Jahresbilanz, Vorsätze, Vorfreude +Bild von mir

So meine Lieben.. Das Jahr geht vorbei und jeder macht sich Vorsätze für das nächste Jahr, hoffend sie diesmal auch wirklich einhalten zu können.
Man redet sich ein, 2013 war sowieso zum Scheitern verurteilt,die 13 ist schließlich eine Unglückszahl. 2014 MUSS also besser werden.

Ich weiß nicht was ich vom neuen Jahr halten soll.
Für letztes Jahr hatte mich mir schon eine riesige Anzahl an Vorsätzen gemacht und sie auch alle schon erfüllt gehabt. ( mehr sport, 47 Kg wiegen, kaum Kohlenhydrate mehr essen, Führerschein, Abi... )
alles hab ich geschafft um danach dann auf einmal doch wieder schwupdiwupp 10 kg zuzunehmen durch den Abistress..
Ich habe davon zum Glück schon 5 Kg wieder runter und arbeite daran dass es weiter so geht. Wenn so es so weiter läuft wie jetzt habe ich kaum Zweifel. Ich habe einfach kaum Hunger. Nach einem Brötchen schreit mein Magen schon : Aua ich bin voll! Und auch wenn ich dann abends in meinem Bett liege, mit knurrendem Magen fühl ich mich wohl...ich geb ich ihm bei meinen 3 Mahlzeiten am Tag immer nur so viel bis ich satt bin und komme dabei auf 700-1000 kcal pro Tag. Jedoch ist mein letztes essen um 5 oder 6.
Klar dass Mr. Magen um 12 Nachschub verlangt, aber nöö nicht mit mir!
Aber noch weniger essen will ich gar nicht mehr, ich kenn schließlich meinen Stoffwechsel, der dann in den Schlafmodus wechselt,. Nein danke. Keine Lust drauf.

Also was nehme ich mit ins nächste Jahr?
200kcal am Tag bringen zwar schnellen Erfolg aber dein Körper kann danach kaum anders als sich alles wiederzuholen. Also heißt es im nächsten Jahr, langsam aber sich abnehmen, mit viel Sport aber auch Ausnahmetagen an denen ich mal das essen kann worauf ich Lust hab.
Keine Verbunkerung in meinem Zimmer mehr, keine Ausreden mehr. Denn als ich wenig gegessen habe hatte ich gar keine Kraft mehr was mit meinen Freunden zu machen.. Damit muss Schluss sein. Und auch mit den Fas soll es vorbei sein.Denn die haben den gleichen Effekt.
Wenn ich merke ich halte es nicht mehr durch, kann ich ja immernoch 3-4 Tage 1500-1800 kcal zu mir nehmen bis der Drang zu (f)ressen nachlässt.
Ich glaube an mich, und vielleicht war es gut, dass ich dieses Jahr so tief gefallen bin. Ich habe unfassbar viel gelernt in diesem Jahr, so viel wie noch nie und ich habe mich verändert. Positiv verändert (von meiner Figur abgesehen).. aber der Rest. Meine Denkweise, meine Art.. alles ist anders.
Ich freue mich auf das neue Jahr, und auf die neuen Chancen.

Meine Lieben. Euch wünsche ich auch ganz viel Erfolg im neuen Jahr, und ich hoffe ihr habt einen tollen Abend. Und wisst ihr was? Heute könnt ihr auch mal das Essen genießen. Heute sollten die Kalorien egal sein. :)!♥


Auf dem Bild bin übrigens ich.. Ich nehme das bild aber in nen paar Stündchen wieder raus aus Angst, dass mich hier jemand kennt.

