aber oft esse ich nach der Schule einfach so viel dass ich abends nichts mehr darf. Dann heißt es für mich ''Pech gehabt''. Am Wochenende ist ja zum Glück keine Schule, dh. ich kann meine Essenszeiten flexibler regeln.
Ich hoffe ihr denkt jetzt nicht alle dass ich einen totalen Schaden habe. Das denke ich nämlich von mir. Meine Gedanken sind einfach nicht normal.
Naja, heute hatte ich dann eine mini Fa. also ich habe angefangen Schokolade zu essen und hatte schon Angst nicht mehr aufhören zu können und auf einmal, von einer auf die andere Sekunde hatte ich keine Lust mehr was zu Essen und auch keinen Appetit mehr. Huch ? Das ist mir noch nie passiert. Einfach so aufhören.
Das verbuche ich als kleinen Erfolg ,selbst wenn ich heute über meinen 1000kcal war..(1536) dafür habe ich zum Glück ganz viel Sport heute morgen gemacht. Das gleicht sich hoffentlich wieder aus. Zudem hätte es ja durchaus schlimmer kommen können.
So jetzt bin ich fertig damit mein Gedankenwirrwarr hier niederzuschreiben.
Vielleicht fallen euch ja irgendwelche Tipps für mich ein.
Eure lieben Kommentare vom letzten Post beantworte ich später. ♥ Danke aber schonmal dafür !
Ich muss jetzt nämlich los zu einer Freundin.
hätte ich gestern diesen Post verfasst wäre er so ein Kontrast zu diesem geworden. Gestern war ich wirklich fertig , traurig, erschöpft schon leicht an der Grenze zur kompletten Verzweiflung. Und das seltsamste daran ist, dass ich noch nicht einmal ganz genau den Grund dafür weiß.
Also sagen wirs so. mit dem Essen läuft es so lala. es ist teils noch zu wenig für meinen Körper glaube ich, aber ich habe zu große Angst die Kalorienzahl zu erhöhen. Einerseits will ich es ja, aber dann artet wahrscheinlich alles aus weil ich dann anfange zu denken, dass ich mir alles erlauben kann..Nur mein Problem zur Zeit ist, dass ich eine gewissen Angst vor dem Essen habe. Also nicht die Sorge dick davon zu werden ( also klar, die auch ) aber das Problem liegt darin ,dass es mich überfordert auszuwählen was ich essen soll. Das klingt wirklich seltsam, aber ja so ist es. Ich liege abends in meinem Bett und überlege was ich am nächsten Tag morgens und in der Schule essen soll. Dabei rechne ich erstmal die kcal Zahl zusammen und dazu denk ich drüber nach wie lange haltbar welche Lebensmittel sind und was zuerst gegessen werden muss. Ich habe nämlich immer ein schlechtes Gewissen wenn ein Lebensmittel schlecht wird. Und die große Auswahl im Kühlschrank ist einfach unübersichtlich.'Ist das leckerer als das, oder ess ich lieber das?' Aber weniger einkaufen kann ich auch nicht weil ich dann Angst habe , dass ich Hunger auf ein Lebensmittel bekomme und es dann nicht im Haus ist.
Man. Ich dachte durch eine Erhöhung der Kcal werde ich mich von der Essstörung etwas lösen können aber zur Zeit habe ich das Gefühl, dass sie mich langsam aber sicher wieder zu sich zieht. Das möchte ich nicht und ich werde auch nicht weniger als 1000kcal essen. Nur meistens esse ich diese Kalorien alle vor 15 Uhr. Dh. dass ich Nachts um 12 wahnsinnig vor Hunger werde und das Frühstück kaum erwarten kann.
Ich weiß nicht was ich tun soll. Ja, einerseits später essen. Das werde ich die nächsten Tage auch tun, aber oft esse ich nach der Schule einfach so viel dass ich abends nichts mehr darf. Dann heißt es für mich ''Pech gehabt''. Am Wochenende ist ja zum Glück keine Schule, dh. ich kann meine Essenszeiten flexibler regeln.
Ich hoffe ihr denkt jetzt nicht alle dass ich einen totalen Schaden habe. Das denke ich nämlich von mir. Meine Gedanken sind einfach nicht normal.
Naja, heute hatte ich dann eine mini Fa. also ich habe angefangen Schokolade zu essen und hatte schon Angst nicht mehr aufhören zu können und auf einmal, von einer auf die andere Sekunde hatte ich keine Lust mehr was zu Essen und auch keinen Appetit mehr. Huch ? Das ist mir noch nie passiert. Einfach so aufhören.
Das verbuche ich als kleinen Erfolg ,selbst wenn ich heute über meinen 1000kcal war..(1536) dafür habe ich zum Glück ganz viel Sport heute morgen gemacht. Das gleicht sich hoffentlich wieder aus. Zudem hätte es ja durchaus schlimmer kommen können.
So jetzt bin ich fertig damit mein Gedankenwirrwarr hier niederzuschreiben.
Vielleicht fallen euch ja irgendwelche Tipps für mich ein.
Eure lieben Kommentare vom letzten Post beantworte ich später. ♥ Danke aber schonmal dafür !
Ich muss jetzt nämlich los zu einer Freundin.
Dienstag, 11. Dezember 2012
Was ist das bloß los ?
Irgendwie scheint seit neustem an meiner Schule der Hungertrend ausgebrochen zu sein.
Einer Freundin von mir, die bis vor ein paar Monate oberes Normalgewicht hatte ( was ihr echt stand) , kann man mittlerweile echt schon beim abnehmen zugucken. Alle Klamotten schlabbern, sie ist nur noch schlecht gelaunt , verweigert jegliches Essen. Erzählt dauernd wie viel sie schon gegessen hat , und tut als würde sie nicht bemerken wie viel sie abnimmt. Und das beste ist.. sie macht sich über Leute lustig die Magersüchtig sind. Sie erzählt richtig abfällig davon und lässt alle daran Teil haben wie dumm sie solche Leute findet. Vor einiger Zeit hat sie sogar über mich gesagt dass mein Verhalten dumm und dass ich nur noch ein Hungerhaken sei.
Das ist so ironisch irgendwie und ich würde ihr einerseits echt gerne helfen, aber andererseits macht mich ihr Verhalten einfach nur unglaublich wütend.
Nunja dann kam heute eine andere Freundin von mir an und hat stolz erzählt, dass sie Abends nie was isst und schon 2Kg verloren hat und dauernd zum Sport geht. Eine andere Freundin hat mir gestern erst erzählt dass sie das ganze Wochenende so gut wie nichts gegessen hat.
Was ist bloß los zur Zeit ?
Ich weiß nicht was ich davon halten soll.. Einerseits ist da dieser Neid den man sich nicht eingestehen will, zugleich schwingt jedoch eine gewisse Sorge mit und zu guter Letzt sind diese Erzählungen unglaublich triggernd. Ich denke dann wieder in alten Muster. ''Du schaffst das besser, du musst mehr Sport machen,weniger Essen..usw..!''
Kennt ihr das ?
Mir war es schon fast peinlich heute in der Schule mein Essen vor den anderen zu essen, die da rumsaßen und an ihrem Wasser genuckelt und ihren Kaugummi gekaut haben.
Und so sollte es doch definitiv nicht sein. Ich versuche mich so sehr zu bessern und aus meinen alten Mustern zu flüchten, aber so etwas zieht mich dann wieder ein bisschen zurück in dieses Netz , in dem ich gefangen war.
Heute habe ich aber trotzdem versucht normal zu essen und war auch erfolgreich dabei.
Dazu unten im Post aber mehr.
Meine Referate heute sind übrigens gut gelaufen. Das einzige Problem war die Müdigkeit den ganzen Schultag über. Nach 4 Stunden Schlaf war das aber auch abzusehen.
Nach der Schule habe ich somit etwas geschlafen und bin dann zum Sport gegangen. Eigentlich echt ein guter Tag.
Was ich mir noch überlegt habe. Ich bin ein riesiger Rezept-Fan und liebe es neue Dinge auszuprobieren. Wenn ich genug Zeit habe werde ich eine Seite mit meinen Lieblingsrezepten erstellen. Was haltet ihr davon ?
Heute gegessen :
Morgens :Ein halbes Brötchen mit Frischkäse und Light Salami,
ein 3/4 Lebkuchen ,
einen Optiwell Schokopudding
Mittags + Schule : 600g Blumenkohl
200Gramm Magerquark
240Gramm gefrorene Erdbeeren
1,8 Gemüsefrikadellen
ein Brötchen
einen Apfel
________________________
1010 kcal
Beim Sport verbrannt :462 kcal
Ich finde, das was ich gegessen habe sieht richtig viel aus. Aber da das meiste davon wirklich gesund war bin ich zufrieden :)
Einer Freundin von mir, die bis vor ein paar Monate oberes Normalgewicht hatte ( was ihr echt stand) , kann man mittlerweile echt schon beim abnehmen zugucken. Alle Klamotten schlabbern, sie ist nur noch schlecht gelaunt , verweigert jegliches Essen. Erzählt dauernd wie viel sie schon gegessen hat , und tut als würde sie nicht bemerken wie viel sie abnimmt. Und das beste ist.. sie macht sich über Leute lustig die Magersüchtig sind. Sie erzählt richtig abfällig davon und lässt alle daran Teil haben wie dumm sie solche Leute findet. Vor einiger Zeit hat sie sogar über mich gesagt dass mein Verhalten dumm und dass ich nur noch ein Hungerhaken sei.
Das ist so ironisch irgendwie und ich würde ihr einerseits echt gerne helfen, aber andererseits macht mich ihr Verhalten einfach nur unglaublich wütend.Nunja dann kam heute eine andere Freundin von mir an und hat stolz erzählt, dass sie Abends nie was isst und schon 2Kg verloren hat und dauernd zum Sport geht. Eine andere Freundin hat mir gestern erst erzählt dass sie das ganze Wochenende so gut wie nichts gegessen hat.
Was ist bloß los zur Zeit ?
Ich weiß nicht was ich davon halten soll.. Einerseits ist da dieser Neid den man sich nicht eingestehen will, zugleich schwingt jedoch eine gewisse Sorge mit und zu guter Letzt sind diese Erzählungen unglaublich triggernd. Ich denke dann wieder in alten Muster. ''Du schaffst das besser, du musst mehr Sport machen,weniger Essen..usw..!''
Kennt ihr das ?
Mir war es schon fast peinlich heute in der Schule mein Essen vor den anderen zu essen, die da rumsaßen und an ihrem Wasser genuckelt und ihren Kaugummi gekaut haben.
Und so sollte es doch definitiv nicht sein. Ich versuche mich so sehr zu bessern und aus meinen alten Mustern zu flüchten, aber so etwas zieht mich dann wieder ein bisschen zurück in dieses Netz , in dem ich gefangen war.
Heute habe ich aber trotzdem versucht normal zu essen und war auch erfolgreich dabei.
Dazu unten im Post aber mehr.
Meine Referate heute sind übrigens gut gelaufen. Das einzige Problem war die Müdigkeit den ganzen Schultag über. Nach 4 Stunden Schlaf war das aber auch abzusehen.
Nach der Schule habe ich somit etwas geschlafen und bin dann zum Sport gegangen. Eigentlich echt ein guter Tag.
Was ich mir noch überlegt habe. Ich bin ein riesiger Rezept-Fan und liebe es neue Dinge auszuprobieren. Wenn ich genug Zeit habe werde ich eine Seite mit meinen Lieblingsrezepten erstellen. Was haltet ihr davon ?
Heute gegessen :
Morgens :Ein halbes Brötchen mit Frischkäse und Light Salami,
ein 3/4 Lebkuchen ,
einen Optiwell Schokopudding
Mittags + Schule : 600g Blumenkohl
200Gramm Magerquark
240Gramm gefrorene Erdbeeren
1,8 Gemüsefrikadellen
ein Brötchen
einen Apfel
________________________
1010 kcal
Beim Sport verbrannt :462 kcal
Ich finde, das was ich gegessen habe sieht richtig viel aus. Aber da das meiste davon wirklich gesund war bin ich zufrieden :)
Montag, 10. Dezember 2012
Die Mitte finden
Guten Abend meine Lieben.
Eigentlich sollte ich gerade schon fleißig an meinem Englischreferat sitzen aber ich schiebe es gerade immer weiter vor mir her. . gleich muss ich es leider so oder so machen,weil ich das morgen halten soll.
Die nächsten Tage werden richtig anstrengend. Ein Referat nach dem anderen, dazu einen Aufsatz in Geschi. Meine Lust hält sich in Grenzen. Aber um es mal positiv zu sehen -> in 2 Wochen ist Heiligabend :)
Dann ist der Stress ja erst einmal vorbei.
So und jetzt zum Essen. Gestern ist wieder eskaliert aber heute war dafür super. Ich möchte es endlich schaffen normal zu essen. Nicht zu viel und nicht zu wenig.Könnte es doch bloß immer so laufen wie heute. Warum ist es bloß zu schwer die Mitte zu finden ? Was ist eigentlich die Mitte ?
Ich bin zudem seit ein paar Tagen ein riesiger Optiwell Fan. Der Grieß- und Schokopudding ist unglaublich lecker und die haben gerade mal 100kcal pro Becher. Absolut empfehlenswert.
Ebenfalls liebe ich die Exquisa Quarkspeise. die hat ca 136 kcal pro Becher , kommt auf die Sorte an( Ich mag am liebsten Vanillekipferl).
Nur so als kleiner Tipp am Rande.
Habt ihr noch irgendwelchen superleckeren aber kalorienarmen Lebensmittel die ihr gerne esst ? wenn ja, immer her damit. Ich liebe es neue Dinge zu probieren.
Heute war eher einer der unspektakulären Tage. Aber irgendwie könnte ich das von fast allen Tagen der letzten Zeit sagen. Ich erlebe nichts wirklich außergewöhnliches. Nichts tolles aber auch nicht grausames. Normal eben.Normal und langweilig.
Das einzige was mich stört ist mein Körper. Wie fast immer. Durch das viele Essen habe ich wirklich etwas zugenommen. 700Gramm. Ich weiß das hört sich wenig an aber ich habe so lange gekämpft die 47,xx zu erreichen und jetzt darf ich den Kampf wieder neu aufnehmen. Morgen wird erstmal wieder Sport gemacht , wie jede Woche und ich werde versuchen mich ausgewogen zu ernähren. Gestern Abend habe ich dazu genutzt mir einen Ernährungsplan für die gesamte Woche zu schreiben. Da steht genau drin wann ich was essen darf. Einerseits ist das einschränkend weil ich nicht spontan entscheiden kann worauf ich Hunger habe und mir auch nicht mal eben etwas zu essen kaufen kann aber zum anderen ist es super weil ich mich an sowas meistens super halten kann. Kleine Sünden sind schon mit eingeplant und die kann ich dann auch ohne schlechtes Gewissen genießen.
So gab es heute zB Einen Grießpudding Optiwell, 160 Gramm Tiefkühlerdbeeren , einen Schokopudding Optiwell , einen Lebkuchen , 2 Knäckebrote mit Frischkäse , einen Apfel , einen Teller Linsensuppe, eine Möhre -> 801kcal
Nicht 100% gesund, ich weiß. Aber ich arbeite daran.
Eigentlich sollte ich gerade schon fleißig an meinem Englischreferat sitzen aber ich schiebe es gerade immer weiter vor mir her. . gleich muss ich es leider so oder so machen,weil ich das morgen halten soll.
Die nächsten Tage werden richtig anstrengend. Ein Referat nach dem anderen, dazu einen Aufsatz in Geschi. Meine Lust hält sich in Grenzen. Aber um es mal positiv zu sehen -> in 2 Wochen ist Heiligabend :)
Dann ist der Stress ja erst einmal vorbei.
Ich bin zudem seit ein paar Tagen ein riesiger Optiwell Fan. Der Grieß- und Schokopudding ist unglaublich lecker und die haben gerade mal 100kcal pro Becher. Absolut empfehlenswert.
Ebenfalls liebe ich die Exquisa Quarkspeise. die hat ca 136 kcal pro Becher , kommt auf die Sorte an( Ich mag am liebsten Vanillekipferl).
Nur so als kleiner Tipp am Rande.
