Die besten Wünsche für euch! :)

So meine Lieben. Dieser Post fällt leider sehr kurz aus, weil in ein paar Minuten 2 Freundinnen vor meiner Tür stehen um ein paar Sachen für die Party heute Abend vorzubereiten :)
Jedoch wollte ich euch noch schnell einen guten Rutsch wünschen! Ich hoffe ihr startet alle wunderbar ins Neue Jahr 2013 und genießt den Abend, vergesst die Kalorien und stellt den Spaß und eure Freunde an oberste Stelle.
Ich hoffe dass sich im neuen Jahr für Euch einiges zum positiven wenden wird. Dazu wünsche ich Euch von ganzem Herzen Glück, Gesundheit und Freude.
Ich bin so froh diesen Blog zu besitzen und dadurch Kontakt zu so vielen wundervollen Menschen zu haben. Vielen Dank dafür. Und auch ein großes Dankeschön an meine Follower! Ich freue mich, dass es mittlerweile fast 30 geworden sind.

♥

Zu hoch, zu tief, zu viel

Ja ich lebe noch. Ja ich habe Weihnachten überstanden. Und ja ich fühle mich 3x fetter als vorher.
Es ist so viel passiert in den letzten Tagen. Ich hoffe ich kann alles in geordneter Struktur wiedergeben.
Heiligabend und der 25. waren wirklich 2 schöne Tage. Ich hab schöne Sachen bekommen und endlich mein Handy ( samsung galaxy S3) von dem Geld, das ich bekommen habe, bestellen können.
Es war wirklich sehr harmonisch das ganze. Auch wenn ich am 24. vorerst gar nicht in in weihnachtsstimmung war weil ich 48,0 statt 47,9 gewogen habe. Eig wollte ich mir ja die 47,xx zu Weihnachten schenken...naja. Die 100g.
An Heiligabend gab es neben dem Raclette am Abend sehr viel kuchen weil mein Bruder an dem Tag Geburtstag hatte.
Nebenbei hab icj noch ganz viele Süßigkeiten genascht,abends ne Flasche Sekt getrunken und maracujasaft. Also kalorienmäßig ordentlich reingehauen. Am 25.das selbe Spektakel bei meiner Oma. Ein Festmahl und ganz viel kuchen.
Ekelhaft wenn ich überdenke was es alles zu essen gab.
Naja damit ist jetzt Schluss. Ich werde keine Crash Diät machen sondern einfach so weiteressen wie vor Weihnachten. Bewusst , gesund , kalorienarm. Damit habe ich bisher auch immer abgenommen und musste nicht so stark hungern.
Vllt gibt's dazwischen noch ein paar Suppentage. So einen habe ich zB gestern auch eingelegt aber aus anderen Gründen
Ich hab einfach nichts anderes runterbekommen.. Denn der 26.ist ein harter Tag gewesen. Erst war ich arbeiten, das ging noch klar
Danach bin ich was trinken gegangen in nem netten lokal, danach war ich in ner Bar und ab halb 2 wurde gefeiert. Ein Freund der dabei war hat mir viel zu trinken ausgegeben bis ich auf einmal echt sehr gut dabei war.. Ich bin ausgerutscht und in Scherben gefallen. Habe jetzt eine riesige Wunde am Rücken die echt schmerzhaft ist... Danach hab ich bei ner Freundin gepennt und mich erstmal übergeben.. Es tut mir so leid ihr gegenüber. Ich hab ihr an dem Abend auch Dinge gesagt die ich nicht so meinte die sie sich aber zu Herzen genommen hat. Darauf will ich echt nicht weiter eingehen weil ich das selbst erstmal verarbeiten muss.
Ich hasse mich gerade dermaßen.. Würde am liebsten alles rückgängig machen.
Zum Glück kommt bald das neue Jahr. Dafür werd ich mir erstmal neue Vorsätze machen. Wie sieht's bei euch aus. Habt ihr Vorsätze fürs neue Jahr ?:)

Gleich geht's erstmal zu ner Freundin. Muss mich mit irgendwem mal über alles unterhalten.
xx

Plätzchen, überall Plätzchen

Na meine Lieben. Freut ihr euch schon auf Heiligabend ? Noch 4 Tage, dann ist es soweit :)
Mich würde mal interessieren was ihr euch so wünscht ?:)
Ich bekomme nichts zu Weihnachten weil ich schon ein Auto bekommen habe vor einer Woche *_* Mein ganzer Stolz <3  Es war so unerwartet. Vor allem sind wir nicht reich oder sonst was.. Aber meine Mam hat das gesehen und es ist in einem Top Zustand obwohl es gebraucht ist. Zudem war es preislich super. Es ist ein roter VW Fox. Also total süß:) Passt zu mir.


Bei mir geht es zur Zeit drunter und drüber. Ich hatte heute meinen letzten Schultag, wie wahrscheinlich alle von euch und freue mich jetzt auf die Ferien :)
Mit dem Essen läuft es gar nicht gut. Wirklich nicht.. Vorgestern habe ich so viel gegessen.. einfach so.. so viel Schokolade und Plätzchen.. Und dabei esse ich zur Zeit eig ganz normal... Und mein Gewicht war optimal. 48,2 :))
Eigentlich wollte ich mir zu Weihnachten die 47,xx schenken.
Deswegen habe ich beschlossen morgen zu fasten. (Nein ich bin nicht wieder dem Magerwahn verfallen) Aber ich habe da mal ernsthaft drüber nachgedacht das morgen durchzuziehen. Ich habe das schonmal ne ganze Woche geschafft also sollte ein Tag eig möglich sein.
Ich mache das nur um das ganze Weihnachtsessen genießen zu können und an um an Heiligabend nicht da zu sitzen und das Gefühl zu haben bei jedem Bissen zuzunehmen. