Wochenende, Gewicht und das Übliche

Vor einer Woche hatte ich beschlossen die Proteintage auf Montag und Mittwoch zu legen, und ich muss sagen, dass das eine sehr gute Entscheidung war.
Montags war ich zwar etwas schlapp und hungrig jedoch habe ich dienstags dann geplant 1800kcal gegessen um meinen Stoffwechsel hochzuhalten und somit ging es Mittwoch ohne große Probleme mit 600kcal.
Die Waage zeigte zwar leider nur -300Gramm an aber ich bin ehrlich, ich freue mich über jede Abnahme. Zudem war Donnerstags als ich mich gewogen habe, noch das ganze Essen von Dienstag in mir, also wars wahrscheinlich eigentlich sogar weniger.
Und selbst wenn es nur 300gramm gewesen sein sollte ist es immer noch besser als eine Zunahme, so wie im letzten halben Jahr. Da habe ich eigentlich immer weiter zugenommen..
Am Donnerstag war ich hier im Ort eine Studentenparty. Richtig nette und tolle Leute :)) Freitag war ich dann im Fitnessstudio nach dem Arbeiten und hab danach noch Erdbeeren ohne Ende eingekauft und Backkakao, weil ich mir gerne mal ein gesundes Porridge damit machen würde.
Am Wochenende dann bin ich an den Gardasee zu meiner alten Gastfamilie gefahren. Mit dem Auto braucht man dahin nur ca. 2 Stunden und es ist fast nur Autobahn, also wirklich gemütlich zu fahren :)
Und ich muss sagen, dass es wirklich schön war alle noch einmal zu sehen. Sie haben mir ^mehrmals gesagt, dass ich immer wie das 4. Kind war und jederzeit willkommen bin. Wenn das nicht mal ein Kompliment ist.
Und auch das essen ging klar. Aus Angst einen Fa zu haben, habe ich zu den Mahlzeiten immer versucht um die 500kcal zu essen. Ich glaube jedoch sogar, dass ich zu wenig gegessen habe im Endeffekt weil ich nachts hunger hatte trotz meine Lieblingsnudeln mit Büffelmozzarella und Tomatensoße am Abend ♥ Am nächsten Tag hat mir meine Gastmutter meinen Ansatz nachgefärbt, die Augenbrauen schön geformt. Jetzt fühl ich mich wieder super :)
Dazu habe ich den ganzen Tag mit den Kids gespielt. Bin rumgelaufen, Trampolin mit ihnen gesprungen und so weiter.
Sie haben seit 3 Tagen jedoch auch ein neues Au Pair... jedoch ist es recht übergewichtig und deswegen zu solchen Sachen leider nicht in der Lage.

Im Bad habe ich dann noch ein Foto von mir gemacht. Ich habe vor ein paar Monaten schon mal genau in der gleichen Körperhaltung vor dem Spiegel ein Foto gemacht.
Und daraus habe ich dann eine Vorher Nachher Collage gemacht und sehe jetzt erst mal richtig die Unterschiede. Meine Beine haben schon etwas an Umfang verloren und auch mein Bauch sieht etwas besser aus.. würde euch das Foto interessieren ??... ich weiß nicht ob ichs hochladen soll weil ich da 1. in Unterwäsche bin und 2. mein Körper jetzt auch noch nicht sooo toll aussieht wie ich ihn gerne hätte :)
Vielleicht mache ich jedoch bald mal einen Post mit Bildern auf denen ich verschiedene Gewichte habe. von 48-60 Kg ist alles dabei ;/

Einen schönen Tag euch :)