Habt ihr noch irgendwelchen superleckeren aber kalorienarmen Lebensmittel die ihr gerne esst ? wenn ja, immer her damit. Ich liebe es neue Dinge zu probieren.
Heute war eher einer der unspektakulären Tage. Aber irgendwie könnte ich das von fast allen Tagen der letzten Zeit sagen. Ich erlebe nichts wirklich außergewöhnliches. Nichts tolles aber auch nicht grausames. Normal eben.Normal und langweilig.
Das einzige was mich stört ist mein Körper. Wie fast immer. Durch das viele Essen habe ich wirklich etwas zugenommen. 700Gramm. Ich weiß das hört sich wenig an aber ich habe so lange gekämpft die 47,xx zu erreichen und jetzt darf ich den Kampf wieder neu aufnehmen. Morgen wird erstmal wieder Sport gemacht , wie jede Woche und ich werde versuchen mich ausgewogen zu ernähren. Gestern Abend habe ich dazu genutzt mir einen Ernährungsplan für die gesamte Woche zu schreiben. Da steht genau drin wann ich was essen darf. Einerseits ist das einschränkend weil ich nicht spontan entscheiden kann worauf ich Hunger habe und mir auch nicht mal eben etwas zu essen kaufen kann aber zum anderen ist es super weil ich mich an sowas meistens super halten kann. Kleine Sünden sind schon mit eingeplant und die kann ich dann auch ohne schlechtes Gewissen genießen.
So gab es heute zB Einen Grießpudding Optiwell, 160 Gramm Tiefkühlerdbeeren , einen Schokopudding Optiwell , einen Lebkuchen , 2 Knäckebrote mit Frischkäse , einen Apfel , einen Teller Linsensuppe, eine Möhre -> 801kcal
Nicht 100% gesund, ich weiß. Aber ich arbeite daran.
Samstag, 8. Dezember 2012
Der ewige Kreislauf
Guten Morgen.
Es tut mir Leid dass ich so lange nicht mehr geschrieben habe.. das lag daran dass mein Pc auf einmal den Geist aufgegeben hat und ich ihn dann erstmal zur Reparatur bringen musste. Jetzt hab ich ihn aber endlich wieder.
Die letzten Tage ist nicht wirklich etwas nennenswertes passiert. Hier liegen Berge von Schnee.. echt wunderschön!
Nur leider läuft es mit dem Essen gar nicht gut!..
Eigentlich wollte ich normal essen.. so wie jeder andere , endlich einen Schritt in die richtige Richtung. Jedoch habe ich 2 in die falsche zurück gemacht.
Am Dienstag habe ich Plätzchen gebacken. Richtig viele.. und schwups hab ich hier und da ein bisschen vom Teig genascht und dann noch ein paar Kekse. Immer weiter bis mir schlecht war. Widerlich! Ich habe mich so geschämt. Mittwochs und Donnerstag habe ich dann recht wenig bzw normal gegessen und Gestern ist alles wieder eskaliert.. Ich bin so undiszipliniert..
Montags war mein Gewicht auf 47,9 trotz des vielen Essens. Die Schlank im Schlaf Diät ist wirklich großartig! Nunja. Jetzt sind es gefühle 30 Kg mehr. Aber die nächsten Tage werde ich das wieder hinkriegen müssen.
Mh und gestern hätte so gut laufen können. Morgens ein Toast mit Schoko , Mittags einen Apfel mit Knäckebrot und zu Hause Spaghetti und Tomate Mozzarella -> 900-1000kcal
Und dann wollte ich ein Plätzchen und noch eins und Schokolade und dieses und jenes. Abends gabs dann auf nem Geburtstag noch viel Alkohol und schon war der Tag fürn Eimer.
Ich lag im Bett , habe in meinen Bauch gekniffen , mir weh getan , und mich einfach nur gehasst. Ich war so enttäuscht von mir selber. In solchen Momenten verabscheue ich die Weihnachtszeit. Alles dreht sich ums Essen , man wird viel mehr verleitet. Ich hab mir wirklich die schlimmste Zeit zum 'normalwerden' ausgesucht.
Am Donnerstag war ich übrigens schön shoppen. 3 Wollpullis in 34, eine braune Hose von Vero Moda , einen Blazer , ein dunkelgrünes Kleid und ein Oberteil mit einem Schleifchen. Richtig gute Ausbeute.
Als ich meine Mutter die Sachen präsentiert habe meinte sie nur dass ich 2 Kilo zunehmen soll.
Danke auch! Zur Zeit verstehe ich mich mit meiner Mutter gar nicht gut. Das ist fast noch nie so gewesen.. Heute morgen bin ich nach Hause gekommen und sie hat mich nur ange'zickt' , und sonst nichts gesagt. Nur wie unaufgeräumt alles ist ( Ich habe gestern total lange aufgeräumt ) .. Zudem meinte sie , dass sie die Schnauze voll hat von allem.
Ich hab ihr doch gar nichts getan... Und hey. was mache ich bei Frust? Essen.
Da mussten die Weihnachtsvorräte dran glauben. Zum Glück ist es nicht eskaliert. aber nach gestern hätte ich das nicht tun sollen. Es ist dieser ewige Kreislauf. Frust -> Essen - > noch mehr Frust und dann ist alles egal und man isst und isst. Zumindest passiert das meistens..
Die nächsten Tage werde ich mich wohl zusammenreißen müssen.
Ich hoffe bei euch läuft es besser!♥
Es tut mir Leid dass ich so lange nicht mehr geschrieben habe.. das lag daran dass mein Pc auf einmal den Geist aufgegeben hat und ich ihn dann erstmal zur Reparatur bringen musste. Jetzt hab ich ihn aber endlich wieder.Die letzten Tage ist nicht wirklich etwas nennenswertes passiert. Hier liegen Berge von Schnee.. echt wunderschön!
Nur leider läuft es mit dem Essen gar nicht gut!..
Eigentlich wollte ich normal essen.. so wie jeder andere , endlich einen Schritt in die richtige Richtung. Jedoch habe ich 2 in die falsche zurück gemacht.
Am Dienstag habe ich Plätzchen gebacken. Richtig viele.. und schwups hab ich hier und da ein bisschen vom Teig genascht und dann noch ein paar Kekse. Immer weiter bis mir schlecht war. Widerlich! Ich habe mich so geschämt. Mittwochs und Donnerstag habe ich dann recht wenig bzw normal gegessen und Gestern ist alles wieder eskaliert.. Ich bin so undiszipliniert..
Montags war mein Gewicht auf 47,9 trotz des vielen Essens. Die Schlank im Schlaf Diät ist wirklich großartig! Nunja. Jetzt sind es gefühle 30 Kg mehr. Aber die nächsten Tage werde ich das wieder hinkriegen müssen.
Mh und gestern hätte so gut laufen können. Morgens ein Toast mit Schoko , Mittags einen Apfel mit Knäckebrot und zu Hause Spaghetti und Tomate Mozzarella -> 900-1000kcal
Und dann wollte ich ein Plätzchen und noch eins und Schokolade und dieses und jenes. Abends gabs dann auf nem Geburtstag noch viel Alkohol und schon war der Tag fürn Eimer.
Ich lag im Bett , habe in meinen Bauch gekniffen , mir weh getan , und mich einfach nur gehasst. Ich war so enttäuscht von mir selber. In solchen Momenten verabscheue ich die Weihnachtszeit. Alles dreht sich ums Essen , man wird viel mehr verleitet. Ich hab mir wirklich die schlimmste Zeit zum 'normalwerden' ausgesucht.
Am Donnerstag war ich übrigens schön shoppen. 3 Wollpullis in 34, eine braune Hose von Vero Moda , einen Blazer , ein dunkelgrünes Kleid und ein Oberteil mit einem Schleifchen. Richtig gute Ausbeute.
Als ich meine Mutter die Sachen präsentiert habe meinte sie nur dass ich 2 Kilo zunehmen soll.
Danke auch! Zur Zeit verstehe ich mich mit meiner Mutter gar nicht gut. Das ist fast noch nie so gewesen.. Heute morgen bin ich nach Hause gekommen und sie hat mich nur ange'zickt' , und sonst nichts gesagt. Nur wie unaufgeräumt alles ist ( Ich habe gestern total lange aufgeräumt ) .. Zudem meinte sie , dass sie die Schnauze voll hat von allem.
Ich hab ihr doch gar nichts getan... Und hey. was mache ich bei Frust? Essen.
Da mussten die Weihnachtsvorräte dran glauben. Zum Glück ist es nicht eskaliert. aber nach gestern hätte ich das nicht tun sollen. Es ist dieser ewige Kreislauf. Frust -> Essen - > noch mehr Frust und dann ist alles egal und man isst und isst. Zumindest passiert das meistens..
Die nächsten Tage werde ich mich wohl zusammenreißen müssen.
Ich hoffe bei euch läuft es besser!♥
Montag, 3. Dezember 2012
Guten Morgen
Heute fallen bei mir die ersten 4 Stunden aus, dh. ich kann ganz entspannt in den Tag starten.
Habe das ganze Wochenende jeden Tag nur gearbeitet und war eine Nacht sogar noch feiern. Dagegen ist der Tag heute wie Freizeit.
Naja , leider muss ich mich so langsam mal fertig machen, deswegen folgt heute Abend ein längerer Post.
Bis dahin wünsche ich euch allen einen wunderbaren Tag :)
♥
Mittwoch, 28. November 2012
Es geht voran :)
Nun wie einige von euch wissen habe ich am Montag mit der Schlank im Schlaf Diät begonnen und sie klappt wirklich gut. Hätte ich nicht erwartet. Endlich mal 1000 kcal essen. Endlich endlich endlich!
Ich weiß.. das ist für viele immer noch zu wenig, aber ich will mich auch langsam und vorsichtig steigern damit das nicht sofort ausartet indem ich bei 1500 beginne. Schön langsam.
Ich will meinen Körper da langsam ranführen.
Heute habe ich mit einer Freundin unterhalten, die auch essgestört ist. Sie denkt genau wie ich über das Essen. wir haben gleichzeit unsere Essstörung entwickelt und die gleichen Phasen durchlebt ohne dass wir es wussten. Doch irgendwann kam es zu einem Gespräch und wir waren verblüfft über unsere Ähnlichkeit.
Nunja. Heute meinte sie zu mir, dass sie langsam wieder versucht mehr zu essen und das Kalorienzählen in den Hintergrund rücken zu lassen. Genau wie ich ! Es ist so unglaublich wie ähnlich wir uns sind. Ich bin so froh sie zu haben, mit ihr kann ich Stundenlang reden.. bis schon fast die Sonne wieder aufgeht.
Der einzige Unterschied zwischen uns beiden ist, dass ich weiterhin Kalorien zählen und mein Essen abwiegen werde. Ich brauche einfach diese Kontrolle noch, ohne kann ich noch nicht. Aber so etwas geht ja auch nicht von heute auf morgen.
Und seitdem ich mehr esse ist auch etwas mit meiner Laune passiert. Ich bin viel aufgeweckter, lache mehr und fühle mich besser als vorher. Nicht mehr so schwach und kränklich.
Ich hoffe so sehr dass es weiterhin so bleibt und ich nicht wieder in eins der Löcher falle.
Ich habe vorhin einen alten Text von mir entdeckt, den ich euch nicht vorenthalten will :
Seit Tagen habe ich das Gefühl, nicht mehr hier hin zu gehören. Ich rede mit euch und fühle mich normal. Ich lache, bin so wie immer, habe scheinbar Spaß. Doch wenn ihr weg seid ist da nur noch dieses Stimmungskarussel. Alles um mich herum scheint farblos, jede Herausforderung wirkt unbestreitbar.
Ich komme mir so klein vor, so unbedeutend, dass es schmerzt.
Ich ermutige mich selber, doch finde mich danach schluchzend in meinem Bett wieder, die ganze Welt hassend und verachtend.Alles wirkt so irreal.
Ich weiß nicht was zu diesem Gefühl führte und ich fühle mich gefangen in ihm.Was soll ich bloß machen ?
Diese Zerissenheit treibt mich in den Wahnsinn, die Leere lässt mich in immer tiefere Löcher fallen. Was mache ich noch hier ?
Dieser Text zeigt mir wie schlecht es mir ging, als mein Leben nur noch aus Disziplin in der Schule und Hungern bestand. Es gab fast nichts. Nur Müdigkeit , Leere und Hunger.
Und da will ich auf keinen Fall wieder hin. Nie nie wieder!
So jetzt zu dem was ich die letzten Tage gegessen habe.
Montag habe ich die Diät noch gar nicht eingehalten.. Leider viel zu wenig gegessen.
Gestern und heute war es besser. Besonders heute lief es nach Plan.
Montag :
Morgens : 200Gramm Joghurt + ein Lebkuchen - 182 kcal
Mittags : Einen Apfel und 4 Mören - 218 kcal
___________________
400 kcal
Dienstag :
Morgens : Eine Scheibe Leicht und Cross mit Nutella - 95kcal
Magerquark mit Lebkuchen - 204 kcal
Mittags : Einen Apfel , einen Löffel Brokkoligratin , Mören - 148kcal
Abends : Einen Kloß mit Soße , 100g Spaghetti mit Lachs soße - 390 kcal
________________
848 kcal (Das entspricht auch noch nicht so wirklich der SiS Diät , ich weiß. Ging nicht anders weil ich ewig Schule hatte)
Heute :
Morgens :
Magerquark mit Erdbeeren und 3 Minioreos , eine Aufbackbrezel - 378 kcal
Mittags - 150g Spaghetti mit Soße - 445 kcal
Abends : Mozzarella mit Tomate - 225 kcal
______________________
1048kcal
( Bis auf das Eiweiß am morgen, alle Regeln eingehalten.)
Zu der Ernährung habe ich Montags und Mittwochs je 2 Stunden Sport gemacht.
Gewicht zur Zeit : 48, 3 :)
Ich weiß.. das ist für viele immer noch zu wenig, aber ich will mich auch langsam und vorsichtig steigern damit das nicht sofort ausartet indem ich bei 1500 beginne. Schön langsam.
Ich will meinen Körper da langsam ranführen.
Heute habe ich mit einer Freundin unterhalten, die auch essgestört ist. Sie denkt genau wie ich über das Essen. wir haben gleichzeit unsere Essstörung entwickelt und die gleichen Phasen durchlebt ohne dass wir es wussten. Doch irgendwann kam es zu einem Gespräch und wir waren verblüfft über unsere Ähnlichkeit.Nunja. Heute meinte sie zu mir, dass sie langsam wieder versucht mehr zu essen und das Kalorienzählen in den Hintergrund rücken zu lassen. Genau wie ich ! Es ist so unglaublich wie ähnlich wir uns sind. Ich bin so froh sie zu haben, mit ihr kann ich Stundenlang reden.. bis schon fast die Sonne wieder aufgeht.
Der einzige Unterschied zwischen uns beiden ist, dass ich weiterhin Kalorien zählen und mein Essen abwiegen werde. Ich brauche einfach diese Kontrolle noch, ohne kann ich noch nicht. Aber so etwas geht ja auch nicht von heute auf morgen.
Und seitdem ich mehr esse ist auch etwas mit meiner Laune passiert. Ich bin viel aufgeweckter, lache mehr und fühle mich besser als vorher. Nicht mehr so schwach und kränklich.
Ich hoffe so sehr dass es weiterhin so bleibt und ich nicht wieder in eins der Löcher falle.
Ich habe vorhin einen alten Text von mir entdeckt, den ich euch nicht vorenthalten will :
Seit Tagen habe ich das Gefühl, nicht mehr hier hin zu gehören. Ich rede mit euch und fühle mich normal. Ich lache, bin so wie immer, habe scheinbar Spaß. Doch wenn ihr weg seid ist da nur noch dieses Stimmungskarussel. Alles um mich herum scheint farblos, jede Herausforderung wirkt unbestreitbar.
Ich komme mir so klein vor, so unbedeutend, dass es schmerzt.
Ich ermutige mich selber, doch finde mich danach schluchzend in meinem Bett wieder, die ganze Welt hassend und verachtend.Alles wirkt so irreal.
Ich weiß nicht was zu diesem Gefühl führte und ich fühle mich gefangen in ihm.Was soll ich bloß machen ?