Es Weihnachtet sehr

Meine Lieben, ich habe zur Zeit so einen großen Drang zu bloggen, dass ihr ausnahmsweise mal öfter von mir hört als immer nur einmal im Monat.
Ich bin langsam endlich mal in Weihnachtsstimmung nachdem ich den Baum dekoriert habe und heute die Geschenke eingepackt habe. Die Temperaturen sind zwar weniger weihnachtlich aber das finde ich nicht so schlimm. Habe ich wenigstens keinen Kälteschock hier weils in Italien echt immer warm war.
Morgen wird mein Bruder im übrigen 17. Das heißt dass es morgen von morgens bis abends was zum feiern gibt. Ich habe Lust auf morgen , wirklich Lust, auch wenn dann damit Essen verbunden ist. Morgens Schokomousetorte und Abends Raclette ♥ und danach bestimmt noch mein geliebtes Lindor was ich immer geschenkt bekomme. . Aber gut. das ist okay. Weihnachten sollte man genießen und nicht unter dem Druck stehen möglichst wenig zu essen, denn dann geht es oft erst recht nach hinten los!
Ansonsten lief heute essenstechnisch auch gut. Ich habe eben schon meine letzte Mahlzeit zu mir genommen.
Gleich gehe ich mit Freunden ins Kino und werde da nur was Wasser trinken und kein Popcorn essen. Wenn man einmal anfängt kann man damit nämlich nicht mehr so leicht aufhören.


Heute wollte ich eigentlich wieder einen Shake zum Frühtstück trinken aber ich habe dann doch eine kleine Mango und Tk Erdbeeren mit Alpro gegessen. Soo lecker

 Zu Mittag gabs dann Brokkoli mit Sojasauce und danach gab es einen Soyapudding :) Alles insgesamt 624kcal)

Das war mein gestriges Mittagessen. Der Sojajoghurt mit Lebkuchen :)

Euch allen frohe Weihnachten!

Produktvorstellung

Seit 2 Tagen bin ich nun also wieder zu Hause. Es ist so ein wunderbares Gefühl, das kann ich kaum in Worte fassen.
Gestern habe ich mich direkt mit einer Freundin zum Frühstück getroffen.. mit leckerem Alpro Soja und einem Apfel :-) Yummy! Habe diesen Joghurt so vermisst
Danach war ich im DM , im Müller und beim Bioladen. Dort habe ich mir ein paar Sachen gekauft.
Werde sie gleich vorstellen, und im laufe der nächsten Zeit mal berichten wie sie sind.
Vor lauter Aufregung habe ich in den letzten beiden Tagen kaum gegessen. Immer so ca. 400 kcal.
Ging einfach nicht mehr und ich wollte auch nicht reinstopfen.
Heute morgen habe ich mir dann einen Vanilleproteinshake (160kcal) gemacht.. nicht so mein Fall, aber werde das nächste mal einfach noch Himbeeren oder Zimt hinzumischen, dann gehts bestimmt.
Mit neuer Energie dank des Shakes bin ich dann eine Stunde laufen gewesen, und kam glücklich und mit vom Schlamm bedeckten Schuhen wieder- war mir aber egal. Es war toll wieder durch den Wald zu laufen. In der Gegend von Italien in der ich gewohnt habe, gab es nämlich keinen.
Danach gabs Mittagessen. Einen Kaffee mit viiiel Sojamilch (100) , macht satt und ich vergöttere diese Milch mit Kaffee so. Und danach gabs noch den Rest vom Alpro (50kcal) mit nem halben Lebkuchen (50kcal)
Ich liebe Lebkuchen über alles in der Weihnachtszeit, aber nur die ohne Oblaten.
Mal sehen was ich zu Abend nachher esse. bin jetzt auf jeden Fall erstmal mehr als satt und gut gelaunt. Gleich gehts zu meinem Vater , dann seh ich den auch endlich mal wieder und dann gehts zu ner anderen Freundin. Wie ich mich freue ! :)

So und jetzt die Produkte :

Ich stehe total auf Indisch und Thailändisch zur Zeit. Haben in Italien ein paar mal Curry gekocht und es war echt lecker. Seitdem bin ich voll der Fan davon.
Hab mir zum einen Currypulver (indisch) gekauft ums nachzukochen, jedoch auch 2 Fertigsoßen von Alnatura falls es mal schnell gehen muss.