Ein paar Änderungen

Nachdem ich mich vor ein paar Tagen mal mehrere Seiten zu der 5:2 Diät die ich mache durchgelesen habe bin ich zu dem Schluss gekommen die Proteintage auf andere Tage zu verlegen.
Auf manchen Seiten stand man solle sie hintereinander machen doch auf der Mehrzahl stand dass das nicht gut ist und schlapp macht, was bei mir der Fall war.
Ich bin nach den beiden Proteinshaketagen immer dermaßen fertig, kann kaum schlafen und halt mich mit Espresso über Wasser
Das ist natürlich nicht Sinn der Sache
Folglich habe ich meine Shakefastentage auf Montag und Mittwoch gelegt weil ich an diesen beiden Tagen nur kurz arbeiten, und danach dann nichts mehr groß machen muss.
Heute habe ich meinen Proteintag super gemeistert jedoch merke ich dass mein Stoffwechsel in Höchstform ist.
mein Körper braucht einfach was zum verbrennen und deswegen ging es mir heute mittag nach ca 320kcal gar nicht gut. Trotzdem bin ich ins Fitnessstudio gegangen und als ich auf dem Laufband war, war alles wieder super.
Morgen habe ich mir jedoch vorgenommen 1800 kcal zu essen, sozusagen als Push damit mein Körper merkt dass er genug Nahrung bekommt.
So müsste ich den Mittwoch dann irgendwie überstehen und ab Donnerstag kann ich ja dann wieder 4 Tage normal essen :)

Da das nur ein Post vom Handy war gibts leider keine Essensbilder aber das hole ich noch nach.

Gute Nacht ihr treuen Leser ♡

Die Jeans!

Gestern war ich mit einer Freundin in Bologna. Das ist eine Stadt in Italien, die ziemlich in der Nähe von mir liegt. Ca 30 Minuten mit dem Zug. Che città meravigliosa!! :)
Ich liebe diese Stadt. Es ist eine Studentenstadt mit ganz vielen tollen Gebäuden. Es gibt einen Hauptplatz auf dem man die Sonne genießen kann und sich dabei die tollen Gebäude und Statuen anschauen kann. Ich fühlte mich so wohl und gut.
Da es nicht mein erster Trip in die Stadt war habe ich meiner Freundin alles gezeigt. Sie macht ebenfalls AuPair aber weiter weg. Sie war auch hin und weg.
Zum Abschluss waren wir dann shoppen. Ich habe nicht so viel gefunden aber bin zufrieden mit meiner Ausbeute. Bei h&m gab es eine Jeans die mir besonders gefallen hat. Ich hatte diese Jeans schon mal anprobiert als ich im Dezember zu Hause war, in der gleichen Größe wohlgemerkt.. Sie passte nicht. Alles kniff und der Knopf ging kaum zu.
Gestern griff ich dann mutig erneut zu der Jeans und.. sie passte wie angegossen!
Es hat sich anscheinend ordentlich was getan :)) Seitdem bin ich wirklich glücklich.
Seit Wochen esse ich so lecker wie noch nie, habe richtig viel Energie und habe dabei schon abgenommen. Danke lieber Körper.
Ich bin gespannt wie es weitergeht.
Zudem habe ich so gut wie gar keinen Fressdrang. Ich verspüre nur wenn ich wirklich Hunger habe und kann auch aufhören wenn ich satt bin.
Wenn das so bleibt bin ich zuversichtlich dass meiner Sommerfigur nichts im wege steht.

Ich habe übrigens meine Seite mit Lieblingsprodukten erneuert. Vielleicht wollt ihr ja mal einen Blick drauf werfen.
Wenn Zeit da ist gibt es bald auch endlich mal neue Rezepte.

Habt einen schönen Tag! ♥

Zucchinispaghetti und neue Seite

Hallo meine Lieben. Nur mal ein schneller, kurzer Post.
Heute ist ja schon wieder Proteintag Nr 2. Doch heute Mittag war mir einfach nicht danach.
Also hab es 300g Zucchini mit 200g Soße = 140 kcal.
Sogar weniger als ein Shake und ich bin total satt! Ich liebe einfach diese 'Spaghetti'. Mache sie übrigens mit dem GefuSpiralschneider den mir meine liebe Mama vor ein paar Tagen aus Deutschland geschickt hat! :))

Der eigentliche Grund für diesen Post ist jedoch, dass ich eine Seite zu der Fastenzeit erstellt hab. Ihr könnt ja einfach mal reinschauen :)
Habt einen schönen Tag!