Diese Zerissenheit treibt mich in den Wahnsinn, die Leere lässt mich in immer tiefere Löcher fallen. Was mache ich noch hier ?
Dieser Text zeigt mir wie schlecht es mir ging, als mein Leben nur noch aus Disziplin in der Schule und Hungern bestand. Es gab fast nichts. Nur Müdigkeit , Leere und Hunger.
Und da will ich auf keinen Fall wieder hin. Nie nie wieder!
So jetzt zu dem was ich die letzten Tage gegessen habe.
Montag habe ich die Diät noch gar nicht eingehalten.. Leider viel zu wenig gegessen.
Gestern und heute war es besser. Besonders heute lief es nach Plan.
Montag :
Morgens : 200Gramm Joghurt + ein Lebkuchen - 182 kcal
Mittags : Einen Apfel und 4 Mören - 218 kcal
___________________
400 kcal
Dienstag :
Morgens : Eine Scheibe Leicht und Cross mit Nutella - 95kcal
Magerquark mit Lebkuchen - 204 kcal
Mittags : Einen Apfel , einen Löffel Brokkoligratin , Mören - 148kcal
Abends : Einen Kloß mit Soße , 100g Spaghetti mit Lachs soße - 390 kcal
________________
848 kcal (Das entspricht auch noch nicht so wirklich der SiS Diät , ich weiß. Ging nicht anders weil ich ewig Schule hatte)
Heute :
Morgens :
Magerquark mit Erdbeeren und 3 Minioreos , eine Aufbackbrezel - 378 kcal
Mittags - 150g Spaghetti mit Soße - 445 kcal
Abends : Mozzarella mit Tomate - 225 kcal
______________________
1048kcal
( Bis auf das Eiweiß am morgen, alle Regeln eingehalten.)
Zu der Ernährung habe ich Montags und Mittwochs je 2 Stunden Sport gemacht.
Gewicht zur Zeit : 48, 3 :)
Sonntag, 25. November 2012
Neue Pläne
Schon wieder 2 neue Leser. Dankeschön :)!
Und was gabs bei dem Vorstellungsgespräch ? Frühstück! Croissants , Brötchen und so Croissantteig mit Quark drin. Ich hab so 2 Quarkdinger gegessen. Gar nichts wäre echt unhöflich gewesen.
Und schon ist das Wochenende schon wieder vorbei.
Mein Freitagabend auf den ich mich total gefreut hatte war ich richtiger Fail. Ich bin zu dem guten Freund gefahren und auf dem Weg habe ich auf einmal unglaubliche Kopfschmerzen bekommen. Dort angekommen hat er mir eine Tablette gegeben. Von der sind die Kopfschmerzen weggegangen aber leider ist mir richtig richtig übel geworden. Ich war dann noch ne halbe Stunde bei ihm und habe mich dann abholen lassen weils nicht besser wurde.. Schnell ins Bett und tschüss Freitagabend -.-
Schade. Samstag stand dann arbeiten auf dem Programm. war schön. nette Gäste. Danach erschöpft ins Bett.
Heute um 9 aufgestanden und zum Vorstellungsgespräch. Davor noch schnell ein Milchbrötchen gefrühstückt ( dazu gleich mehr) und dann gut gelaunt dorthin.
Und was gabs bei dem Vorstellungsgespräch ? Frühstück! Croissants , Brötchen und so Croissantteig mit Quark drin. Ich hab so 2 Quarkdinger gegessen. Gar nichts wäre echt unhöflich gewesen.
Das Gespräch war locker. Eigentlich war der Termin ja nur dazu gedacht mir das alles mal anzuschauen. Ich mein. ich habe ja schon einen Kellnerjob mit dem ich sehr zufrieden bin.. und diesen hier könnte ich nur machen wenn ich meine alte stelle kündige.. meine zumindest meine Mam. Beides wär zuviel.
Mh. Die Leute bei der neuen Stelle sind wirklich super nett. nur ich bekomm 2 euro weniger die stunde und müsste erstmal neu eingearbeitet werden. Da hab ich nicht so Lust drauf. Zumal ich nächstes jahr im Juni ins Ausland gehe. Da noch ne neue Stelle anzufangen ist unnötig..
Am liebstens hätte ich sofort nein gesagt aber er meinte ich soll erstmal Probearbeiten kommen und könne mich dann entscheiden. Okay, warum nicht! Hab die Termine bekommen und kann da eigentlich gar nicht. Schade. Mal sehen wie ich das regele.
So und jetzt zum Thema essen und weg von meinem langweiligen Gefasel.. ich musste das nur mal irgendwo loswerden.
Also. Es lief am Wochenende wirklich schlecht in Sachen essen. Schlechter als schlecht.
Erstmal vertrage ich wohl keinen Grünen Tee. Ich trinke den seit 3 Tagen und danach ist mir immer so schlecht. Gerade auch.. wolltes eben nochmal ausprobieren aber nee. das lass ich lieber in Zukunft.
Freitag war noch alles super in sachen essen. Konnte Abends aufgrund der Überlekeit eh gar nichts mehr essen. Hat alles gepasst.
Gestern jedoch habe ich echt wieder viel gegessen... Kekse, Lebkuchen ♥ , Schokoriegel. Ach mensch. Immer diese Süßigkeiten. Ich bin ein richtiger Süßigkeitenjunkie..
Naja aber durch die Arbeit habe ich das essen denke ich wieder abtrainiert. 7 Stunden nur rumlaufen.
Hoffen wirs mal.
Heute war jedoch noch schlimmer.. Ich habe mit überlegt nach meiner ganzen Hungerei und den Fressgelagen danach muss ich mir mal etwas aussuchen was meinen Stoffwechsel nicht so sehr runterzieht , bei dem ich satt werde und trotzdem abnehme. Quasi ein gesunder Weg.. ( wow.. das aus meinem Mund)
Und da ich zur Zeit auf vielen Blogs lese dass sie die Schlank im Schlaf Diät machen werde ich mich auch mal daran probieren. Ich habe so etwas vor einiger Zeit schonmal gemacht aber mit nur 600-800 kcal am Tag. ich werde das jetzt mit ca 1000 für den anfang starten und schauen wie mein Körper drauf reagiert.
Eigentlich wollte ich heute damit anfangen. Hab also mein Milchbrötchen um 9:30 gegessen und mich auf eine Essenspause eingestellt.. da diese jedoch durch das 2. frühstück nicht eingehalten wurde habe ich alles direkt wieder hingeschmissen und zu hause noch ein brötchen, ein Croissant , ein Toast, Joghurt , Schokoriegel und Lebkuchen gegessen.. Ja sehr gesund heute, ich weiß..
Eig bin ich nie so undiszipliniert.. Ich schäme mich so und ich weiß dass viele jetzt denken werden 'undiszipliniertes Schwein'.. ich weiß es einfach.
Aber es war einfach wieder dieser emotionale Hunger. Ich hab mich nach dem Vostellungsgespräch richtig verzweifelt gefühlt weil ich beim Probearbeiten eigentlich auf 2 Geburtstagen von sehr guten Freunden eingeladen bin und es sich zusätzlich mit einem Termin meiner anderen Stelle überschneidet und ich vorher noch einen Querflötenauftritt habe.
Also habe ich die ganzen schlechten Gefühle wieder versucht durch Essen auszugleichen. Danach gings mir noch schlechter.
Aber ich werd einfach noch ne Nacht drüber schlafen und mir nen Plan ausdenken wie ich das alles hinbekomme. Da muss es doch ne Lösung für geben.
So und jetzt nochmal zur Schlank im Schlaf Diät. Morgen werd ich damit anfangen. Habe keine Bedenken dass es morgen wieder ausartet. Werde ungestresst versuchen an die Diät ranzugehen und dann klappt sowas auch meistens. Ich hoffe nur mein Körper reagiert darauf wie er sollte.
Hab auf jeden Fall schon einen Speiseplan für die nächsten Tage geschrieben.
Ps : Sorry für den unendlich langen Post. Musste meinen Gedanken mal freien Lauf lassen.
PPS : Probiert mal 250 Gramm 0,1% Naturjoghurt mit einem Lebkuchen reingebröckelt. (202kcal) Lecker!
Euch allen noch einen schönen Abend !
Freitag, 23. November 2012
Frei
Ja , genauso fühle ich mich gerade. Einfach nur frei. Der Klausurenmarathon ist fast vorbei. Noch eine Klausur nächste Woche und schwups ist das Halbjahr fertig :)
Ich war in den letzten 3 Tagen in denen ich 3 Klausuren geschrieben habe unglaublich gestresst. Und was mache ich meistens wenn ich gestresst bin ? Richtig. Ich esse...
Ich habe so viel gegessen beim lernen. Kekse , Schokolade, Toast.. alles mögliche.
Schon blöd wenn man negative Gefühle sofort mit Essen versucht zu unterdrücken. Naja. Jetzt wo der Stress vorbei ist bin ich sehr positiv gestimmt und es geht mir gut. Einfach nur gut :)
Ich weiß gar nicht was ich so schreiben soll.
Die Schokoladendiät am Montag und Dienstag verlief übrigens super. Es war köstlich :p
Naja. jetzt werde ich einfach versuchen mich ausgewogen und gesund zu ernähren um, damit die ungesunde Ernährung der letzten Tage keine Folgen hat.
Ich wieg mich jetzt auch erstmal ne Woche nicht. sowas frustriert mich sowieso meistens nur.
Mh. mehr erzählen kann ich fast gar nicht.
Ich hab ja mal erzählt dass ich Italien liebe und kellnern gehe. Ich habe soeben ein Angebot bekommen in einem italienischen Restaurant zu kellnern. das wär sooo ein Traum ♥ ich hoffe das Vorstellungsgespräch am Sonntag läuft gut. Mal abwarten :)
Jetzt gehts erstmal zu nem sehr guten Freund. ein bisschen den Abend genießen :)
Ich lass morgen nochmal von mir hören xx
Danke meine lieben 13 Follower :))
Ich war in den letzten 3 Tagen in denen ich 3 Klausuren geschrieben habe unglaublich gestresst. Und was mache ich meistens wenn ich gestresst bin ? Richtig. Ich esse...
Ich habe so viel gegessen beim lernen. Kekse , Schokolade, Toast.. alles mögliche.
Schon blöd wenn man negative Gefühle sofort mit Essen versucht zu unterdrücken. Naja. Jetzt wo der Stress vorbei ist bin ich sehr positiv gestimmt und es geht mir gut. Einfach nur gut :)Ich weiß gar nicht was ich so schreiben soll.
Die Schokoladendiät am Montag und Dienstag verlief übrigens super. Es war köstlich :p
Naja. jetzt werde ich einfach versuchen mich ausgewogen und gesund zu ernähren um, damit die ungesunde Ernährung der letzten Tage keine Folgen hat.
Ich wieg mich jetzt auch erstmal ne Woche nicht. sowas frustriert mich sowieso meistens nur.
Mh. mehr erzählen kann ich fast gar nicht.
Ich hab ja mal erzählt dass ich Italien liebe und kellnern gehe. Ich habe soeben ein Angebot bekommen in einem italienischen Restaurant zu kellnern. das wär sooo ein Traum ♥ ich hoffe das Vorstellungsgespräch am Sonntag läuft gut. Mal abwarten :)
Jetzt gehts erstmal zu nem sehr guten Freund. ein bisschen den Abend genießen :)
Ich lass morgen nochmal von mir hören xx
Danke meine lieben 13 Follower :))
Sonntag, 18. November 2012
Verloren
Ich fühle mich so verloren in dieser verdammten Welt. So viele scheinen das Leben ohne Probleme meistern zu können, so viele scheinen Freude daran zu haben, sehen es als Herausforderung, lachen. Und ich fühle mich einfach nur verloren zwischen ihnen. Ich wache auf und das erste was ich denke ist, ob das was ich den Tag zuvor gegessen habe wenig genug war und was ich ach dem Aufstehen frühstücken werde. Ich gehe in die Schule und spüre so einen gewaltigen Druck auf mir lasten, dass ich Angst bekomme ich könnte versagen. Ich versuche mich zu konzentrieren, meinen knurrenden Magen mit Wasser zu stillen und den Tag rumzubekommen. Zu Hause angekommen freue ich mich aufs Mittagessen. Hole eine Waage raus, wiege das Essen ab und trage die Kalorien in meine App ein. Nach dem essen fühle ich mich immer noch nicht satt und kippe Tee und Kaffee hinterher bis das gehasste Völlegefühl eintritt, was ich aber ohne schlechtes gewissen ertragen kann.
Ein paar Stunden später putze ich die Zähne und liege mit knurrendem Magen im Bett. Ich schlinge meine Hände um meinen Körper und taste jeden einzelnen Knochen ab. Ich lächle zufrieden und schlafe mit Gedanken an das Frühstück ein.
Das klingt so krank.. aber genauso ist es meistens.Und ich weiß , dass es vielen genauso geht, aber würde ich eure tollen Blogs nicht lesen würde ich denken ich wäre die einzige. Wenn ich meine ganzen Freunde in der Schule beobachte wie sie genüsslich ihr Nutellabrot essen , beneide ich sie darum..
Mh. Wie soll ich anfangen ?
Mein Wochenende war ganz okay. ich war am Freitag feiern. Es war ganz lustig. Ich hab so viele komische Menschen gesehen. Sie schienen in diesem Club in jeder Ecke zu lauern. Ein Mädchen hat die ganze Zeit mit der Wand getanzt... sie fand wohl es sah erotisch ist. Eigentlich war es eher lustig aber hey. hatte ich wenigstens was zu lachen. :D
Mein Samstag war total unspektakulär. Ich habe 2 Stunden Sport gemacht, gaaanz viel gelesen, war einkaufen mit meiner Mam und war in meinem Bett.
Heute war ich von 11 bis 6 Uhr Arbeiten und danach hatte ich noch Querflöte. Was ein Tag !
Hab nichts gegessen und war dementsprechend ausgehungert als ich nach Hause kam.
und was ist passiert ?
Ich hatte eine Fa. Ich hasse mich gerade so.. Ich stand schon vor dem Klo.. war am würgen.. aber hab es dann doch abgebrochen. Bringt doch alles nichts.. Wenn man einmal damit beginnt kann man nicht so schnell wieder aufhören.. Das hatte ich alles schon und möchte es nicht wieder.
Ich hab mich die letzten Tage immer um die 48, 2 Kg bewegt. Eig super :) Ich war sogar recht zufrieden mit meinem Körper die letzten Tage.. aber seit gerade hasse ich ihn mal wieder.
Eigentlich kann man sowas doch schon voraussehen.. wer sich dauernd alles verbietet kann nicht damit rechnen dass der Körper sich auf Dauer damit zufrieden gibt..
Blöde Bedürfnisse.
So. und noch vielen vielen Dank an meine 12 Follower :) Es freut mich dass euch mein Blog gefällt. Danke danke danke ♥
Morgen und Übermorgen wollte ich übrigens die 'Schokodiät' machen. Ich weiß. Diät kann man das ganze nicht nennen aber ich nehme dadurch nie zu, meistens ein bisschen ab und habe danach erstmal keine Lust auf Schokolade.. Nach den Tagen will ich nämlich wieder ein bisschen härter zu mir sein damit ich wenigstens bei meinen 48bleibe.
Ein paar Stunden später putze ich die Zähne und liege mit knurrendem Magen im Bett. Ich schlinge meine Hände um meinen Körper und taste jeden einzelnen Knochen ab. Ich lächle zufrieden und schlafe mit Gedanken an das Frühstück ein.Das klingt so krank.. aber genauso ist es meistens.Und ich weiß , dass es vielen genauso geht, aber würde ich eure tollen Blogs nicht lesen würde ich denken ich wäre die einzige. Wenn ich meine ganzen Freunde in der Schule beobachte wie sie genüsslich ihr Nutellabrot essen , beneide ich sie darum..
Mh. Wie soll ich anfangen ?