1.  Indisches Curry

325ml sind das, 100ml haben 117 kcal
ich werde bestimmt die Soße für 2 Portionen nehmen also pro portion 190kcal. Das kann ich verkraften, vor allem falls es lecker schmecken sollte.

2. Thai Curry Kokos. Ich liebe Kokos im Curry!
325ml, 100ml haben 126kcal
werden also ca. 200kcal pro Portion sein

3.Rote Thai Paste
Dies ist eine Paste die mal einfach zu Soßen dazugeben kann
135g sind drin - 100 g haben 121 kcal

4. Sukrin Gold
Eine Rohrzuckeralternative mit nur 15kcal pro 100 Gramm
Dieser Zucker wurde aus Zuckeralkohol hergestellt.
Hab ihn schon probiert. Schmeckt super, ist nur etwas kühl auf der Zunge

5. Soja Drink Calcium vom Dm
meine Lieblingssojamilch die ich nicht mehr missen möchte. Alpro light hat zwar weniger Kalorien aber ich die schmeckt mir nur in Shakes oder Kakao.

Ab in die Heimat!

Ich kann es kaum fassen. Morgen geht es nach Hause. Nach 5 Monaten sehe ich meine Familie, meine Freunde und meine Stadt wieder! Ich könnte rumspringen vor Freude.
Das einzige was meine Freude wie immer trübt ist, Oh wunder wer hätte es Gedacht,mein Gewicht
Nachdem ich durchs Fitnesstudio wieder auf mein Startgewicht gekommen bin, mit dem ich nach Italien gekommen bin, habe ich in den letzten 6 Tagen 2 Kilo zugelegt. Yes Annika! Du hast es drauf.
Ich fühle mich wirklich ekelhaft und schäme mich fast mich meinen Freunden so zeigen zu müssen. Jedoch sehe ich genau das als Ansporn dafür, in Deutschland richtig Gas geben zu können.
1. Kann ich da endlich endlich endlich wieder für mich selbst kochen
2. Kann ich sowieso keinen Reis, keine Pizza, keine Nudeln und kein Brot mehr sehen.
3. Sogar Schokolade hängt mir zum Halse hinaus
4. Ich kann mein Abendessen um 18 Uhr zu mir nehmen und nicht wie hier üblich war um 22Uhr...
5. Ich kann wieder mit Runtastic joggen gehen ♥
und 6. Ich bin jetzt schon so verplant für die 3 Wochen Aufenthalt dass ich gar nicht so viel zum Essen kommen kann.

Ich habe natürlich wie immer Pläne für die Zeit aufgestellt und ich bin mir irgendwie ziemlich sicher, dass ich das sogar durchziehen werde!
Ich werde versuchen weitesgehend Obst und Gemüse zu Essen und als Ergänzung Proteinshakes zu trinken.
Ich hatte das auch mal hier in Italien angefangen und es war super weil es echt sättigend war, aber ich kam um das gemeinsame Essen nach ner gewissen Zeit nicht mehr rum.. weils echt unhöflich war..
In Deutschland werde ich vielleicht sogar mal 3-4 Tage Yokebe Turbo durchziehen. und ansonsten immer wenn es geht nen Shake trinken statt zu Essen. Bei Schokoheißhunger zB nen Shokoshake. lecker :-) und bei lust auf ganz viel zu Essen kann ich mir ja auch nen kg gemüse reinhauen.
Habe übrigens ein neues Lieblingsrezept... wird dann wenn zeit ist sofort auf meiner Rezeptseite veröffentlicht.
Ich weiß, dass durch meinen Plan der Jojo Effekt eigentlich schon vorprogrammiert ist, aber whatever. Ich will, nein,ich Muss Gewicht verlieren.. denn ich fühle mich so unwohl. Wenn ich in den Spiegel gucke gehts, aber wenn ich Bilder von mir sehe krieg ich echt einen Schrecken...
Und durch Shakes wird der Magen mit der Zeit auch kleiner und man kann kleinere Mengen essen.