300g Zucchini in Spaghettiform

Gekocht mit Soße ♥

Fastenzeit + letzte Sünden

Kaum ist Karneval vorbei steht auch schon die Fastenzeit vor der Tür. Ich habe mir dafür extra ein Liste erstellt Und ich bin auch soweit zufrieden damit.

Gestern musste es ja so kommen und ich habe den Tag nochmal ausgenutzt um das zu essen was jetzt tabu ist. Es war kein Fa aber es waren am Ende 2500kcal. Ich habe die nicht in mich reingestopft sondern langsam und genüsslich gegessen wobei ja 1600kcal eh von den normalen Mahlzeiten waren.

Dh. ich habe 900kcal noch anderes Zeug gegessen

Morgens fing es an , dass ich 15g Nutella in meinen Hirsebrei gemischt hab.

Ich hatte es mir toll ausgemalt und am Ende fand ichs naja. Ich mag meinen Hirsebrei lieber mit Apfel und Zimt. Mittags hab ich dann normal gegessen und Abends gab es nach dem Abendessen 2 KinderJoy, 3 scheiben weißes Toast mit Frischkäse und Honig / Haselnusmuß und normales Brot mit Öl und Salz. Lecker lecker lecker aber mein Körper hat mich anschließend mit Blähbauch und ungutem gefühl bestraft. Diese Dinge, besondes weißes Toast, tun meinem Körper einfach nicht gut. Zucker, Chemie, Zusatzstoffe.. 

Heute war dann wieder mein Proteintag und der ist gut gelaufen soweit. :)
viel glück euch bei der Fastenzeit. Zusammen schaffen wir das 

Meinem Fasten werde ich in den nächsten Tage eine eigene Seite widmen. Da werde ich auch die Liste mit den Lebensmitteln und generellen Regeln draufmachen :)

Quinoa mit einem kleinen Tl Madelmuß und Paprika. So verdammt cremig und lecker. Wird es in Zukunft öfter geben.

Proteinshake von heute

Wochenrückblick

Wie ihr vielleicht mitbekommt schreibe ich zur Zeit öfter in meinen Blog. Der Grund dafür ist einfach diese neue Motivation was gesundes Essen anbelangt. Und diese Motivation möchte ich gerne mit euch teilen.
Letzte Woche lief es Abnehmtechnisch recht gut. Hatte seit langem mal wieder eine Zahl auf der Waage, die ich schon Monate nicht gesehen hatte.. und mich natürlich sehr gefreut, auch wenn die Gründe dafür weniger erfreulich waren.
Die Woche startete ganz normal. Kalorienpensum wurde erfüllt, Montags war ich beim Sport und hab mich richtig schön ausgepowert, wie schon im letzten Post geschrieben, gab es danach Pizza.
Meine Stimme im Kopf ist leider sehr laut geworden und somit hab ich Dienstags Proteinshakes getrunken aber fühlte mich fit und gut. Mein Gastkind hatte jedoch leider einen Virus und hat sich nach jedem Essen übergeben müssen.. Der Arme. :(
Mittwoch ging es dann meiner Gastmutter und dem anderen Gastkind auch nicht gut, also sind wir zu Hause geblieben. Mir ging es wunderbar und so bin ich dann auch Mittags zum Sprachkurs gegangen.
Nach 20 Minuten Sprachkurs überkam mich jedoch auf einmal eine Übelkeit, die kaum auszuhalten war. Also entschuldigte ich mich und ging so schnell es ging nach Hause, wo dann schließlich auch mein Mittagessen in der Toilette landete. Juhu, auch ich hatte diesen tollen Virus bekommen.
Ich lag den ganzen Mittwoch also nur noch im Bett und Donnerstag sah es genauso aus. Ich konnte gar nichts essen weil mir so schlecht war.
Freitagmorgen hab ich mich dann gewogen und oh wunder, 2Kg weniger.Jedoch denke ich nicht, dass die nur von dem Nichtessen kommen sondern auch von den anderen sportlichen Tagen davor.
Freitags ging es mir dann schon ein kleines bisschen besser und ich habe etwas Reis pur gegessen.
Samstag wars dann endgültig überwunden was mich sehr freute. Ich habe so um die 1200kcal gegessen und war dann auch pappsatt weil mein Magen davor ja gar nichts bekam,jedoch bin ich Abends in alte Muster verfallen. Ich war allein zu Hause und anstatt mir was normales zu kochen habe ich ein Knäckebrot mit etwas Frischkäse, etwas Salat und Magermilchjoghurt gegessen. Ca200 kcal..
Danach war ich dann noch die halbe Nacht durchfeiern. Armer Körper.Sonntags habe ich meinem Körper jedoch die 1600kcal gegeben und heute bin ich mit Frühstück und Mittagessen auch schon bei 1000. Läuft also alles wieder wie es soll.
Gleich gehts auch endlich wieder ins Fitnessstudio, ein bisschen auspowern und dann schau ich mal was der Tag noch so bringt :))