Mein Wochenende war ganz okay. ich war am Freitag feiern. Es war ganz lustig. Ich hab so viele komische Menschen gesehen. Sie schienen in diesem Club in jeder Ecke zu lauern. Ein Mädchen hat die ganze Zeit mit der Wand getanzt... sie fand wohl es sah erotisch ist. Eigentlich war es eher lustig aber hey. hatte ich wenigstens was zu lachen. :D
Mein Samstag war total unspektakulär. Ich habe 2 Stunden Sport gemacht, gaaanz viel gelesen, war einkaufen mit meiner Mam und war in meinem Bett.
Heute war ich von 11 bis 6 Uhr Arbeiten und danach hatte ich noch Querflöte. Was ein Tag !
Hab nichts gegessen und war dementsprechend ausgehungert als ich nach Hause kam.
und was ist passiert ?
Ich hatte eine Fa. Ich hasse mich gerade so.. Ich stand schon vor dem Klo.. war am würgen.. aber hab es dann doch abgebrochen. Bringt doch alles nichts.. Wenn man einmal damit beginnt kann man nicht so schnell wieder aufhören.. Das hatte ich alles schon und möchte es nicht wieder.
Ich hab mich die letzten Tage immer um die 48, 2 Kg bewegt. Eig super :) Ich war sogar recht zufrieden mit meinem Körper die letzten Tage.. aber seit gerade hasse ich ihn mal wieder.
Eigentlich kann man sowas doch schon voraussehen.. wer sich dauernd alles verbietet kann nicht damit rechnen dass der Körper sich auf Dauer damit zufrieden gibt..
Blöde Bedürfnisse.
So. und noch vielen vielen Dank an meine 12 Follower :) Es freut mich dass euch mein Blog gefällt. Danke danke danke ♥
Morgen und Übermorgen wollte ich übrigens die 'Schokodiät' machen. Ich weiß. Diät kann man das ganze nicht nennen aber ich nehme dadurch nie zu, meistens ein bisschen ab und habe danach erstmal keine Lust auf Schokolade.. Nach den Tagen will ich nämlich wieder ein bisschen härter zu mir sein damit ich wenigstens bei meinen 48bleibe.
Montag, 12. November 2012
Wieder da
Man. Es muss wirklich nervig sein, dass ich mich manchmal so lange nicht melde. Ich hoffe ihr könnt mir verzeihen :)
Zur Zeit ist meine Motivation einfach total im Keller. Keine Ahnung was mit mir los ist. Ich bin ich der Schule und mache nur noch in meinen Lieblingsfächern viel. Die anderen lass ich etwas schleifen, obwohl ich das gar nicht will. Aber ich schaffe es einfach nicht mich aufzuraffen und stundenlang Hausaufgaben zu machen.. dafür fehlt mir irgendwie die Kraft. Ich bin nur noch erschöpft und ausgelaugt. Ich habe keine Lust mehr auf nichts und will einfach nur in meinem Bett liegen.. dabei waren die letzten Tage sonst ganz okay, fast sogar schön.
Ich hatte nicht allzu viel Schule.. und mein Wochenende war auch ganz okay.
Am Samstag war ich fast den ganzen Tag bei Ikea und danach arbeiten. Mich hat es eigentlich vor diesem Tag gegraut. Ich liebe meine Arbeit aber ich bin davor immer richtig nervös und mach mich verrückt ( keine Ahnung warum.) und so hat es mir eig nicht gepasst , dass ich davor aktiv sein muss. Aber bei Ikea war es so lustig. Ich habe gelacht , hatte richtig viel Spaß und es war ein schöner Tag.Ich hab das erste mal einen Hot Dog gegessen. ja , wirklich das erste Mal.Dafür musste ich davor mein Essen auf ein Minimum beschränken, aber es hat sich gelohnt. Danach die Arbeit war auch gut. Ich war viel entspannter und noch viel offener als sonst.
Ich sollte wirklich mal öfter raus. Raus aus meinem Bett , meinem Zimmer. Es zieht mich nur runter. Aber ich verkrieche mich irgendwie so gerne dort.. es ist wie ein Schutz irgendwie.
Der Sonntag war auch ganz okay. Ich wohne in der Nähe von Köln, also hieß es : Karneval feiern. Morgens um 5 Uhr bin ich aufgestanden und um 8 uhr saß ich mit meinen Freunden in der Bahn nach Köln.
Es wurde recht viel getrunken , getanzt und gefeiert. Um 15 Uhr verließen mich jedoch meine Kräfte und ich bin müde und ausgehungert nach Hause gefahren. Mein Mittagessen war nämlich Alkohol. Bei den vielen Kalorien wollte ich nicht noch etwas essen. Erst abends hab ich zu Hause dann etwas gegessen.
Ich hatte so einen Hunger dass ich den Tränen nahe war. Wirklich seltsam. Aber nach dem Abendessen hab ich mir dann sogar noch ein kleines Stückchen Schokolade gegönnt. Ich habe es auf meiner Zunge zergehend lassen und es war ein Traum. Wie sehr man so etwas schätzt wenn man es nicht in Massen isst sondern in Maßen. Alles schmeckt besser, intensiver und hat was besonderes.
Naja das wars auch schon. Jetzt werde ich mich an meine Hausaufgaben begeben.
Bis morgen meine Lieben
xx
Kalorien von heute :
Ein Knäckebrot mit Frischkäse, Salami
und Schinken und Marmelade - 81kcal
Exquisa Vanillekipferlquark - 136kcal
Gemüsesuppe - 180 kcal
Ketchup - 26kcal
Apfel - 47kcal
104g Joghurt - 41 kcal
1 Knäckebrot mit Frischkäse, Schinken
und Salami - 56kcal
120g Clementinen - 64 kcal
____________________________
632kcal
Zur Zeit ist meine Motivation einfach total im Keller. Keine Ahnung was mit mir los ist. Ich bin ich der Schule und mache nur noch in meinen Lieblingsfächern viel. Die anderen lass ich etwas schleifen, obwohl ich das gar nicht will. Aber ich schaffe es einfach nicht mich aufzuraffen und stundenlang Hausaufgaben zu machen.. dafür fehlt mir irgendwie die Kraft. Ich bin nur noch erschöpft und ausgelaugt. Ich habe keine Lust mehr auf nichts und will einfach nur in meinem Bett liegen.. dabei waren die letzten Tage sonst ganz okay, fast sogar schön.
Ich hatte nicht allzu viel Schule.. und mein Wochenende war auch ganz okay.
Ich sollte wirklich mal öfter raus. Raus aus meinem Bett , meinem Zimmer. Es zieht mich nur runter. Aber ich verkrieche mich irgendwie so gerne dort.. es ist wie ein Schutz irgendwie.
Der Sonntag war auch ganz okay. Ich wohne in der Nähe von Köln, also hieß es : Karneval feiern. Morgens um 5 Uhr bin ich aufgestanden und um 8 uhr saß ich mit meinen Freunden in der Bahn nach Köln.
Es wurde recht viel getrunken , getanzt und gefeiert. Um 15 Uhr verließen mich jedoch meine Kräfte und ich bin müde und ausgehungert nach Hause gefahren. Mein Mittagessen war nämlich Alkohol. Bei den vielen Kalorien wollte ich nicht noch etwas essen. Erst abends hab ich zu Hause dann etwas gegessen.
Ich hatte so einen Hunger dass ich den Tränen nahe war. Wirklich seltsam. Aber nach dem Abendessen hab ich mir dann sogar noch ein kleines Stückchen Schokolade gegönnt. Ich habe es auf meiner Zunge zergehend lassen und es war ein Traum. Wie sehr man so etwas schätzt wenn man es nicht in Massen isst sondern in Maßen. Alles schmeckt besser, intensiver und hat was besonderes.
Naja das wars auch schon. Jetzt werde ich mich an meine Hausaufgaben begeben.
Bis morgen meine Lieben
xx
Kalorien von heute :
Ein Knäckebrot mit Frischkäse, Salami
und Schinken und Marmelade - 81kcal
Exquisa Vanillekipferlquark - 136kcal
Gemüsesuppe - 180 kcal
Ketchup - 26kcal
Apfel - 47kcal
104g Joghurt - 41 kcal
1 Knäckebrot mit Frischkäse, Schinken
und Salami - 56kcal
120g Clementinen - 64 kcal
____________________________
632kcal
Dienstag, 6. November 2012
Ab- und auftauchen
Da bin ich wieder.. mit ein paar guten und schlechten Neuigkeiten. :)
Beste Neuigkeit zuerst : 48,8 zeigte die Wage gestern morgen. Eeendlich hab ich meine 48Kg wieder. Wurde aber auch langsam mal Zeit:)
Somit komme ich auch direkt zum Fazit meiner Diät der letzten 2 Wochen.
Sie hat super funktioniert. Mir persönlich gefällt einfach diese Kaloriengrenze. Man kann selbst entscheiden was man isst, solange man nicht darüber ist. Also, einfach top! Würde ich jederzeit wieder machen, nur dann mit etwas erhöter Kaloriengrenze , damit mein Stoffwechsel nicht total schlapp macht.
Mal sehen wann ich das in die Tat umsetze :) Auf jeden Fall sind die 46 Kg gar nicht mehr sooo weit weg. Jetzt heißt es Disziplin und Durchhaltevermögen zeigen.. Mit euren motivierenden Blogs ( nebenbei danke an meine 9 Leser :* Ich freu mich sehr darüber , dass ihr meinem Blog folgt ! ) , gelingt mir das bestimmt.
Eure Blogs inspirieren mich wirklich und ich lese sie unglaublich gerne.
Naja jetzt kommt die weniger erfreuliche Nachricht. Nachdem ich gestern den ersten Tag nach meiner Diät hatte, hatte ich abends direkt mal ne FA. Ich konnte kaum aufhören zu essen. Eklig.Widerlich.Undiszipliniert dacht ich mir nur.. aber eigentlich war das ja fast schon klar. Der Körper holt sich einfach das zurück was man im verwehrt.Außerdem hatte ich einen 3Stunden Hausaufgabenmarathon hinter mir und war einfach nur noch müde und schlecht gelaunt - keine gute Mischung. Ich müsste bei ca. 2300kcal gelandet sein..
Heute habe ich dann nur etwas Joghurt und Gemüse zu mir genommen.. so als Ausgleich. Und ab morgen werde ich dann wieder meine üblichen 800kcal essen. Das klappt eig immer gut.
Leider hat da jedoch meine beste Freundin Geburtstag. Dh. es gibt Kuchen und sie läd mich und ein paar Andere zum Essen ein. Also werde ich etwas aufpassen müssen aber das passt schon. Schließlich will ich ihren Tag nicht verderben :)
Dann noch eine Sache , die mich wirklich gefreut hat.
Ich war am Freitag arbeiten und musste eine 25Köpfige Gesellschaft bedinen - Anlass : 75.Geburtstag
Das waren soo süße und liebe Leute.. und dieser Tag war einfach so perfekt.
Ich habe von den alten Leuten unglaublich liebe Kommentare gehört.. Einen Kommentar habe ich nicht vergessen können : Sie sind echt eine Erscheinung , schon Elfengleich.
Wow :)
Sonst gibt es nicht erwähnenswertes mehr zu berichten. Ich bin seltsamerweise echt gut drauf gerade und werde mich jetzt ans Lesen eurer Blogs machen.
xx
Beste Neuigkeit zuerst : 48,8 zeigte die Wage gestern morgen. Eeendlich hab ich meine 48Kg wieder. Wurde aber auch langsam mal Zeit:)
Somit komme ich auch direkt zum Fazit meiner Diät der letzten 2 Wochen.
Sie hat super funktioniert. Mir persönlich gefällt einfach diese Kaloriengrenze. Man kann selbst entscheiden was man isst, solange man nicht darüber ist. Also, einfach top! Würde ich jederzeit wieder machen, nur dann mit etwas erhöter Kaloriengrenze , damit mein Stoffwechsel nicht total schlapp macht.
Mal sehen wann ich das in die Tat umsetze :) Auf jeden Fall sind die 46 Kg gar nicht mehr sooo weit weg. Jetzt heißt es Disziplin und Durchhaltevermögen zeigen.. Mit euren motivierenden Blogs ( nebenbei danke an meine 9 Leser :* Ich freu mich sehr darüber , dass ihr meinem Blog folgt ! ) , gelingt mir das bestimmt.Eure Blogs inspirieren mich wirklich und ich lese sie unglaublich gerne.
Naja jetzt kommt die weniger erfreuliche Nachricht. Nachdem ich gestern den ersten Tag nach meiner Diät hatte, hatte ich abends direkt mal ne FA. Ich konnte kaum aufhören zu essen. Eklig.Widerlich.Undiszipliniert dacht ich mir nur.. aber eigentlich war das ja fast schon klar. Der Körper holt sich einfach das zurück was man im verwehrt.Außerdem hatte ich einen 3Stunden Hausaufgabenmarathon hinter mir und war einfach nur noch müde und schlecht gelaunt - keine gute Mischung. Ich müsste bei ca. 2300kcal gelandet sein..
Heute habe ich dann nur etwas Joghurt und Gemüse zu mir genommen.. so als Ausgleich. Und ab morgen werde ich dann wieder meine üblichen 800kcal essen. Das klappt eig immer gut.
Leider hat da jedoch meine beste Freundin Geburtstag. Dh. es gibt Kuchen und sie läd mich und ein paar Andere zum Essen ein. Also werde ich etwas aufpassen müssen aber das passt schon. Schließlich will ich ihren Tag nicht verderben :)
Dann noch eine Sache , die mich wirklich gefreut hat.
Ich war am Freitag arbeiten und musste eine 25Köpfige Gesellschaft bedinen - Anlass : 75.Geburtstag
Das waren soo süße und liebe Leute.. und dieser Tag war einfach so perfekt.
Ich habe von den alten Leuten unglaublich liebe Kommentare gehört.. Einen Kommentar habe ich nicht vergessen können : Sie sind echt eine Erscheinung , schon Elfengleich.
Wow :)
Sonst gibt es nicht erwähnenswertes mehr zu berichten. Ich bin seltsamerweise echt gut drauf gerade und werde mich jetzt ans Lesen eurer Blogs machen.
xx
Donnerstag, 1. November 2012
Es neigt sich dem Ende zu + ein Bild
Noch 3 Tage , dann bin ich fertig mit meinem Kalorienplan.
Heute morgen bin ich mal auf die Waage gestiegen.. Yes! 49, 6 :) ich nähere mich langsam wieder meinem Gewicht, das ich vor den Ferien hatte.
Gestern war ich auf einer Halloweenparty bei einer Freundin. Ich hab davor extra fast nichts gegessen und war Sport treiben damit ich mir wenigstens etwas von dem Süßkram erlauben konnte. Und ich habe es wirklich in Maßen gegegessen, nicht in Massen. Ein, zwei Hände voll Popocorn und Chips.
In dem Moment hatte ich noch nicht mal so ein schlechtes Gewissen, weil ich damit zum einen nur minimal meine Kaloriengrenze für den Tag überschritten habe und zum anderen es richtig genießen konnte statt es sinnlos in mich hineinzustopfen. Warum kann es nicht immer so sein ?
Ich hatte nämlich wirklich 'Angst' vor gestern. Dienstagnacht lag ich in meinem Bett und hab mir überlegt wie ich das mit dem Halloweenabend hinbekommen soll.. ''Lieber davor genug essen und dann da keinen Hunger haben ? Oder vorher nur ein kleines bisschen , aber schaff ich dann auch den ganzen Sport mit kaum was im Magen? Mh.. was könnte ich denn essen , was mich vorher sättigt und kaum Kalorien hat ?'' Usw.
Irgendwann wird man wahnsinnig von den ganzen Gedanken...
Heute ist eher ein unspektakulärer Tag. Ich muss gleich ein paar Hausaufgaben erledigen und werd dann arbeiten. Also wird das mit dem Essen heute auch wieder gut laufen, denke ich.
Das einzige was zur Zeit nicht so super läuft ist die Schule. Also von den Noten her passt es, aber ich versinke im Unterricht dauernd in meinen Gedanken und muss mich echt zusammenreißen zuzuhören und mich zu beteiligen. Das macht mir wirklich zu schaffen weil manche Lehrer wirklich eine konstante Leistung von mir fordern, weil ich die bisher immer erbracht habe. Doch zur Zeit komme ich nach Hause, völlig fertig vom Tag und verkriech mich dann erst einmal im Bett anstatt sofort Hausaufgaben zu erledigen. Die mach ich dann meistens etwas später und nicht ganz so ordentlich. Ich schaff es einfach nicht mich richtig zu motivieren.. aber vielleicht kommt das wieder wenn die ganzen Klausuren anstehen. Da muss ich dann wieder Vollgas geben.