Wie dem auch sei. Ich freu mich unglaublich auf meine Mam und Samstags treffe ich mich schon mit meiner besten Freundin, die auch essgestört ist aber grad aus der Klinik kommt, zum Frühstück :-)) hab ihr schon gesagt dass ich nur nen sojajoghurt möchte weils hier in Italien einfach keinen Alpro soja gibt und ich den wirklich liiebe! wie ich mich darauf freue
Werde meine Gastfamilie trotzdem sehr vermissen. Ich kann Abschiede eh nicht gut.. Mir kommen dann immer dir Tränen.
Habe eben von denen eine wirklich schöne Jacke als Weihnachtsgeschenk bekommen. Bin wirklich hin und weg. :) hat mein Gastvater designt. der Hat ne eigene Schuh- und Kleiderlinie und ich steh total auf die Sachen! :)

Euch allen eine gute Nacht und ich hoffe dass es bei euch besser läuft bzgl des Essens

Getagged + Pläne

Also, da ich es im letzten Post vergessen hatte. Meine liebe Weakheart hat mich getagged ♥ Sie ist durch das bloggen zu einer Freundin geworden, mit der ich mittlerweile auch über WhatsApp schreibe. Sie tickt genau wie ich und ich bin unendlich froh sie kennengelernt zu haben.

Ich werde den tag von ihr beantworten jedoch nicht weiter taggen

1: Wann warst du das letzte mal glücklich ?

Ziemlich schwierige Frage ehrlich gesagt. Also so normal glücklich war ich eigentlich in letzter Zeit, als ich aus meinem Trott kam, endlich wieder Sport gemacht hab und gesünder gegessen habe.
So richtig glücklich war ich, als ich realisiert hab, dass ich in 2 Wochen endlich wieder zu Hause bin..♥

2. Wolltest du dich schon einmal umbringen ?
Ich wollte schon mal sterben, einfach weg von der Welt. Zu der Zeit hab ich mehr als tief in der ES dringesteckt. kaum mehr gegessen und ich war kraftlos. Meine große Liebe hat mich verlassen und ich wusste nicht mehr wohin mit mir.
Ich hatte sogar Pläne wie und wo ich mich am liebsten umbringen möchte, aber ich wusste auch dass ich niemals den Mut dazu hätte.

3. Denkst du viel über unsere Gesellschaft nach ?
Auf jeden Fall. Seitdem ich 1. Vegetarierin bin und 2. in Italien lebe umso mehr.
Ich finde es schlimm wohin sich die Gesellschaft entwickelt. Diese Konsumgeilheilt, dieTierquälerei, die Kinderarbeit, die Kriege.. und und und,.. diskutiere oft mit meinem Gastvater darüber

4. Hättest du einen Wunsch frei, wie würde der aussehen ?
Ungelogen. Ich stelle mir dauernd vor wie es wäre einen Wunsch freizuhaben. Und so blöd es auch klingen mag. Ich würde mir wünschen wieder meine 47 kg zu haben und nie mehr zuzunehmen egal was ich esse.

5. Wie ist das Verhältnis zu der Familie ?
Meine Eltern leben getrennt, doch zu beiden habe ich ein super gutes Verhältnis. Ich liebe meine Familie

6. Niedrigster Bmi`?
18,4

7.Warst du schon einmal auf einem Festival?
Ja, in Köln. Name ist mir gerade entfallen. Trage ich nach

8.Würdest du etwas in deinem Leben rückgängig machen ? Wenn ja , was ?
Ja. Ich hätte es nicht zur Essstörung kommen lassen sollen. Sie hat mir so viel genommen. Ich wäre so viel lieber jetzt gesund und glücklich mit meinem Körper.