Zudem denke ich gerade intensiv über die Fastenzeit nach. Ich habe ja die letzten 3 Jahre immer erfolgreich verzichtet und gefastet.
Jedoch ist es ja letztes Jahr danach mit den Süßigkeiten ausgeartet und jetzt bin ich schlauer.
Ich hatte mir zwar vor nen paar Wochen schon ne Liste mit den Dingen geschrieben auf die ich verzichten möchte jedoch bin ich mir gar nicht mehr sicher ob ich nicht manche Dinge streichen sollte.
zB Schokolade. Bzw habe ich vor Ausnahmen da zu machen dh : mein Sojapudding, mein Schokoshake und auch dunkle Schokolade sind erlaubt. Ich habe manchmal einfach das Bedürfnis danach und übertreibe es mit diesen Dingen nie, also warum nicht.
Ich habe mir vor 2 Wochen eine Tafel dunkle Bioschokolade gekauft die nur aus 4 Zutaten besteht und die ist super. Sie hat 100g und 30 Stücke. Ich habe in den 2 Wochen bisher nur 5 Stücke benötigt, denn wenn der Schokohunger extrem ist nehme ich mir ein Stück und lasse es auf meiner Zunge zergehen und es geht mir besser. Sie macht nicht süchtig sondern stimmt mich einfach irgendwie glücklich:) anders als diese Vollmilchschokoladen die z.T. noch mit Sahne verfeinert sind. Oh wie gut erinnere ich mich an Zeiten als ich 300g auf einmal verputzt habe....
Meine Fastenpläne werde ich in den nächsten Tagen hier noch zeigen :)
& übrigens geht die Fastenzeit genau bis zu meinem Geburtstag. Wenn das nicht mal ein Zeichen ist, mh meine Liebe Weakheart ♥ ? ;D

Ohne den geht nichts mehr ♥

besagter Schokohunger. VFF Hirsebrei gemischt mit einem Alpro Schoko

Quinoa mit Apfel 

Kichererbsen-Gemüse-Seitan

Hirsebrei mit Erdbeeren

Milchreis mit Erdbeeren

Mein mageres Abendbrot...

Zucchinispaghetti mit angeröstetem Tofu. So lecker

Zucchinispaghetti, Kichererbsen mit einer Frischkäsesoße

Wie sehen eure Pläne für die Fastenzeit aus ? :)