So jetzt erst einmal ein Bild von mir :
Und jetzt zu den Kalorien :
Gestern : Erlaubt : 500Kcal + 130 vom Vortag - 630 kcal
192g Apfel - 100kcal
251g Joghurt - 98 kcal
609g Kaisergemüse - 152kcal
Ketchup - 69kcal
30g Popcorn - 130 kcal
25g Chips - 125kcal
_____________________________________
674kcal
Beim Sport verbrannt - 408kcal
Heute : Erlaubt 800kcal
Bis jetzt
3 Knäckebrote - 90kcal
60g Magerquark - 40kcal
Salami - 17kcal
Schinken - 18kcal
49 g Himbeeren - 24kcal
149g Joghurt 97kcal
________________________
286 kcal
Gleich gibts noch Mittagessen und das wars dann für heute :)
Ich mach übrigens bei einer Blogvorstellung mit und zwar bei Jessica, es lohnt sich dort mal draufzugehen. Sie hat sehr schöne Bilder :)!
Heute morgen bin ich mal auf die Waage gestiegen.. Yes! 49, 6 :) ich nähere mich langsam wieder meinem Gewicht, das ich vor den Ferien hatte.
Gestern war ich auf einer Halloweenparty bei einer Freundin. Ich hab davor extra fast nichts gegessen und war Sport treiben damit ich mir wenigstens etwas von dem Süßkram erlauben konnte. Und ich habe es wirklich in Maßen gegegessen, nicht in Massen. Ein, zwei Hände voll Popocorn und Chips.
In dem Moment hatte ich noch nicht mal so ein schlechtes Gewissen, weil ich damit zum einen nur minimal meine Kaloriengrenze für den Tag überschritten habe und zum anderen es richtig genießen konnte statt es sinnlos in mich hineinzustopfen. Warum kann es nicht immer so sein ?
Ich hatte nämlich wirklich 'Angst' vor gestern. Dienstagnacht lag ich in meinem Bett und hab mir überlegt wie ich das mit dem Halloweenabend hinbekommen soll.. ''Lieber davor genug essen und dann da keinen Hunger haben ? Oder vorher nur ein kleines bisschen , aber schaff ich dann auch den ganzen Sport mit kaum was im Magen? Mh.. was könnte ich denn essen , was mich vorher sättigt und kaum Kalorien hat ?'' Usw.
Irgendwann wird man wahnsinnig von den ganzen Gedanken...
Heute ist eher ein unspektakulärer Tag. Ich muss gleich ein paar Hausaufgaben erledigen und werd dann arbeiten. Also wird das mit dem Essen heute auch wieder gut laufen, denke ich.
Das einzige was zur Zeit nicht so super läuft ist die Schule. Also von den Noten her passt es, aber ich versinke im Unterricht dauernd in meinen Gedanken und muss mich echt zusammenreißen zuzuhören und mich zu beteiligen. Das macht mir wirklich zu schaffen weil manche Lehrer wirklich eine konstante Leistung von mir fordern, weil ich die bisher immer erbracht habe. Doch zur Zeit komme ich nach Hause, völlig fertig vom Tag und verkriech mich dann erst einmal im Bett anstatt sofort Hausaufgaben zu erledigen. Die mach ich dann meistens etwas später und nicht ganz so ordentlich. Ich schaff es einfach nicht mich richtig zu motivieren.. aber vielleicht kommt das wieder wenn die ganzen Klausuren anstehen. Da muss ich dann wieder Vollgas geben.
So jetzt erst einmal ein Bild von mir :
Und jetzt zu den Kalorien :
Gestern : Erlaubt : 500Kcal + 130 vom Vortag - 630 kcal
192g Apfel - 100kcal
251g Joghurt - 98 kcal
609g Kaisergemüse - 152kcal
Ketchup - 69kcal
30g Popcorn - 130 kcal
25g Chips - 125kcal
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674kcal
Beim Sport verbrannt - 408kcal
Heute : Erlaubt 800kcal
Bis jetzt
3 Knäckebrote - 90kcal
60g Magerquark - 40kcal
Salami - 17kcal
Schinken - 18kcal
49 g Himbeeren - 24kcal
149g Joghurt 97kcal
________________________
286 kcal
Gleich gibts noch Mittagessen und das wars dann für heute :)
Ich mach übrigens bei einer Blogvorstellung mit und zwar bei Jessica, es lohnt sich dort mal draufzugehen. Sie hat sehr schöne Bilder :)!
Dienstag, 30. Oktober 2012
Nachtrag
Irgendwie gehts in den letzten Tagen in der Schule drunter und drüber. Eigentlich wollte ich täglich bloggen, doch das gestaltet sich etwas schwieriger als gedacht.. und wenn ich dann abends in meinem warmen, weichen Bett liege habe ich nicht immer noch die Lust den Pc anzumachen. Hätte ich einen Laptop würde sich die Ganze Sache einfacher gestalten. Naja.. Nun genug Ausreden für meine Faulheit.
Wie einige sicher wissen ernähre ich mich seit knapp eineinhalb Wochen nach einem selbst erstellten Kalorienplan.. und es klappt viel besser als gedacht. Dazu aber später mehr.
Jeztt erstmal ein kurzer Überblick über die letzten Tage.
Am Freitag war ich feiern. Naja, ob man das überhaupt feiern nennen kann ? Ich fand es richtig lahm. Total wenige Leute da, schlechte Musik.. eine meiner Freundinnen war richtig voll und hat 3 Stunden, ja wirklich 3 Stunden, auf dem Klo verbracht. Wir haben uns zwischendurch alle mit dem kümmern abgewechselt..
Freitag war auch der Tag meines Refeeddays.. und komischerweise ist er gar nicht so ausgeartet wie sonst. Sonst bekomme ich meistens eine Fa an dem Tag aber diesmal fehlte mir auf einmal sämtlicher Hunger und Appetit. Umso besser :)
Am Samstag musste ich dann Arbeiten.Ich liebe meine Arbeit ( Ich kellnere).. aber aus einem unerfindlichen Grund bereitet mir das arbeiten so einen Stress dass mir durchgehend schwindelig ist bzw. ich unter einem Trancegefühl leide.. das bekomme ich immer wenn ich viel Stress habe.. so etwas wie eine geschwächte Panikattacke, die sich über Stunden zieht.. Ist nervig , aber man kann damit leben.
Der Grund warum ich das Arbeiten aber so liebe sind die Leute die man dort kennen lernt, meine lieben Kollegen und meine tolle Chefin. Außerdem habe ich beim arbeiten nie Hunger, nicht im geringsten und somit fällt es mir unglaublich leicht an solchen Tagen wenig zu essen.
Dafür war der Sonntag nicht so toll. Eigentlich hat alles mit dem Essen geklappt bis ich abends auf einmal unglaublichen Hunger bekam.. aber ich wollte mich ablenken und dem Hunger nicht nachgeben, also beschloss ich mein Zimmer umzuräumen.
Resultat des Ganzen : Nachdem ich 2 Stunden alle möglichen Kombinationen ausprobiert hatte, gelang es mir endlich alles so hinzustellen dass es passt und gut aussieht.. ich hatte mit eine halben Stunde gerechnet.
Und das hat mich so sauer gemacht dass ich dann doch noch 4 Toasts mit Nutella gegessen habe. Mission failed würde ich sagen! Aber immerhin ist mein Zimmer jetzt schön, wenn man es mal positiv sehen will :)))
Gestern und heute waren weniger spektakulär.. Dazu kann ich eigentlich nur sagen. Viel Sport , viel Schule , viel Stress. Dementsprechend ist auch meine Laune, aber hey. Bald ist Weihnachten. Es ist verrückt aber ich freue mich jetzt schon soo sehr.. Diese Zeit bringt einfach soviel Harmonie mit sich. :)
So.. was könnte ich noch spannendes schreiben ?Mein Leben ist nicht spannend.
Freitag : Refeedday - 2145kcal
Samstag. Erlaubt 600 - Gegessen 576kcal
Exquisa Quark - 136kcal
Knäckebrot mit Frischkäse und Marmelade - 66kcal
Light Eistee - 30kcal
Salat - 144kcal
Blätterteigpastete - 200kcal
Sonntag : Erlaubt 700kcal - Gegessen 1600kcal
Knäckebrot mit Frischkäse und Marmelade - 68kcal
Exquisa Quark - 122kcal
Hühnchen Filet - 171kcal
Gemüse - 67kcal
Toasts ( 2 kleine , 2 große ) - 307kcal
Nutella - 238kcal
Milka - 286 kcal
150g Apfel - 78kcal
Magerquark - 292kcal
Montag : Erlaubt650 kcal- Gegessen582 kcal
4 Knäckebrote - 120kcal
56g Magerquark - 37kcal
Schinken - 44kcal
Marmelade light - 23kcal
Kürbissuppe ♥♥♥ 357 kcal
Sport : - 614 kcal
Heute : Erlaubt 850 kcal - Gegessen 720 ( die übrigen spar ich mir für morgen , Halloween)
350g Joghurt - 136kcal
262 g gefrorene Erdbeeren - 79kcal
Kürbissuppe - 255kcal ( Wie ich sie liebe !)
Ein Knäckebrot mit Frischkäse und Schinken - 60kcal
2 Knäckebrote mit Frischkäse , Salami und Marmelade - 126kcal
Apfel - 62 kcal
Tut mir leid für diesen endlosen Post und diese Menge an überflüssigen Informationen. Musste einfach sein.
Morgen gibts mal was zu meiner Gefühlswelt. Darüber schreibe ich ja sonst etwas weniger. Achja. Fotos bekommt ihr auch :)
xx
Wie einige sicher wissen ernähre ich mich seit knapp eineinhalb Wochen nach einem selbst erstellten Kalorienplan.. und es klappt viel besser als gedacht. Dazu aber später mehr.
Jeztt erstmal ein kurzer Überblick über die letzten Tage.
Am Freitag war ich feiern. Naja, ob man das überhaupt feiern nennen kann ? Ich fand es richtig lahm. Total wenige Leute da, schlechte Musik.. eine meiner Freundinnen war richtig voll und hat 3 Stunden, ja wirklich 3 Stunden, auf dem Klo verbracht. Wir haben uns zwischendurch alle mit dem kümmern abgewechselt..Freitag war auch der Tag meines Refeeddays.. und komischerweise ist er gar nicht so ausgeartet wie sonst. Sonst bekomme ich meistens eine Fa an dem Tag aber diesmal fehlte mir auf einmal sämtlicher Hunger und Appetit. Umso besser :)
Am Samstag musste ich dann Arbeiten.Ich liebe meine Arbeit ( Ich kellnere).. aber aus einem unerfindlichen Grund bereitet mir das arbeiten so einen Stress dass mir durchgehend schwindelig ist bzw. ich unter einem Trancegefühl leide.. das bekomme ich immer wenn ich viel Stress habe.. so etwas wie eine geschwächte Panikattacke, die sich über Stunden zieht.. Ist nervig , aber man kann damit leben.
Der Grund warum ich das Arbeiten aber so liebe sind die Leute die man dort kennen lernt, meine lieben Kollegen und meine tolle Chefin. Außerdem habe ich beim arbeiten nie Hunger, nicht im geringsten und somit fällt es mir unglaublich leicht an solchen Tagen wenig zu essen.
Dafür war der Sonntag nicht so toll. Eigentlich hat alles mit dem Essen geklappt bis ich abends auf einmal unglaublichen Hunger bekam.. aber ich wollte mich ablenken und dem Hunger nicht nachgeben, also beschloss ich mein Zimmer umzuräumen.
Resultat des Ganzen : Nachdem ich 2 Stunden alle möglichen Kombinationen ausprobiert hatte, gelang es mir endlich alles so hinzustellen dass es passt und gut aussieht.. ich hatte mit eine halben Stunde gerechnet.
Und das hat mich so sauer gemacht dass ich dann doch noch 4 Toasts mit Nutella gegessen habe. Mission failed würde ich sagen! Aber immerhin ist mein Zimmer jetzt schön, wenn man es mal positiv sehen will :)))
Gestern und heute waren weniger spektakulär.. Dazu kann ich eigentlich nur sagen. Viel Sport , viel Schule , viel Stress. Dementsprechend ist auch meine Laune, aber hey. Bald ist Weihnachten. Es ist verrückt aber ich freue mich jetzt schon soo sehr.. Diese Zeit bringt einfach soviel Harmonie mit sich. :)
So.. was könnte ich noch spannendes schreiben ?
Freitag : Refeedday - 2145kcal
Samstag. Erlaubt 600 - Gegessen 576kcal
Exquisa Quark - 136kcal
Knäckebrot mit Frischkäse und Marmelade - 66kcal
Light Eistee - 30kcal
Salat - 144kcal
Blätterteigpastete - 200kcal
Sonntag : Erlaubt 700kcal - Gegessen 1600kcal
Knäckebrot mit Frischkäse und Marmelade - 68kcal
Exquisa Quark - 122kcal
Hühnchen Filet - 171kcal
Gemüse - 67kcal
Toasts ( 2 kleine , 2 große ) - 307kcal
Nutella - 238kcal
Milka - 286 kcal
150g Apfel - 78kcal
Magerquark - 292kcal
Montag : Erlaubt650 kcal- Gegessen582 kcal
4 Knäckebrote - 120kcal
56g Magerquark - 37kcal
Schinken - 44kcal
Marmelade light - 23kcal
Kürbissuppe ♥♥♥ 357 kcal
Sport : - 614 kcal
Heute : Erlaubt 850 kcal - Gegessen 720 ( die übrigen spar ich mir für morgen , Halloween)
350g Joghurt - 136kcal
262 g gefrorene Erdbeeren - 79kcal
Kürbissuppe - 255kcal ( Wie ich sie liebe !)
Ein Knäckebrot mit Frischkäse und Schinken - 60kcal
2 Knäckebrote mit Frischkäse , Salami und Marmelade - 126kcal
Apfel - 62 kcal
Tut mir leid für diesen endlosen Post und diese Menge an überflüssigen Informationen. Musste einfach sein.
Morgen gibts mal was zu meiner Gefühlswelt. Darüber schreibe ich ja sonst etwas weniger. Achja. Fotos bekommt ihr auch :)
xx
Donnerstag, 25. Oktober 2012
Der tägliche Kampf - 850 kcal
Ich höre die Teller in der Küche klappern und schaue auf die Uhr. 21:00. Mein Bruder scheint sich noch etwas zu essen zu machen. Ich höre ein knistern, er scheint sich ein Brötchen aus der Tüte zu nehmen.. was er wohl darauf isst.mhh...Meine Mam war vorhin nämlich Brötchen einkaufen. Sie war schon fast aus der Tür als sie nochmal umkehrte und nach meinem Bruder rief : Willst du auch etwas ? Ich such dir was leckeres aus. ! Und schon fiel die Tür ins Schloss.
Sie fragt mich schon gar nicht mehr ob ich etwas möchte. Es hilft mir beim Abnehmen, das ist super aber......
Mh.Ich beneide meinen Bruder so unglaublich. Er ist so dünn und kann essen was er will. Und was mache ich während er etwas isst ? Ich mache Sport in meinem Zimmer und werde morgen trotzdem wieder in den Spiegel schauen und denken : Fett.
Naja.. So ist das mit dem Leben.
Ich habe zwar wieder an Gewicht verloren aber wohl eher Muskeln und Wasser. Mein Körper war mal viel trainierter als er es jetzt ist, doch das wird wiederkommen.. ich muss nur Geduld haben.
Ansonsten habe ich heute den ganzen Tag mit lernen verbracht. Morgen steht eine Klausur an. Mal sehen was das gibt.
Kalorien von heute :
Erlaubt - 850kcal
Gegessen :
Brezel - 189kcal
Milchreis - 67kcal
2 Maultaschen - 236 kcal
Gemüsesuppe - 108kcal
3 Knäckebrote - 99kcal
50Gramm Magerquark - 34kcal
Schinken - 28kcal
2 Light Salami - 17kcal
Ein stück Schokolade - 35 kcal
Schoko Cappu - 33kcal
______________________________
846 kcal
Sie fragt mich schon gar nicht mehr ob ich etwas möchte. Es hilft mir beim Abnehmen, das ist super aber......