9.Sprichst du mit deinen Freunden über Gefühle, Ängste?
Mit den wenigsten. Mit den meisten rede ich über Klatsch und Tratsch und Erlebnisse. Ich habe wenige Leute denen ich mich so zeigen kann wie ich bin und wirklich das sage, was ich fühle. Das mache ich sowieso nicht gern

10. Wie würdest du deinen Kleidungsstil beschreiben ?
Mh. Also ich habe meinen Kleidungsstil in den letzten Monaten total verändert.
Mittlerweile lässig, etwas rockig, modern.

11. Hast du Piercings, Tatoos, Tunnel ?
Nope.


Soo und jetzt zu den Plänen bezüglich des Abnehmens.
Ich mach ab übermorgen bei einer Challenge mit. es wird die 2-4-6-8 Diät gemacht.
Jedoch gilt dass die Tagesbilanz so sein soll, dh. bei einem 200kcal Tag kann man 800kcal beim Sport verbrennen und dann 1000kcal essen. 1000-800 = 200. etc.
Ich werde die Diät 8 Tage machen und danach immer bis max. 1000kcal pro Tag zu mir nehmen.
So der Plan. Bin gespannt auf die Umsetzung


Und was gibt es noch zu erzählen ?
Ich bin hier einfach ein anderer Mensch geworden.Einerseits glücklicher mit mir selbst und ich bin viel offener und selbstbewusster. Natürlich gab es hier auch schlimme Phasen, jedoch merke ich einfach wie ich mich etwas anders betrachte als vorher..
Dazu hab ich auch mehr Glauben entwickelt. Ich habe in letzter Zeit so viele spirituelle Bücher gelesen und war erstaunt wie sehr es mir geholfen hat Methoden daraus anzuwenden. Ich hab ein Buch gelesen, in dem es darum ging sich Dinge zu wünschen und sie dann ans Universum zu schicken und sie dann in Erfüllung gehen. Oder dass man sich etwas wünscht, und den Wunsch so formuliert als wäre er schon in Erfüllung gegangen. zB. wenn man sich wünscht schlank zu sein , sagt man sich : Ich bin schlank und sehe toll aus!
Wenn man sich das jeden Tag sagt, dann sieht man es gar nicht mehr als so harten Weg an abzunehmen weil man sich jeden Tag sagt, dass man das Ziel quasi schon erreicht hat.
Mir hilf das ziemlich. Dieses Quälen rückt dann in den Hintergrund.
Vom Universum hab ich mir übrigens letztens gewünscht dass sich mein Exfreund mal endlich bei mir für Alles entschuldigt... und wisst ihr wer mir kurz danach plötzlich geschrieben hat`? Richtig. Mein Exfreund.

Mit diesen Worten,

euch noch einen schönen Abend. Danke, dass es Euch gibt!