Pizza und andere Sorgen

Bisher ist die Woche wirklich ganz gut verlaufen. Ich habe mich nie zu voll und nie total hungrig gefühlt und hatte das Gefühl meinem Köper mit dem leckeren und gesunden Essen was gutes zu tun.
Ich hatte heute Kraft im Fitnessstudio und konnte mich richtig schön auspowern.
Ich hoffe so verläuft es weiter.
Gestern Abend gab es nur einmal nach dem Abendessen einen Moment in dem ich noch Hunger hatte. Also wirklich Hunger, nicht nur vom Kopf her, da das Abendessen , das meine Gastfamilie gekocht hat recht klein ausgefallen ist.
Also habe ich mir eine Tasse Sojamilch warm gemacht. Soo lecker und danach war der Hunger weg und ich konnte auch richtig gut einschlafen.
Es fühlt sich einfach richtig an was ich mache, auch wenn immer mal wieder Gedanken kommen wie : lass dieses oder jenes weg, dann kommst du auf weniger Kalorien''..
aber diese Stimme in meinem Kopf versuche ich auszublenden so gut es geht , auch wenn es nicht immer leicht ist. Gerade ist sie nämlich sehr sehr laut.
Es gab zum Abendessen Pizza.
Das ist einfach oft so in Italien und ich darf die ja auch heute essen weil ich ja nur Mittwoch und Donnerstag nicht bzw kaum esse.
Aber ich fühle mich einfach jetzt nicht so gut. Mein Bauch ist voll und tut ein bisschen weh, ich bin übersatt. Direkt hatte ich Überlegungen morgen das Mittagessen kleiner ausfallen zu lassen, morgen direkt nochmal ins Fitnessstudio zu rennen etc..
Warum kann die blöde Stimme mich nicht in Ruhe lassen ? Ich darf schließlich auch mal sündigen.
Ich versuche einfach sie zu ignorieren bis sie ganz verstummt, denn sie hat mir schon genug Lebensqaulität und -kraft geraubt.

Essensbilder / Immer einmal mehr aufstehen als hinfallen

Wie es im Leben so ist. Nach einem Höhenflug kommt meist der Fall. Und meiner war tiief.
1000sende von Kalorien wanderten letzte Woche und auch am Wochenende in meinen Magen.
Um es genauer zu sagen ich hatte einen Fa am Dienstag, Mittwoch und Freitag, Samstag und Sonntag. Okay am Wochenende waren es weniger Fas, es waren mehr die Essenseinladungen die ordentlich aufs Kalorienkonto gingen. Freitrags nachem feiern schokocroissant essen. Samstags riesige Pizza gegessen plus Nachtisch. Sonntag war am schlimmsten. Waren beim Chinesen. Zuerst frittiertes Gemüse. Dann Sojanudeln. Dann mit Zucker überzogenes Obst. Dann Wraps. Dann 2 Suppen. Ich war so satt danach und haben mich unendlich unwohl gefühlt.
Und warum ? Weil ich die 2 Wochen davor immer höchstens 1000kcal gegessen habe, eher sogar 800.
Und ich dachte das wäre genug. Wars aber nicht. Man kann sich schließlich alles einreden.
Und weil mein Gewicht jetzt seit 7 Monaten auf diese Weise auf und ab geht ziehe ich hier den Schlussstrich.
Vorbei sind die Tage des Hungerns, des Fressens. Vorbei vorbei vorbei.
Ich habe einen neuen Plan, ja schon wieder. Aber ich finde ihn ziemlich vernünftig um ehrlich zu sein.
Es handelt sich um die 2 Tages Diät, sprich an 5 Tagen der Woche isst man normal, an 2 nur 500-600kcal und so gut wie keine Kohlenhydrate. Ich habe Montag nach dem ganzen Fressen damit angefangen und fühle mich super!
Montags hatte ich 1600kcal, Dienstags auch und Mittwoch und Donnerstag habe ich nur Proteinshakes getrunken und hatte keinen Fa weil ich ja wusste dass es heute wieder was leckres zu Essen gibt.
Ich glaube das halte ich echt durch. Und auch wenn man damit nur 1-2 Kg in 2 Wochen verliert bin ich zufrieden damit. Es ist besser als in einer Woche 4 Kg abzunehmen um sie die Woche danach wieder draufzuessen.
Die 1600kcal versuche ich übrigens so gesund wie möglich ausfallen zu lassen.
Ich habe euch deswegen mal ein paar meiner Gerichte fotografiert, damit ihr mal einen Einblick in das ganze bekommt :)
Es ist zwar jetzt nicht total ausgefallen und oft das gleiche aber ich varriiere immer mit den Soßen und Gewürzen.

Einkauf im Bioladen _ Glutenfreie Nudeln, Hirse, 6 Cerealien Flocken, Sojajoghurt, gemahlende Vanille und Schoki

Frühstück. Mittlerweile sind es aber mehr Haferflocken.