Mh.Ich beneide meinen Bruder so unglaublich. Er ist so dünn und kann essen was er will. Und was mache ich während er etwas isst ? Ich mache Sport in meinem Zimmer und werde morgen trotzdem wieder in den Spiegel schauen und denken : Fett.
Naja.. So ist das mit dem Leben.Ich habe zwar wieder an Gewicht verloren aber wohl eher Muskeln und Wasser. Mein Körper war mal viel trainierter als er es jetzt ist, doch das wird wiederkommen.. ich muss nur Geduld haben.
Ansonsten habe ich heute den ganzen Tag mit lernen verbracht. Morgen steht eine Klausur an. Mal sehen was das gibt.
Kalorien von heute :
Erlaubt - 850kcal
Gegessen :
Brezel - 189kcal
Milchreis - 67kcal
2 Maultaschen - 236 kcal
Gemüsesuppe - 108kcal
3 Knäckebrote - 99kcal
50Gramm Magerquark - 34kcal
Schinken - 28kcal
2 Light Salami - 17kcal
Ein stück Schokolade - 35 kcal
Schoko Cappu - 33kcal
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846 kcal
Mittwoch, 24. Oktober 2012
Gewöhnungssache - 550kcal
So, ich habe ja am Montag mit meiner Diät angefangen und muss sagen dass es bis jetzt wirklich super läuft.Ich muss mich immer erst daran gewöhnen so sehr auf mein Essen zu achten, aber nach der Eingewöhnungsphase wird es wieder zur Normalität und recht einfach. Gott sei Dank gibt es den Refeed Tag einmal in der Woche. Wenn ich auf etwas wirklich Hunger habe und es am liebsten sofort essen würde, sag ich mir einfach, dass ich das ja bald darf.Irgendwie schätze ich Essen um einiges mehr, wenn ich nicht so viel esse und das gefällt mir. Wie toll dieser Moment ist, sich etwas zu gönnen, wenn man ein paar Tage darauf warten musste. Dies finde ich viel besser als einfach dauernd alles zu essen wodrauf ich Lust hätte, weil die Dinge dann ihre Wertigkeit verlieren würden und ich nicht so viel Freude daran hätte.
Kalorien Gestern : Erlaubt 800
Gegessen . 716 kcal
300Gramm Joghurt mit Backkakao und einer Maiswaffel - 172 kcal
Apfel - 114 kcal
Spaghetti mit Lachs - 430 kcal
Kalorien Heute : Erlaubt 550
Gegessen : 514 kcal
Obstsalat mit Joghurt - 218 kcal
Milchreis mit Erdbeeren - 296 kcal
http://www.youtube.com/watch?v=odbyVknhLHE
Montag, 22. Oktober 2012
Tag 1 - 600kcal
So , heute beginne ich mit meiner selbst erstellten Diät. Nach diesem Wochenende ist das auch nötig. Ich hatte einfach nur Stress wegen der Schule. Ich musste soo viel lesen, lernen etc. Da blieb der Süßigkeitenschrank nicht unbeachtet. Ich hasse es. Wenn ich mir was gönne fühl ich mich so oft einfach undiszipliniert, habe das Gefühl meine Oberschenkel wären auf einmal auf magische Weise 10x so breit geworden..
Mein erster Schultag heute war dafür seehr erträglich. Hab 4 Klausuren wiederbekommen. Alle Noten echt zufriedenstellend..Nach der Schule war ich dann noch im Fittnessstudio. Und den ganzen Tag lang habe ich seltsamerweise kaum Hunger verspürt, also auch kaum etwas zu mir genommen. Aber das musste mal sein.
Ich bin einfach so unzufrieden mit mir, aber das werde ich versuchen zu ändern.
Sobald die Schule beginnt entwickle ich für das Lernen wieder die nötige Disziplin, die in den Ferien zu ruhen scheint und mit ihr wird die Fixierung auf das,was ich esse , wie viel Sport ich treibe, wie viel ich wiege auch viel größer. In der Schulzeit nehme ich meistens ab und in den Ferien wieder ein wenig zu. Mich würde mal interessieren, wie das bei euch ist. Wann fällt euch das abnehmen leichter, in der Schul/Arbeits- oder Ferienzeit ?
So und jetzt mal zu den Kalorien von heute :
200g Magerjoghurt - 78kcal
1 Apfel - 78 kcal
Gemüsebrühe mit ein paar Möhrenstücken - 50kcal
________________________________
206 kcal
Ich bin einfach so unzufrieden mit mir, aber das werde ich versuchen zu ändern.
Sobald die Schule beginnt entwickle ich für das Lernen wieder die nötige Disziplin, die in den Ferien zu ruhen scheint und mit ihr wird die Fixierung auf das,was ich esse , wie viel Sport ich treibe, wie viel ich wiege auch viel größer. In der Schulzeit nehme ich meistens ab und in den Ferien wieder ein wenig zu. Mich würde mal interessieren, wie das bei euch ist. Wann fällt euch das abnehmen leichter, in der Schul/Arbeits- oder Ferienzeit ?
So und jetzt mal zu den Kalorien von heute :
200g Magerjoghurt - 78kcal
1 Apfel - 78 kcal
Gemüsebrühe mit ein paar Möhrenstücken - 50kcal
________________________________
206 kcal
Freitag, 19. Oktober 2012
Guten Abend
Irgendwie brauche ich im Moment so viel Zeit für mich.. Gestern war ich bei einer guten Freundin, ich hab sie wirklich lieb aber ich musste mich richtig zwingen dorthin zu fahren. Heute bin ich auf einem Geburtstag eingeladen auf dem ich aber keinen kenne bis auf die Gastgeberin. Keine Lust darauf ,also bleibe ich zu Hause, lass mich mit Tv berieseln und lese und telefoniere vielleicht später etwas.
Gestern war irgendwie ein harter Tag. Eine Freundin hat mir gestanden dass sie dauernd FAs hat und danach alles wieder im Abfluss landet.. Ich mache mir totale Sorgen um sie. Ich mein, ich bin nicht besser ,aber bei einer anderen Person klingt sowas einfach 100Mal schlimmer als bei einem selbst. Und ich erbreche mich ja nichtmehr so oft bzw eigentlich echt fast gar nicht mehr.
Naja sie hat mich echt zum nachdenken gebracht. Am liebsten würde ich sofort zu ihrer Mutter rennen und ihr alles erzählen , aber das wäre Vertrauensbruch und ich würde auch nicht wollen dass jemand meiner Mutter von meinem Essverhalten etwas erzählt.. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich werde die nächsten Tage viel mit ihr reden und mal sehen..
Sonst geht es mir ganz okay. Ich hatte heute so aber so richtig richtig Hunger. Ich war mit meiner Mam einkaufen.. und wir haben so viele leckere Dinge gekauft.
Schokolade, Croissants , Donuts , Muffins , Toast , Nutella. Sowas ist eig eh nur für meinen Bruder weil meine Mam weiß, dass ich sowas nicht so oft esse. Aber heute hätte ich mich am liebsten auf alles draufgestürzt und es gegessen. Ich hab mir schon die tollsten Sachen ausgemalt. Toast mit Nutella, Toast mit Butter uns Eszet Schnitten darauf, Croissants mit Nutella.. ( ich steh auf Süßes!) aber hey , ich habe widerstanden. Ich habe mir stattdessen aus 1Kg Kaisergemüse ( Brokkoli , Blumenkohl , Möhren) einen Auflauf zubereitet. Wow, war der lecker! und 1Kg Gemüse sättigt unglaublich. Werde ich jetzt wohl öfter machen :)
Kcal für heute :
5 mal Knäckebrot - 165 kcal
4 Scheiben light Salami - 34kcal
20 ml Konfitüre - 75 kcal
2 Tassen Choco Cappu leicht - 66kcal
1Kg Kaisergemüse - 250kcal ♥
60 Frischkäse light - 40 kcal
________________________________
630 kcal
Gestern war irgendwie ein harter Tag. Eine Freundin hat mir gestanden dass sie dauernd FAs hat und danach alles wieder im Abfluss landet.. Ich mache mir totale Sorgen um sie. Ich mein, ich bin nicht besser ,aber bei einer anderen Person klingt sowas einfach 100Mal schlimmer als bei einem selbst. Und ich erbreche mich ja nicht
Naja sie hat mich echt zum nachdenken gebracht. Am liebsten würde ich sofort zu ihrer Mutter rennen und ihr alles erzählen , aber das wäre Vertrauensbruch und ich würde auch nicht wollen dass jemand meiner Mutter von meinem Essverhalten etwas erzählt.. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich werde die nächsten Tage viel mit ihr reden und mal sehen..Sonst geht es mir ganz okay. Ich hatte heute so aber so richtig richtig Hunger. Ich war mit meiner Mam einkaufen.. und wir haben so viele leckere Dinge gekauft.
Schokolade, Croissants , Donuts , Muffins , Toast , Nutella. Sowas ist eig eh nur für meinen Bruder weil meine Mam weiß, dass ich sowas nicht so oft esse. Aber heute hätte ich mich am liebsten auf alles draufgestürzt und es gegessen. Ich hab mir schon die tollsten Sachen ausgemalt. Toast mit Nutella, Toast mit Butter uns Eszet Schnitten darauf, Croissants mit Nutella.. ( ich steh auf Süßes!) aber hey , ich habe widerstanden. Ich habe mir stattdessen aus 1Kg Kaisergemüse ( Brokkoli , Blumenkohl , Möhren) einen Auflauf zubereitet. Wow, war der lecker! und 1Kg Gemüse sättigt unglaublich. Werde ich jetzt wohl öfter machen :)
Kcal für heute :
5 mal Knäckebrot - 165 kcal
4 Scheiben light Salami - 34kcal
20 ml Konfitüre - 75 kcal
2 Tassen Choco Cappu leicht - 66kcal
1Kg Kaisergemüse - 250kcal ♥
60 Frischkäse light - 40 kcal
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630 kcal
Mittwoch, 17. Oktober 2012
Auf und ab
So heute nur ein kurzer Einblick in meinen Tag.
Heute hatte ich ein dauerndes Stimmungs Auf und Ab. Ich bin aufgestanden, richtig traurig und enttäuscht .. einfach weil ich soo unzufrieden mit mir selbst bin zur Zeit. Nicht nur von der Figur, auch von meinem Verhalten her. So wie ich mich anderen gegenüber zeige , das bin einfach nicht ich. Ich habe das Gefühl mich richtig zu verstellen wenn ich bei anderen bin. Das muss ich ändern.!
Naja diese schlechte Laune ging bis Mittag. Dann habe ich mich aufgerafft und mit nem Freund geschrieben. Er hat mich so aufgemuntert, weil er so viele lieben Sachen gesagt hat.. man kann echt sagen er hat meinen Tag gerettet :) Dann war ich eben noch beim Sport und habe mich richtig ausgepowert. Man tat das gut.
So desweiteren habe ich nochmal über die Skinny Girl Diät nachgedacht. Teilweise sind das einfach so wenig Kalorien. Ich möchte nicht dass mein Stoffwechsel richtig runterfährt. Ich habe jetzt einfach selbst einen Plan ausgearbeitet der so ähnlich ist und erstmal nur 2 Wochen geht .Ich will gucken wie es damit klappt. Diesen beginne ich auf jeden Fall am Montag:
Und mir ist aufgefallen dass ich total vergessen habe die letzten Tage , aufzuschreiben was ich so gegessen habe. Also für mich selbst hab ich es notiert aber es vergessen zu posten.Ich werde heute wieder damit anfangen.
Erstmal der Plan :
Und jetzt zu den Kalorien :
1 Scheibe Brot mit etwas Marmelade : 161 kcal
320 Gramm Blumenkohl: 86kcal
50 Gramm Magerquark :34 kcal
320 Gramm Brokkoli : 109 kcal
60 ml Ketchup : 59kcal
1 Tasse SchokoCappu leicht : 33kcal
300Gramm Joghurt 0,1% : 117 kcal
2 Maiswaffeln : 70kcal
37 Gramm Backkakao : 132 kcal
__________________________________________
801 kcal
Beim Sport verbrannt : 360 kcal
Heute hatte ich ein dauerndes Stimmungs Auf und Ab. Ich bin aufgestanden, richtig traurig und enttäuscht .. einfach weil ich soo unzufrieden mit mir selbst bin zur Zeit. Nicht nur von der Figur, auch von meinem Verhalten her. So wie ich mich anderen gegenüber zeige , das bin einfach nicht ich. Ich habe das Gefühl mich richtig zu verstellen wenn ich bei anderen bin. Das muss ich ändern.!
Naja diese schlechte Laune ging bis Mittag. Dann habe ich mich aufgerafft und mit nem Freund geschrieben. Er hat mich so aufgemuntert, weil er so viele lieben Sachen gesagt hat.. man kann echt sagen er hat meinen Tag gerettet :) Dann war ich eben noch beim Sport und habe mich richtig ausgepowert. Man tat das gut.
So desweiteren habe ich nochmal über die Skinny Girl Diät nachgedacht. Teilweise sind das einfach so wenig Kalorien. Ich möchte nicht dass mein Stoffwechsel richtig runterfährt. Ich habe jetzt einfach selbst einen Plan ausgearbeitet der so ähnlich ist und erstmal nur 2 Wochen geht .Ich will gucken wie es damit klappt. Diesen beginne ich auf jeden Fall am Montag:
Und mir ist aufgefallen dass ich total vergessen habe die letzten Tage , aufzuschreiben was ich so gegessen habe. Also für mich selbst hab ich es notiert aber es vergessen zu posten.Ich werde heute wieder damit anfangen.
Erstmal der Plan :
Und jetzt zu den Kalorien :
1 Scheibe Brot mit etwas Marmelade : 161 kcal
320 Gramm Blumenkohl: 86kcal
50 Gramm Magerquark :34 kcal
320 Gramm Brokkoli : 109 kcal
60 ml Ketchup : 59kcal
1 Tasse SchokoCappu leicht : 33kcal
300Gramm Joghurt 0,1% : 117 kcal
2 Maiswaffeln : 70kcal
37 Gramm Backkakao : 132 kcal
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801 kcal
Beim Sport verbrannt : 360 kcal
Montag, 15. Oktober 2012
Plan gefasst!
Pünktlich zum Schulbeginn in einer Woche werde ich die Skinny-Girl-Diät starten. Ich bin wirklich gespannt ob ich das durchhalte. Mal abwarten. Ich werde jedoch einen Refeed-Tag in der Woche hinzufügen und mir auch Mono-Tage erlauben.
Ansonsten werde ich mich an die Kalorienvorgaben halten.
Heute war ich einkaufen und habe mir einen großen Blumenkohl gekauft. Daraus werde ich mir übermorgen leckeres Blumenkohlpüree machen. Lecker!
Ansonsten esse ich seit heute wieder wie gewohnt.. Aber in den Ferien ist das soo schwer.
Wie ist das bei euch ? Fällt auch das Abhnehmen in den Ferien oder der Schulzeit leichter ?
Heute war eine Freundin bei mir und wollte Pizza machen. Also haben wir zu zweit ein Pizzablech gegessen.
ich habe nur Gemüse draufgepackt und weder gefrühstückt noch danach etwas gegessen, also nur etwas Pizza. Ich bin damit ca bei 750-800 kcal für heute. Ist okay, im Gegensatz zu dem was ich die letzten Tage so gegessen habe.
Morgen bin ich bei einer Freundin die mich eben schon gefragt habe ob wir Waffeln oder Kuchen backen wollen. Ich habe nein geschrieben. Dafür kochen wir morgen jedoch was. Ich bin mal gespannt was das gibt.
Warum kann man sich nicht mal einfach so treffen , einen Film gucken und reden. Muss man dabei immer die Kalorien in sich reinstopfen? Eigentlich ja nicht.
Trotzdem nerve ich mich auch selber mit dem ewigen Kaloriengezähle. Warum das Ganze? Sonst hätte ich morgen ganz entspannt dahin gehen können und mich an den Waffeln erfreut. Aber naja, so ist das nunmal nicht.