Den Problemen endlich ins Gesicht sehen

Nach einer gefühlten Ewigkeit habe ich nun endlich wieder Motivation gefunden zu bloggen.
Ich habe die letzten Wochen jeden Post von den Blogs gelesen denen ich folge, doch selber wollte ich nichts schreiben in dieser Zeit. Ich wusste nicht wo ich anfangen sollte und was ich euch erzählen könnte. Es war mal wiedweizer eine Zeit die von Aufs und Abs geprägt war. Nach meiner Motivation die ich im letzten Post noch hatte kam ein tiefer Fall. So tief wie ich es nie vermutet hätte. Eine Mischung aus Ekel vor dem eigenen Körper,  depressiven Gedanken und dazu der  bitteren Beigeschmack endgültig versagt zu haben. Ich aß mehrere Wochen immer bis zur absoluten Grenze und fing an Abführmittel zu meinem besten Freund zu machen. Ich machte Sport nur um danach Nutella in mich reinzustopfen, ich schrieb Pläne nur um sie am nächsten Tag zu zerreißen.  Mir ging es wirklich nicht gut
Die Wende kam als ich für ein Tage in Deutschland war. Zwar nicht in meiner Heimat aber bei den Eltern meiner Gastmutter in Stuttgart. Bei dm hab ich mir Proteinshakes gekauft und sonstiges gesundes Zeug. Wieder hier angekommen hab ich Mahlzeiten umgangen was nicht immer leicht war da ich mir immer eine neue Ausrede ausdenken musste. Statt den Mahlzeiten hab ich Proteinshakes zu mir genommen und wie eine irre Sport getrieben
 Resultat des ganzen waren schon mal 3 kg weniger in kürzester Zeit. Dann schenkten mir meine Gasteltern einene Monat im Fittnesstudio und seitdem geht es mir schon ein wenig besser. Morgens gehe ich dahin und Power mich aus. Danach ist mein Hunger den ganzen Tag über gedämpft und ich esse wenig. Hab dadurch weitere 2 kg verloren .
Jedoch wahrscheinlich durch meine letzen Tage wieder zugenommen. .
Letzte woche war ich krank und konnte kaum was essen.. also wirklich zB nur einen Apfel am Tag. Mir war so übel, ich lag nur mit Wärmflasche im Bett und hab nichts machen können. Nach den Tagen meinte mein Körper mir mehr als deutlich zu machen, dass er Nahrung braucht, und ich war der Ansicht ich könne mir mal wieder was gönnen.
Genau diese Gedanken lassen es immer zum Äußersten kommen. Ich hab mal wieder meinen Kopf ausgeschaltet.
Kennt ihr es, wenn ihr nur noch esst und alle Gedanken beiseite schiebt ? Es ist fast als würde man aus seinem Körper austreten und ihn machen lassen.
Doch glücklicherweise weiß ich wie ich daraus wieder komme. Die Lösung ist Sport. Einfach ins Fitnessstudio , Musik in die Ohren und los gehts. Danach ist der Drang weg und ich mache weiter mit gesundem Essen.
Aber wisst ihr was ? Ich freue mich so sehr in 2 Wochen für 3 Wochen nach Hause zu können.
Endlich mal das kochen, was ich möchte.Nicht jeden Tag Reis und Nudeln.
Es ist leichter zu Hause, viel leichter. Habe schön Rezepte die ich dann endlich mal umsetzen kann. Ich hasse es , dass ich hier immer das essen muss was gekocht wird. es ist wirklich nicht immer einfach und unhöflich will ich auch nicht sein..

Und meine Gastmutter ist so dünn, fast schon zu dünn. Aber es kommt vor, dass sie Abends eine Tafel Schokolade mal eben ganz nebenbei nach den Nudeln verdrückt die mit Soße ca. 800kcal haben...
es ist schwer daneben zu sitzen und sich immer wieder zu sagen,nein du darfst nicht, nein nein nein!
Ich schäme mich schon fast mit meiner jetzigen Figur nach Hause zu gehen. Ich will die 2 Wochen hier nochmal richtig nutzen und mehr als Gas geben. Ich muss einfach.
Ansonsten gibt es von hier nicht viel neues. Meine ganzen Freunde die ich hier gefunden habe sind schon wieder zu Hause.. bin seit 3 wochen allein hier ohne Kontakt meines Alters. Schön ist was anderes.
Jedoch habe ich die perfekte Gastfamilie für nächstes Jahr für mich gefunden. 2 tolle Kinder, wohnen relativ Zentral, Jugendzentrum nebenan, singen gern, lieben Musik, Vater war mehrere Jahre Vegetarier und kocht viel ohne Fleisch :-) dh. ich werde weiterhin meinem vegetarischen Lebensstil treu bleiben können. Ach es gibt noch so viele schöne Dinge über diese Familie zu erzählen. ich bin schon ganz gespannt auf diese Zeit :)

Eigentlich muss ich euch noch so so viel mehr mitteilen! Ich werde versuchen in den nächsten 2,3 Tagen nochmal einen Post zu verfassen. Über neue Essenspläne etc.

Gute Nacht ♥