Frühstücksequipment. Ich liebe meine Schüssel ♥ Esse fast alles aus ihr

 Bulgur mit Zucchini

CousCous mit Zucchini und Curry

Kichererbsen Gemüse Allerlei

Pilz-Couscous-Zucchini- mit Tomatensoße

Haferflocken mit Sojajoghurt und nem Apfel aus der Mikrowelle. ♥

Hirsebrei nach Attilas Vegan for fit. LIEBLINGSESSEN.  mit nem Löffel Haselnussmuß das beste wa ich seit Monaten gegessen hab und soo gesund!!!

Vollkorn Cous cous mit Tofu und Zucchini

#Edit 

Ich habe ja am Anfang des Posts geschrieben dass man immer einmal mehr aufstehen soll als hinfallen.

Glaubt mir es lohnt sich.

Auch wenn mein Vater gerade durch eine kurze Nachricht diesen neuen Frieden ins Wanken gebracht hat.

Er hat sich von seiner Freundin getrennt.. Die Freundin hat meine Eltern auseinandergebracht müsst ihr wissen. Wegen ihr hat er meinen Bruder, mich und meine Mutter verlassen weil sie ja die ach so große Liebe des Lebens war. Monate der Depression folgten darauf, ich hungerte danach so stark wie nie zu vor und auch meine Mam war wochenlang fertig mit den Nerven. Von meinem Bruder ganz zu schweigen. Der ist sowieso sehr labil..zudem vermute ich seit geraumer Zeit auch bei ihm eine Essstörung..

schönes Wochenende.. ♥

Liebste Grüße aus Bella Italia

So meine Lieben, da ich schon wieder ewig nichts von mir hören lassen habe und ich gerade ausnahmsweise in mein Bett eingekuschelt mit meinem Laptop sitze, berichte ich auch mal wieder etwas aus meinem Leben.
Wenn ich mich recht entsinne habe ich dieses Jahr noch gar nichts von mir hören lassen.
Was ist passiert in dieser Zeit?
Vieles! Sehr sehr viel sogar.
Ich war bis zum 13. Januar zu Hause, also für ca. 3 Wochen und habe diese Zeit genossen. Ich habe alle meine Freunde wieder gesehen, den Dm und die Bioläden leergekauft weil es den dm in Italien nicht gibt und die Bioläden so verdammt teuer sind :-(
Ich muss sagen, dass mein Aufenthalt schöner nicht hätte verlaufen können. Am letzten Abend haben meine Freunde sogar noch ein gemeinsames Essen organisiert und es sind wirklich viele gekommen, was mich natürlich riesig gefreut hat! Ich musste auch wirklich die Tränen beim Abschied zurückhalten .. ich wollte gar nicht mehr weg aus Deutschland.
Dann am nächsten morgen, nach 3 Stunden Schlaf ging es mit meiner Mama nach Bayern und am darauffolgenden Tag nach Italien in meinem Auto. Meine Mam ist mit dem Flugzeug zurück geflogen und ich war eine Woche am Gardasee bei meiner alten Gastfamilie. Ich muss gestehen, dass es eine übermäßig stressige Woche war, weil meine Gasteltern mich allein mit den 3 Kinder gelassen haben und die auch noch krank waren. Ich war wirklich froh, als diese Woche vorbei war. Zudem hatte ich in der Zeit auch wieder unglaublich viel gegessen und fühlte mich unwohl.
Als die Eltern dann wieder ankamen hat mein Körper auch gestreikt und ich konnte 2 Tage wegen Magenproblemen nichts essen. den letzten Tag haben wir dann alle noch genossen und es gab zum Abschied nochmal die in Öl ertränkte Pasta mit Tomatensoße und Mozzarella.
Am Tag darauf, um genau zu sein am 20.Januar packte ich dann alle meine Sachen und fuhr 2 Stunden Richtung Bologna zu meiner neuen Gastfamilie. Schon als ich ankam war da diese Herzlichkeit zu spüren die den Italienern oft nachgesagt wird. Auf meinem Bett lag ein Zettel auf dem stand, dass sie froh sind dass ich da bin und hoffen dass ich eine schöne Zeit bei ihnen haben werde ♥
Mein Zimmer ist zwar nicht riesig aber ich habe alles was ich brauche.
Jetzt sind schon fast 3 Wochen vergangen und ich sag euch.. Mir kam es vor wie ein paar Tage.
Ich kann es immer noch nicht fassen , dass ich hier bin, denn mir geht es sooo gut! So gut ging es mir in meiner alten Gastfamilie nie und so gut ging es mir auch zu Hause vor dem Italienaufenthalt nicht, zumindest die letzten Wochen..
Ich habe hier schon bereits nach 4 Tagen Anschluss gefunden, da die Cousine meiner Gastmama erst 20 ist. Sie und ihre Freundinnen haben mich dann zu nem Abend eingeladen, der sehr schön war! Das letzte Wochenende war ich 2 Abende hintereinander feiern und habe mich Samstags mit einem Typ aus meinem Ort getroffen.
Ich war echt ko nach diesem Wochenende aber auch glücklich.
Mit den Kindern meiner Gastfamilie läuft es auch rund. es sind diesmal nur 2 im alter von 6 Monaten und 3 Jahren. Es sind so herzliche Kinder und sie gehen einfach super miteinander um. Der kleine schreit zwar oft, aber mit 6 Monaten ist das völlig okay!