Dann noch eine Frage. Ist das, was ich schreibe überhaupt interessant ? oder soll ich mehr auf andere Dinge eingehen ?
Würde mich über Antworten freuen.
xx
Ansonsten werde ich mich an die Kalorienvorgaben halten.
Ansonsten esse ich seit heute wieder wie gewohnt.. Aber in den Ferien ist das soo schwer.
Wie ist das bei euch ? Fällt auch das Abhnehmen in den Ferien oder der Schulzeit leichter ?
Heute war eine Freundin bei mir und wollte Pizza machen. Also haben wir zu zweit ein Pizzablech gegessen.
ich habe nur Gemüse draufgepackt und weder gefrühstückt noch danach etwas gegessen, also nur etwas Pizza. Ich bin damit ca bei 750-800 kcal für heute. Ist okay, im Gegensatz zu dem was ich die letzten Tage so gegessen habe.
Morgen bin ich bei einer Freundin die mich eben schon gefragt habe ob wir Waffeln oder Kuchen backen wollen. Ich habe nein geschrieben. Dafür kochen wir morgen jedoch was. Ich bin mal gespannt was das gibt.
Warum kann man sich nicht mal einfach so treffen , einen Film gucken und reden. Muss man dabei immer die Kalorien in sich reinstopfen? Eigentlich ja nicht.
Trotzdem nerve ich mich auch selber mit dem ewigen Kaloriengezähle. Warum das Ganze? Sonst hätte ich morgen ganz entspannt dahin gehen können und mich an den Waffeln erfreut. Aber naja, so ist das nunmal nicht.
Dann noch eine Frage. Ist das, was ich schreibe überhaupt interessant ? oder soll ich mehr auf andere Dinge eingehen ?
Würde mich über Antworten freuen.
xx
Geschafft
Heute war der Marathon. Ist guuuut gelaufen. Ich war so voller Energie und bin die Strecke langgeschossen :) Ein bisschen Stolz kann ich auf mich sein.
Aber weniger schön war es, von halb 9 bis 18 Uhr unterwegs zu sein. Dauernd von A nach B hetzen zu müssen , weil der Lehrer der mitgekommen ist nichts wirklich geplant hatte. Naja war trotzdem ein toller Tag.
Ihr glaubt gar nicht was für ein fantastisches Gefühl es ist, 10000ende von Menschen um sich zu haben die mit einem laufen. Das verleiht einem ein Hochgefühl, einen Energieschub und man läuft nochmal ne Ecke schneller als auf dem Laufband oder alleine im Freien.
Soo und ich habe einen Plan gefasst.Ich würde gerne die Skinny Girl Diet beginnen.
Denn jetzt muss ich meinen Körper nicht mehr so sehr fordern und kann mich einfach nur aufs Abnehmen konzentrieren.
Ich freue mich schon richtig und bin gespannt, was sie mir bringt. Ich werde sie allerdings ein bisschen an mich anpassen und abändern. Dazu aber morgen mehr.
Bis dahin euch allen noch einen schönen Abend.♥
xx
Aber weniger schön war es, von halb 9 bis 18 Uhr unterwegs zu sein. Dauernd von A nach B hetzen zu müssen , weil der Lehrer der mitgekommen ist nichts wirklich geplant hatte. Naja war trotzdem ein toller Tag.Ihr glaubt gar nicht was für ein fantastisches Gefühl es ist, 10000ende von Menschen um sich zu haben die mit einem laufen. Das verleiht einem ein Hochgefühl, einen Energieschub und man läuft nochmal ne Ecke schneller als auf dem Laufband oder alleine im Freien.
Soo und ich habe einen Plan gefasst.Ich würde gerne die Skinny Girl Diet beginnen.
Denn jetzt muss ich meinen Körper nicht mehr so sehr fordern und kann mich einfach nur aufs Abnehmen konzentrieren.
Ich freue mich schon richtig und bin gespannt, was sie mir bringt. Ich werde sie allerdings ein bisschen an mich anpassen und abändern. Dazu aber morgen mehr.
Bis dahin euch allen noch einen schönen Abend.♥
xx
Samstag, 13. Oktober 2012
Kopfterror
Ich hasse es. Ich hasse es so sehr, dass wohl kein ein Wort ausreichen wird um diesen Hass genauer zu beschreiben und zu definieren.
Was ist so schwierig daran normal zu essen ? Was ist so schwer daran zu sein wie jeder anderer? Jeder scheint sein Leben auf die Reihe zu bekommen, nur ich nicht. Besonders zur Zeit nicht.
Diese Woche war schlimm. Ich fühle mich so unwohl in meinem Körper, ich hasse es die zu sein, die ich bin.
Am Donnerstag auf einem Geburtstag war ich etwas betrunken und habe mit einer Freundin über mein Essverhalten geredet, nachdem diese mir erzählt hat, dass jetzt selbst schon die Jungs meinen ich sei zu dünn geworden.. Ich habe ihr mein ganzes Herz ausgeschüttet.. aber viel konnte sie damit nicht anfangen weil sie noch nie Probleme mit dem Essen hatte. Sie ist so eine von der Sorte, die zu dünn ist und essen kann was sie möchte und nicht zunimmt. Beneidenswert!
Sie meinte nur, dass sie es nicht verstehen kann, wie Essen so eine große Rolle im Leben einnehmen kann und dass es das normalste der Welt sei. Damit hat sie Recht.. ich kann es, wie viele von uns, ja selbst nicht verstehen warum und wie Essen zum Lebensmittelpunkt werden kann.
Nunja. Kann man eben nichts dran ändern.
Auf jeden Fall hat sie mich an dem Abend dazu ermutigt etwas Lasagne zu essen. Ich hab es getan und was passiert.? Ein Freund von mir meint (zwar nur spaßeshalber) : Boh, wie du das Essen runterhackst. Nicht schlecht!
Ich habe mich einfach nur geschämt :( Warum müssen alle immer Kommentare zu meinem Essverhalten abgeben. Irgendwie scheine ich alles falsch zu machen. Ich habe ein richtiges Talent dazu!
Die Tage danach waren auch nicht besser. Ich hatte ein paar FA's und bin nur noch traurig. Zwar hab ich durch das viele Essen viel Energie zum Joggen gehabt und morgen beim Marathon wird mir das auch viel bringen, trotzdem ist es peinlich. Sowas passiert mir fast nie. Es sind vielleicht 'gerade' mal 2500 kcal die ich durch die FAs pro Tag zu mir nehme aber das liegt weeeeit über den sonstigen 500- 800kcal...Ab Montag will ich wieder so Essen wie ich es sonst immer tue. Dann fühle ich mich wenigstens wohl und ich ignoriere die Meinungen der Anderen einfach.Wichtig ist , dass ich mich wohl fühle. Es ist mein Körper und den kann ich so formen wie ich das möchte.
Es ist unglaublich wie mich das schreiben schon wieder etwas glücklicher stimmen konnte. Es tut so gut.
Und vielen Dank für die ermutigenden Kommentare ♥
xx
Was ist so schwierig daran normal zu essen ? Was ist so schwer daran zu sein wie jeder anderer? Jeder scheint sein Leben auf die Reihe zu bekommen, nur ich nicht. Besonders zur Zeit nicht.
Diese Woche war schlimm. Ich fühle mich so unwohl in meinem Körper, ich hasse es die zu sein, die ich bin.
Am Donnerstag auf einem Geburtstag war ich etwas betrunken und habe mit einer Freundin über mein Essverhalten geredet, nachdem diese mir erzählt hat, dass jetzt selbst schon die Jungs meinen ich sei zu dünn geworden.. Ich habe ihr mein ganzes Herz ausgeschüttet.. aber viel konnte sie damit nicht anfangen weil sie noch nie Probleme mit dem Essen hatte. Sie ist so eine von der Sorte, die zu dünn ist und essen kann was sie möchte und nicht zunimmt. Beneidenswert!Sie meinte nur, dass sie es nicht verstehen kann, wie Essen so eine große Rolle im Leben einnehmen kann und dass es das normalste der Welt sei. Damit hat sie Recht.. ich kann es, wie viele von uns, ja selbst nicht verstehen warum und wie Essen zum Lebensmittelpunkt werden kann.
Nunja. Kann man eben nichts dran ändern.
Auf jeden Fall hat sie mich an dem Abend dazu ermutigt etwas Lasagne zu essen. Ich hab es getan und was passiert.? Ein Freund von mir meint (zwar nur spaßeshalber) : Boh, wie du das Essen runterhackst. Nicht schlecht!
Ich habe mich einfach nur geschämt :( Warum müssen alle immer Kommentare zu meinem Essverhalten abgeben. Irgendwie scheine ich alles falsch zu machen. Ich habe ein richtiges Talent dazu!
Die Tage danach waren auch nicht besser. Ich hatte ein paar FA's und bin nur noch traurig. Zwar hab ich durch das viele Essen viel Energie zum Joggen gehabt und morgen beim Marathon wird mir das auch viel bringen, trotzdem ist es peinlich. Sowas passiert mir fast nie. Es sind vielleicht 'gerade' mal 2500 kcal die ich durch die FAs pro Tag zu mir nehme aber das liegt weeeeit über den sonstigen 500- 800kcal...Ab Montag will ich wieder so Essen wie ich es sonst immer tue. Dann fühle ich mich wenigstens wohl und ich ignoriere die Meinungen der Anderen einfach.Wichtig ist , dass ich mich wohl fühle. Es ist mein Körper und den kann ich so formen wie ich das möchte.
Es ist unglaublich wie mich das schreiben schon wieder etwas glücklicher stimmen konnte. Es tut so gut.
Und vielen Dank für die ermutigenden Kommentare ♥
xx
Montag, 8. Oktober 2012
Tag überstanden
Mh. Eigentlich hatte ich heute keinen besonders spektakulären Tag. Ich bin um 10 Uhr aufgewacht, hab meinen Magerquark gegessen, endlos lange telefoniert und bin dann joggen gegangen. Doch das joggen war wirklich kräftezehrend.Ich hatte unglaubliche Schwierigkeiten damit, mein Tempo zu halten und musste dauernd etwas langsamer werden. Gar nicht gut, so kurz vorm bevorstehenden Marathon am Sonntag.. Ich wollte eigentlich wieder meine 5Km in 21 Minuten schaffen, aber wenn das so weitergeht kann ich das wohl an den Nagel hängen.
Ich hab mir überlegt, die nächsten Tage einfach ein bisschen mehr zu frühstücken, damit meine Energiespeicher für das Joggen danach genug aufgefüllt sind. Wenn der Marathon vorbei ist, kann ich getrost wieder weiter so essen wie vorher, nur ich möchte mich am Sonntag nicht blamieren.
Naja weiter zu meinem Tagesverlauf. Irgendwie unterstützt mich meine Mutter richtig beim Abnehmen, zwar nicht direkt aber auf indirekte Weise.
Seitdem ich so auf meine Ernährung achte, macht sie viel öfter total gesunde Sachen zu Mittag, damit ich mir normale Portionen nehme. Nicht, dass sie früher nicht auch gesund gekocht hätte, aber zur Zeit ist es wirklich extrem.Sie macht sogar manchmal extra für mich eine Schale Gemüse zum Essen fertig , während die anderen dann Fleisch oder so etwas zu den Kartoffeln essen.
Es ist nicht so, als hätte ich das ausdrücklich verlangt und würde alle das tun lassen was ich will.. Nein, es ist von ihr aus gekommen und ich find es richtig süß von ihr. Was hab ich für eine tolle Mutter ! Wirklich :)
Ich mag es nämlich lieber, mich mit Gemüse satt zu essen als nur ein bisschen an den Pommes zu nagen und danach immer noch Hunger zu haben.
Heute gab es dann Spaghetti und dazu eine etwas dickere Tomatensoße mit Zucchinis und Garnelen drin. Ich habe nur die Soße gegessen und sie war köstlich.Gar nicht wie eine Soße.
Eben war ich dann noch im Fittnessstudio, ein bisschen Krafttraining mit einer Freundin machen. Tat richtig gut. War auch wieder fitter als heute morgen.
Und gleich werde ich mich wieder vor den Fernseher hauen.Irgendwie tut es gut, sich mal mit was anderem zu beschäftigen als mit Essen und Sport. Ich glaube, wenn ich über diese beiden Dinge nicht mehr nachdenken würde, wär mein Kopf fast leer von Gedanken. Ich denke so viel darüber nach, dass es schon fast nervt.
Am Mittwoch bin ich zum Lasagneessen eingeladen. Ich plane jetzt schon wie ich das meistere.
Kennt ihr das ? Schon Tage vorher zu planen, was das Essen angeht?
xx
Ps : Hab übrigens eine kleine neue Seite erstellt, auf der ein paar Daten über mich zu finden sind, damit man sich einen Eindruck über mich machen kann.
Ich hab mir überlegt, die nächsten Tage einfach ein bisschen mehr zu frühstücken, damit meine Energiespeicher für das Joggen danach genug aufgefüllt sind. Wenn der Marathon vorbei ist, kann ich getrost wieder weiter so essen wie vorher, nur ich möchte mich am Sonntag nicht blamieren.
Naja weiter zu meinem Tagesverlauf. Irgendwie unterstützt mich meine Mutter richtig beim Abnehmen, zwar nicht direkt aber auf indirekte Weise.
Seitdem ich so auf meine Ernährung achte, macht sie viel öfter total gesunde Sachen zu Mittag, damit ich mir normale Portionen nehme. Nicht, dass sie früher nicht auch gesund gekocht hätte, aber zur Zeit ist es wirklich extrem.Sie macht sogar manchmal extra für mich eine Schale Gemüse zum Essen fertig , während die anderen dann Fleisch oder so etwas zu den Kartoffeln essen.Es ist nicht so, als hätte ich das ausdrücklich verlangt und würde alle das tun lassen was ich will.. Nein, es ist von ihr aus gekommen und ich find es richtig süß von ihr. Was hab ich für eine tolle Mutter ! Wirklich :)
Ich mag es nämlich lieber, mich mit Gemüse satt zu essen als nur ein bisschen an den Pommes zu nagen und danach immer noch Hunger zu haben.
Heute gab es dann Spaghetti und dazu eine etwas dickere Tomatensoße mit Zucchinis und Garnelen drin. Ich habe nur die Soße gegessen und sie war köstlich.Gar nicht wie eine Soße.
Eben war ich dann noch im Fittnessstudio, ein bisschen Krafttraining mit einer Freundin machen. Tat richtig gut. War auch wieder fitter als heute morgen.
Und gleich werde ich mich wieder vor den Fernseher hauen.Irgendwie tut es gut, sich mal mit was anderem zu beschäftigen als mit Essen und Sport. Ich glaube, wenn ich über diese beiden Dinge nicht mehr nachdenken würde, wär mein Kopf fast leer von Gedanken. Ich denke so viel darüber nach, dass es schon fast nervt.
Am Mittwoch bin ich zum Lasagneessen eingeladen. Ich plane jetzt schon wie ich das meistere.
Kennt ihr das ? Schon Tage vorher zu planen, was das Essen angeht?
xx
Ps : Hab übrigens eine kleine neue Seite erstellt, auf der ein paar Daten über mich zu finden sind, damit man sich einen Eindruck über mich machen kann.
Sonntag, 7. Oktober 2012
Wieder zurück
So , da bin ich wieder. Ich war jetzt eine Woche in Berlin. Eigentlich war es echt ne schöne Zeit.. mit ein paar Ausnahmen.
Erstmal zu dem was wir so gemacht haben. Wir waren feiern, Cocktails trinken , haben uns Sehenswürdigkeiten angeschaut, sind Kanu gefahren und müde durch Museen gestolpert. Übliche Abschlussfahrt eben.
Wir haben viel gelacht. herumgealbert und die Zeit dort glaube ich alle genossen. Selbst ich habe mich für eine gewisse Zeit unbeschwert gefühlt, ohne Sorgen und Probleme.
Soo und jetzt zum Essen. ich hatte eigentlich alles genau vorher geplant. 3 Pakete Reiswaffeln mitgenommen, eine Gurke , 1Kg Mören , 0,1% Joghurt... Auf der Hinfahrt hab ich ein paar Möhren gegessen und etwas Gurke. Ich dachte, ich könne auf jeden Fall stark bleiben.
