Pizza und andere Sorgen

Bisher ist die Woche wirklich ganz gut verlaufen. Ich habe mich nie zu voll und nie total hungrig gefühlt und hatte das Gefühl meinem Köper mit dem leckeren und gesunden Essen was gutes zu tun.
Ich hatte heute Kraft im Fitnessstudio und konnte mich richtig schön auspowern.
Ich hoffe so verläuft es weiter.
Gestern Abend gab es nur einmal nach dem Abendessen einen Moment in dem ich noch Hunger hatte. Also wirklich Hunger, nicht nur vom Kopf her, da das Abendessen , das meine Gastfamilie gekocht hat recht klein ausgefallen ist.
Also habe ich mir eine Tasse Sojamilch warm gemacht. Soo lecker und danach war der Hunger weg und ich konnte auch richtig gut einschlafen.
Es fühlt sich einfach richtig an was ich mache, auch wenn immer mal wieder Gedanken kommen wie : lass dieses oder jenes weg, dann kommst du auf weniger Kalorien''..
aber diese Stimme in meinem Kopf versuche ich auszublenden so gut es geht , auch wenn es nicht immer leicht ist. Gerade ist sie nämlich sehr sehr laut.
Es gab zum Abendessen Pizza.
Das ist einfach oft so in Italien und ich darf die ja auch heute essen weil ich ja nur Mittwoch und Donnerstag nicht bzw kaum esse.
Aber ich fühle mich einfach jetzt nicht so gut. Mein Bauch ist voll und tut ein bisschen weh, ich bin übersatt. Direkt hatte ich Überlegungen morgen das Mittagessen kleiner ausfallen zu lassen, morgen direkt nochmal ins Fitnessstudio zu rennen etc..
Warum kann die blöde Stimme mich nicht in Ruhe lassen ? Ich darf schließlich auch mal sündigen.
Ich versuche einfach sie zu ignorieren bis sie ganz verstummt, denn sie hat mir schon genug Lebensqaulität und -kraft geraubt.

Essensbilder / Immer einmal mehr aufstehen als hinfallen

Wie es im Leben so ist. Nach einem Höhenflug kommt meist der Fall. Und meiner war tiief.
1000sende von Kalorien wanderten letzte Woche und auch am Wochenende in meinen Magen.
Um es genauer zu sagen ich hatte einen Fa am Dienstag, Mittwoch und Freitag, Samstag und Sonntag. Okay am Wochenende waren es weniger Fas, es waren mehr die Essenseinladungen die ordentlich aufs Kalorienkonto gingen. Freitrags nachem feiern schokocroissant essen. Samstags riesige Pizza gegessen plus Nachtisch. Sonntag war am schlimmsten. Waren beim Chinesen. Zuerst frittiertes Gemüse. Dann Sojanudeln. Dann mit Zucker überzogenes Obst. Dann Wraps. Dann 2 Suppen. Ich war so satt danach und haben mich unendlich unwohl gefühlt.
Und warum ? Weil ich die 2 Wochen davor immer höchstens 1000kcal gegessen habe, eher sogar 800.
Und ich dachte das wäre genug. Wars aber nicht. Man kann sich schließlich alles einreden.
Und weil mein Gewicht jetzt seit 7 Monaten auf diese Weise auf und ab geht ziehe ich hier den Schlussstrich.
Vorbei sind die Tage des Hungerns, des Fressens. Vorbei vorbei vorbei.
Ich habe einen neuen Plan, ja schon wieder. Aber ich finde ihn ziemlich vernünftig um ehrlich zu sein.
Es handelt sich um die 2 Tages Diät, sprich an 5 Tagen der Woche isst man normal, an 2 nur 500-600kcal und so gut wie keine Kohlenhydrate. Ich habe Montag nach dem ganzen Fressen damit angefangen und fühle mich super!
Montags hatte ich 1600kcal, Dienstags auch und Mittwoch und Donnerstag habe ich nur Proteinshakes getrunken und hatte keinen Fa weil ich ja wusste dass es heute wieder was leckres zu Essen gibt.
Ich glaube das halte ich echt durch. Und auch wenn man damit nur 1-2 Kg in 2 Wochen verliert bin ich zufrieden damit. Es ist besser als in einer Woche 4 Kg abzunehmen um sie die Woche danach wieder draufzuessen.
Die 1600kcal versuche ich übrigens so gesund wie möglich ausfallen zu lassen.
Ich habe euch deswegen mal ein paar meiner Gerichte fotografiert, damit ihr mal einen Einblick in das ganze bekommt :)
Es ist zwar jetzt nicht total ausgefallen und oft das gleiche aber ich varriiere immer mit den Soßen und Gewürzen.