Und nun zum Essen.Ich habe seit 2 Wochen keinen Fa mehr zu vermerken!!! Das hört sich für viele jetzt nicht lange an aber für mich ist es ein riesen Fortschritt wenn ich das letzte halbe Jahr betrachte. Einmal pro Woche überkam mich mindestens ein Fa, den ich dann zwar mit Hungern ausglich aber das ist schließlich nicht die Lösung des Problems.
Ich glaube die Fas haben aufgehört weil ich mich hier so wohl fühle und weil ich einfach einen gesunden und durchtrainierten Körper haben möchte. Ich möchte ihn nicht runterhungern so wie ich es einst getan habe , sondern ich möchte langsam und gesund mit Sport und der richtigen Ernährung abnehmen. Diesmal ist das auch nicht so schwer weil ich mich schon in einem Fitnessstudio angemeldet habe und morgens und Mittags selbst für mein Essen verantwortlich bin. Ich esse morgens zur Zeit fast immer 25g Haferflocken mit einem Apfel, Zimt und Sojamilch und etwas Sojajoghurt. Yummy! Bald müsste auch da gepoppte Amaranth das ich bestellt habe angekommen, dann wird es noch besser.
Mittags koche ich mir gerne Bulgur oder Couscous mit Gemüse und als Nachtisch gönne ich mir manchmal einen Alpro Schokopudding aus dem Gefrierschrank, den ich extra aus Deutschland mitgenommen habe jedoch heute entdeckt habe dass es den auch hier in dem nur 1km entfernten Supermarkt gibt ♥
Ich will mich diesen Monat nur 3 Mal wiegen. Hab mich gestern gewogen und wiege mich zur Mitte und Ende des Monats nochmal. Dadurch soll der Druck wegfallen.
Ich erreiche diesmal meine Ziele, da bin ich diesmal seltsamerweise überzeugt von,
Und wenn ich diese 3 Wochen allein mit meiner Zeit am Gardasee vergleiche merke ich einfach, dass das hier genau das ist was ich möchte. Ich habe schon so viele tolle Leute kennenlernen dürfen und fühle mich nach nur 3 Wochen schon so integriert.
Meine Gasteltern sind auch super! Haben letztens fast unterm Tisch beim Abendessen gelegen weil wir so lachen mussten über ein deutsches Wort was ich ihnen beigebracht habe.
Hier im Umfeld gibt es auch niemanden der deutsch kann, das heißt ich kann endlich auch mal den ganzen Tag italienisch sprechen :-)

Okay genug aus meiner rosaroten Welt.
Fühlt euch gedrückt.♥