In Berlin angekommen, sind wir , nachdem wir unsere Sachen ausgepackt hatten, erstmal essen gegangen.
Und ab diesem Punkt waren meine Vorsätze wie vergessen.
Ich habe in dieser Woche so viel gegessen. Nur einmal unterbrochen durch einen Magerquarktag. Aber sonst wirklich jeden Tag. Ich hatte ein Zimmer mit 7 Mädchen, die alle sämtliche Süßigkeiten dabei hatten , dann waren wir fast jeden Tag essen und haben viel Alkohol getrunken.
Naja. ich hab mir dauernd gesagt, ich könne einfach einmal ohne schlechtes Gewissen essen.. nur für eine Woche. eine von ihnen sein...normal sein!
Tag 2 hing ich abends über der Kloschüssel und mein Abendessen verschwand im Abfluss. Doch dafür schämte ich mich so, dass ich die nächsten Tage nicht mehr gekotzt habe. Zudem waren es Sammeltoiletten dh. mich hätte jeder Zeit jemand erwischen können.
Die ganze Woche war mein Bauch so dermaßen aufgebläht. Einfach nur richtig ekelhaft. Ich hab mich abstoßend gefunden, richtig richtig abstoßend.
Aber egal. Jetzt bin ich wieder zu Hause und alles ist wieder wie gewohnt mit dem Essen. ich pass jetzt wieder auf.
Nur es gibt eine Sache die mich verunsichert.. Ich seh mich so anders , als andere das tun. Letztens hat sich ein Freund an meine Schulter gelehnt und meinte : Du hast aber knochige Schultern.. wie viel du abgenommen hast.. versprich mir eins : bleib so und nimm nicht noch mehr ab.
Dann auf der Kursfahrt kam ein Mädchen aus meinem Zimmer auf mich zu und meinte als wir mal alleine waren , dass sie sich Sorgen um mich mache weil ich so dünn geworden sei. Sie hat mir erklärt dass es wichtig ist , dass ich normal esse.. und für einen Moment hörte sich das alles sehr gut und schmackhaft an. Aber.. wie geht das.. normal essen ?
Und gestern hat mir eine Freundin erzählt , dass 2 meiner Freundinnen meinten, ich sei ein richtiger Hungerhaken.
Na super.. Dabei habe ich noch nicht mal Untergewicht. Was soll das alles denn ?
Was sagt ihr dazu.? Wie ernst soll ich das alles nehmen ?
Ich habe auch schon viel positives gehört zu meiner Figur , aber das negative ist fast alles auf einmal auf mich eingeprasselt und hat mich jetzt etwas stutzig gemacht.Eigentlich ist es ja wichtig , dass ich mich wohl fühle und nicht , was andere denken.
Trotzdem ist das alles irgendwie seltsam
Tut mir leid für den langen Text. Musste das nur alles mal loswerden.
xx ♥
Erstmal zu dem was wir so gemacht haben. Wir waren feiern, Cocktails trinken , haben uns Sehenswürdigkeiten angeschaut, sind Kanu gefahren und müde durch Museen gestolpert. Übliche Abschlussfahrt eben.
Wir haben viel gelacht. herumgealbert und die Zeit dort glaube ich alle genossen. Selbst ich habe mich für eine gewisse Zeit unbeschwert gefühlt, ohne Sorgen und Probleme.
Soo und jetzt zum Essen. ich hatte eigentlich alles genau vorher geplant. 3 Pakete Reiswaffeln mitgenommen, eine Gurke , 1Kg Mören , 0,1% Joghurt... Auf der Hinfahrt hab ich ein paar Möhren gegessen und etwas Gurke. Ich dachte, ich könne auf jeden Fall stark bleiben.
In Berlin angekommen, sind wir , nachdem wir unsere Sachen ausgepackt hatten, erstmal essen gegangen.
Und ab diesem Punkt waren meine Vorsätze wie vergessen.
Ich habe in dieser Woche so viel gegessen. Nur einmal unterbrochen durch einen Magerquarktag. Aber sonst wirklich jeden Tag. Ich hatte ein Zimmer mit 7 Mädchen, die alle sämtliche Süßigkeiten dabei hatten , dann waren wir fast jeden Tag essen und haben viel Alkohol getrunken.
Naja. ich hab mir dauernd gesagt, ich könne einfach einmal ohne schlechtes Gewissen essen.. nur für eine Woche. eine von ihnen sein...normal sein!Tag 2 hing ich abends über der Kloschüssel und mein Abendessen verschwand im Abfluss. Doch dafür schämte ich mich so, dass ich die nächsten Tage nicht mehr gekotzt habe. Zudem waren es Sammeltoiletten dh. mich hätte jeder Zeit jemand erwischen können.
Die ganze Woche war mein Bauch so dermaßen aufgebläht. Einfach nur richtig ekelhaft. Ich hab mich abstoßend gefunden, richtig richtig abstoßend.
Aber egal. Jetzt bin ich wieder zu Hause und alles ist wieder wie gewohnt mit dem Essen. ich pass jetzt wieder auf.
Nur es gibt eine Sache die mich verunsichert.. Ich seh mich so anders , als andere das tun. Letztens hat sich ein Freund an meine Schulter gelehnt und meinte : Du hast aber knochige Schultern.. wie viel du abgenommen hast.. versprich mir eins : bleib so und nimm nicht noch mehr ab.
Dann auf der Kursfahrt kam ein Mädchen aus meinem Zimmer auf mich zu und meinte als wir mal alleine waren , dass sie sich Sorgen um mich mache weil ich so dünn geworden sei. Sie hat mir erklärt dass es wichtig ist , dass ich normal esse.. und für einen Moment hörte sich das alles sehr gut und schmackhaft an. Aber.. wie geht das.. normal essen ?
Und gestern hat mir eine Freundin erzählt , dass 2 meiner Freundinnen meinten, ich sei ein richtiger Hungerhaken.
Na super.. Dabei habe ich noch nicht mal Untergewicht. Was soll das alles denn ?
Was sagt ihr dazu.? Wie ernst soll ich das alles nehmen ?
Ich habe auch schon viel positives gehört zu meiner Figur , aber das negative ist fast alles auf einmal auf mich eingeprasselt und hat mich jetzt etwas stutzig gemacht.Eigentlich ist es ja wichtig , dass ich mich wohl fühle und nicht , was andere denken.
Trotzdem ist das alles irgendwie seltsam
Tut mir leid für den langen Text. Musste das nur alles mal loswerden.
xx ♥
Sonntag, 23. September 2012
Guten Morgen!
Ich habe das Partywochenende mehr oder weniger gut überstanden. Freitag lief alles perfekt. Ich hab abends keinen Bissen mehr gegessen und auch keinen Alkohol getrunken und war trotzdem total gut drauf. Aus irgendeinem Grund hatte ich gar keinen Hunger. Einfach nur super..Selbst als eine Freundin vor mir einen Muffin mit flüssigem Kern gegessen hat , hab ich widerstanden.
Naja. nur dann war ich ja gestern auch auf einer Hausparty.. Ich hatte am Tag recht normal gegessen. Joghurt, Salat etc. Und auf der Party , so gegen Mitternacht , hat meine Freundin angefangen Waffeln zu backen. Ich liiiiiebe Waffeln :( Ich wollte ich sie aber trotzdem irgendwie umgehen... aber es ging nicht. Wir haben uns alle an einen Tisch gesetzt, jeder mit einem Teller und schon wurden die Waffeln rumgegeben. Hätte ich nichts gegessen , hätte ich 1000 Fragen beantworten müssen, also dacht ich mir ,, ess ich halt eine''.
Nur leider sind aus der einen 3 Stück geworden. Ich schäme mich so so soo sehr ! Diese Undiszipliniertheit. Aber dafür hab ich bis jetzt nur Tee und Kaffee zu mir genommen. Ich hoffe , morgen hat sich mein Gewicht dann wieder eingependelt.
Und gleich wird erstmal eine Runde gelernt. Nächste Woche stehen 3 Klausuren an. Ich hab jetzt schon keine Lust , wenn ich einfach nur dran denke, aber wenn die geschafft sind, gehts erstmal eine Woche nach Berlin♥
________________________________________________
Kcal Samstag :
Joghurt 0,1% (254g) -> 99kcal
Banane (88g) -> 78kcal
Essiggurken (184g) -> 48kcal
Reiswaffel -> 35kcal
Salat mit Tomate, Mais (300g) -> 240 kcal
Waffeln -> 400-500kcal ?!
__________________________________
wohl ca. 1000 kcal....
Kcal Heute :
Noch keine Ahnung was ich essen werde.
Naja. nur dann war ich ja gestern auch auf einer Hausparty.. Ich hatte am Tag recht normal gegessen. Joghurt, Salat etc. Und auf der Party , so gegen Mitternacht , hat meine Freundin angefangen Waffeln zu backen. Ich liiiiiebe Waffeln :( Ich wollte ich sie aber trotzdem irgendwie umgehen... aber es ging nicht. Wir haben uns alle an einen Tisch gesetzt, jeder mit einem Teller und schon wurden die Waffeln rumgegeben. Hätte ich nichts gegessen , hätte ich 1000 Fragen beantworten müssen, also dacht ich mir ,, ess ich halt eine''.Nur leider sind aus der einen 3 Stück geworden. Ich schäme mich so so soo sehr ! Diese Undiszipliniertheit. Aber dafür hab ich bis jetzt nur Tee und Kaffee zu mir genommen. Ich hoffe , morgen hat sich mein Gewicht dann wieder eingependelt.
Und gleich wird erstmal eine Runde gelernt. Nächste Woche stehen 3 Klausuren an. Ich hab jetzt schon keine Lust , wenn ich einfach nur dran denke, aber wenn die geschafft sind, gehts erstmal eine Woche nach Berlin♥
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Kcal Samstag :
Joghurt 0,1% (254g) -> 99kcal
Banane (88g) -> 78kcal
Essiggurken (184g) -> 48kcal
Reiswaffel -> 35kcal
Salat mit Tomate, Mais (300g) -> 240 kcal
Waffeln -> 400-500kcal ?!
__________________________________
wohl ca. 1000 kcal....
Kcal Heute :
Noch keine Ahnung was ich essen werde.
Freitag, 21. September 2012
Tut mir Leid!
Ich bin gestern einfach nicht dazu gekommen an den Pc zu gehen, hab quasi den ganzen Tag mit lernen verbracht, aber das was ich schreiben wollte hol ich jetzt nach.
Also erstmal vielen vielen Dank fürs Amélie für das Taggen! :)
die getaggte Person muss 11 dinge über sich sagen
Schule war okay. Musste nur eine Klausur schreiben und danach war auch schon Schulschluss. Ich bin dann sofort ins Fittnessstudio , hab ein bisschen trainiert und hab mich dann auf den Weg nach Hause gemacht.
Also erstmal vielen vielen Dank fürs Amélie für das Taggen! :)
die getaggte Person muss 11 dinge über sich sagen
-
die Person muss die 11 fragen des Taggers beantworten
dann muss sie 11 Leute taggen, deren Leseranzahl unter 200 ist
- allen Getaggten muss Bescheid gegeben werden
- die Getaggten bekommen weitere 11 Fragen zum beantworten.
dann muss sie 11 Leute taggen, deren Leseranzahl unter 200 ist
- allen Getaggten muss Bescheid gegeben werden
- die Getaggten bekommen weitere 11 Fragen zum beantworten.
Also
erstmal 11 Sachen zu mir :)
1.Mit
meinen 1,60 werd ich sehr oft als Zwerg bezeichnet
2.Ich
brauche morgens fast 40 Minuten zur Schule weil ich so weit weg von
der Stadt wohne
3.Ich
liebe die Musik.Spiele Querflöte, Keyboard und singe viel.
4.Mein
Lieblingsessen ist Toast mit Nutella
5.Ich
beneide Menschen, die normal essen können
6.Etwas
was mir wirklich schmeckt, ist fast wie etwas heiliges für mich
7.Ich
mach einmal in der Woche einen Refeedtag
8.
Ich laufe jedes Jahr beim Schülermarathon mit
9.Ich
bin selten betrunken weil Bier etc. zu viele kcal hat
10.
Ich liebe Italien und italienisch.
11.Ich
esse in Gesellschaft ganz anders als alleine
Und
jetzt die Fragen :)
1.
BMI?
18,7
2. Körpergröße?
1,60m
3. Was magst du an dir?
Meine Musikalität ,
Sportbegeistertheit
4. Was würdest du essen,
wenn du könntest?
Streuselbrötchen,
Nutellatoast, Pfannekuchen , Schokobrötchen, Schokolade , Pizza,
Burger.. ach ich könnte noch ewig weitermachen
5. Was isst du?
Viel Joghurt 0,1% , Salat, Möhren , Äpfel,
Reiswaffeln , Götterspeise mit Süßstoff , geforerene Himbeeren,
Eiweißpfannekuchen
6.
Guckst du Thinspiration?
Ja allerdings. Immer
wieder aus Neue deprimierend.
7. Tumblr? Bitte
verlinken.
Ne
hab ich nicht
8. Wieviel willst du noch
abnehmen?
3-4kg
9. Youtube-Suchti?
Auf
jeden Fall. Mittlerweile aber auch viel spotify , weil Youtube ja
alles am sperren ist. :(
10.
Welche Kaugummis sind die besten?
Extra
delights mit Zimt-Apfelkuchengeschmack ♥ Ich kann sie nur
weiterempfehlen. Sie schmecken fantastisch! Leider sind sie aber aus
Amerika :(
11. Mit welchem Füller
schreibst du?
Mit einem Lamy
So jetzt meine Fragen :
Was ist das schönste was du je erlebt hast ?
Wünschst du dir manchmal du könntest normal essen ?
Wie sieht ein normaler Tag bei dir aus ?
Gehst du gerne mit Freunden aus ?
Was wäre das letzte was du machen würdest, wenn morgen dein letzter Tag deines Lebens wäre ?
Dein Lieblingsgericht ?
Worauf bist du stolz?
Vergleichst du dich oft mit anderen Personen ?
Wer ist die wichtigste Person in deinem Leben ?
Machst du gerne Sport?
Was ist dein Wunschgewicht ?
Die Personen : Miss Desire , Emilie ,Mayonnaise
_______________________________________________________________________
Sooo. und jetzt zu meinem Tag
Schule war okay. Musste nur eine Klausur schreiben und danach war auch schon Schulschluss. Ich bin dann sofort ins Fittnessstudio , hab ein bisschen trainiert und hab mich dann auf den Weg nach Hause gemacht.
Fühle mich heute nicht besonders wohl. Hatte gestern meinen Refeedtag, der wirklich oft in eine Fa ausartet :/ gestern hab ich mich im Zaum gehalten aber mein Bauch war heute nicht mehr so schön flach wie die letzten Tage. Oft hab ich mir heut auch die Frage gestellt, was eigentlich so toll am Essen ist ?
Klar es ist lecker, aber warum stopft man sich manchmal wahllos Dinge in den Mund? Ist es so toll zu kauen, zu schmecken ? Anscheinend ja. Ich verstehe gar nicht warum das eigentlich so ist. Muss ich wohl so hinnehmen.
Bis jetzt hab ich nur einen kleinen Salat gegessen und ein paar Möhren. ich hoffe dabei bleibts auch.
Bin heute Abend nämlich auf einem Geburtstag und einer Hausparty eingeladen, und ich werde bei beidem mal vorbeischauen. Nur bestimmt gibt es dort nicht gerade wenig zu Essen.. das schlimmste ist, dass es dort meistens richtig leckre und tolle Sachen gibt. Am liebsten würd ich dann das Zeug in ne Dose packen und am Refeedtag essen. aber haha. das käm bestimmt ganz toll ;D. Lassen wir das :) Mein Kaugummi wird mir schon irgendwie helfen.
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kcal Gestern : Refeedtag ( Da zähl ich keine kcal.Müssten aber so um die 1500 - 2000 gewesen sein ) :(
Heute :
Möhren (180g) -> 50 kcal
Salat mit Mais (100g) + Diätdressing -> 150kcal
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200kcal
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