Einkauf im Bioladen _ Glutenfreie Nudeln, Hirse, 6 Cerealien Flocken, Sojajoghurt, gemahlende Vanille und Schoki

Frühstück. Mittlerweile sind es aber mehr Haferflocken.

Frühstücksequipment. Ich liebe meine Schüssel ♥ Esse fast alles aus ihr

 Bulgur mit Zucchini

CousCous mit Zucchini und Curry

Kichererbsen Gemüse Allerlei

Pilz-Couscous-Zucchini- mit Tomatensoße

Haferflocken mit Sojajoghurt und nem Apfel aus der Mikrowelle. ♥

Hirsebrei nach Attilas Vegan for fit. LIEBLINGSESSEN.  mit nem Löffel Haselnussmuß das beste wa ich seit Monaten gegessen hab und soo gesund!!!

Vollkorn Cous cous mit Tofu und Zucchini

#Edit 

Ich habe ja am Anfang des Posts geschrieben dass man immer einmal mehr aufstehen soll als hinfallen.

Glaubt mir es lohnt sich.

Auch wenn mein Vater gerade durch eine kurze Nachricht diesen neuen Frieden ins Wanken gebracht hat.

Er hat sich von seiner Freundin getrennt.. Die Freundin hat meine Eltern auseinandergebracht müsst ihr wissen. Wegen ihr hat er meinen Bruder, mich und meine Mutter verlassen weil sie ja die ach so große Liebe des Lebens war. Monate der Depression folgten darauf, ich hungerte danach so stark wie nie zu vor und auch meine Mam war wochenlang fertig mit den Nerven. Von meinem Bruder ganz zu schweigen. Der ist sowieso sehr labil..zudem vermute ich seit geraumer Zeit auch bei ihm eine Essstörung..

schönes Wochenende.. ♥

Liebste Grüße aus Bella Italia

So meine Lieben, da ich schon wieder ewig nichts von mir hören lassen habe und ich gerade ausnahmsweise in mein Bett eingekuschelt mit meinem Laptop sitze, berichte ich auch mal wieder etwas aus meinem Leben.
Wenn ich mich recht entsinne habe ich dieses Jahr noch gar nichts von mir hören lassen.
Was ist passiert in dieser Zeit?
Vieles! Sehr sehr viel sogar.
Ich war bis zum 13. Januar zu Hause, also für ca. 3 Wochen und habe diese Zeit genossen. Ich habe alle meine Freunde wieder gesehen, den Dm und die Bioläden leergekauft weil es den dm in Italien nicht gibt und die Bioläden so verdammt teuer sind :-(
Ich muss sagen, dass mein Aufenthalt schöner nicht hätte verlaufen können. Am letzten Abend haben meine Freunde sogar noch ein gemeinsames Essen organisiert und es sind wirklich viele gekommen, was mich natürlich riesig gefreut hat! Ich musste auch wirklich die Tränen beim Abschied zurückhalten .. ich wollte gar nicht mehr weg aus Deutschland.
Dann am nächsten morgen, nach 3 Stunden Schlaf ging es mit meiner Mama nach Bayern und am darauffolgenden Tag nach Italien in meinem Auto. Meine Mam ist mit dem Flugzeug zurück geflogen und ich war eine Woche am Gardasee bei meiner alten Gastfamilie. Ich muss gestehen, dass es eine übermäßig stressige Woche war, weil meine Gasteltern mich allein mit den 3 Kinder gelassen haben und die auch noch krank waren. Ich war wirklich froh, als diese Woche vorbei war. Zudem hatte ich in der Zeit auch wieder unglaublich viel gegessen und fühlte mich unwohl.
Als die Eltern dann wieder ankamen hat mein Körper auch gestreikt und ich konnte 2 Tage wegen Magenproblemen nichts essen. den letzten Tag haben wir dann alle noch genossen und es gab zum Abschied nochmal die in Öl ertränkte Pasta mit Tomatensoße und Mozzarella.
Am Tag darauf, um genau zu sein am 20.Januar packte ich dann alle meine Sachen und fuhr 2 Stunden Richtung Bologna zu meiner neuen Gastfamilie. Schon als ich ankam war da diese Herzlichkeit zu spüren die den Italienern oft nachgesagt wird. Auf meinem Bett lag ein Zettel auf dem stand, dass sie froh sind dass ich da bin und hoffen dass ich eine schöne Zeit bei ihnen haben werde ♥
Mein Zimmer ist zwar nicht riesig aber ich habe alles was ich brauche.
Jetzt sind schon fast 3 Wochen vergangen und ich sag euch.. Mir kam es vor wie ein paar Tage.
Ich kann es immer noch nicht fassen , dass ich hier bin, denn mir geht es sooo gut! So gut ging es mir in meiner alten Gastfamilie nie und so gut ging es mir auch zu Hause vor dem Italienaufenthalt nicht, zumindest die letzten Wochen..
Ich habe hier schon bereits nach 4 Tagen Anschluss gefunden, da die Cousine meiner Gastmama erst 20 ist. Sie und ihre Freundinnen haben mich dann zu nem Abend eingeladen, der sehr schön war! Das letzte Wochenende war ich 2 Abende hintereinander feiern und habe mich Samstags mit einem Typ aus meinem Ort getroffen.
Ich war echt ko nach diesem Wochenende aber auch glücklich.
Mit den Kindern meiner Gastfamilie läuft es auch rund. es sind diesmal nur 2 im alter von 6 Monaten und 3 Jahren. Es sind so herzliche Kinder und sie gehen einfach super miteinander um. Der kleine schreit zwar oft, aber mit 6 Monaten ist das völlig okay!

Und nun zum Essen.Ich habe seit 2 Wochen keinen Fa mehr zu vermerken!!! Das hört sich für viele jetzt nicht lange an aber für mich ist es ein riesen Fortschritt wenn ich das letzte halbe Jahr betrachte. Einmal pro Woche überkam mich mindestens ein Fa, den ich dann zwar mit Hungern ausglich aber das ist schließlich nicht die Lösung des Problems.
Ich glaube die Fas haben aufgehört weil ich mich hier so wohl fühle und weil ich einfach einen gesunden und durchtrainierten Körper haben möchte. Ich möchte ihn nicht runterhungern so wie ich es einst getan habe , sondern ich möchte langsam und gesund mit Sport und der richtigen Ernährung abnehmen. Diesmal ist das auch nicht so schwer weil ich mich schon in einem Fitnessstudio angemeldet habe und morgens und Mittags selbst für mein Essen verantwortlich bin. Ich esse morgens zur Zeit fast immer 25g Haferflocken mit einem Apfel, Zimt und Sojamilch und etwas Sojajoghurt. Yummy! Bald müsste auch da gepoppte Amaranth das ich bestellt habe angekommen, dann wird es noch besser.
Mittags koche ich mir gerne Bulgur oder Couscous mit Gemüse und als Nachtisch gönne ich mir manchmal einen Alpro Schokopudding aus dem Gefrierschrank, den ich extra aus Deutschland mitgenommen habe jedoch heute entdeckt habe dass es den auch hier in dem nur 1km entfernten Supermarkt gibt ♥
Ich will mich diesen Monat nur 3 Mal wiegen. Hab mich gestern gewogen und wiege mich zur Mitte und Ende des Monats nochmal. Dadurch soll der Druck wegfallen.
Ich erreiche diesmal meine Ziele, da bin ich diesmal seltsamerweise überzeugt von,
Und wenn ich diese 3 Wochen allein mit meiner Zeit am Gardasee vergleiche merke ich einfach, dass das hier genau das ist was ich möchte. Ich habe schon so viele tolle Leute kennenlernen dürfen und fühle mich nach nur 3 Wochen schon so integriert.
Meine Gasteltern sind auch super! Haben letztens fast unterm Tisch beim Abendessen gelegen weil wir so lachen mussten über ein deutsches Wort was ich ihnen beigebracht habe.
Hier im Umfeld gibt es auch niemanden der deutsch kann, das heißt ich kann endlich auch mal den ganzen Tag italienisch sprechen :-)

Okay genug aus meiner rosaroten Welt.
Fühlt euch gedrückt.♥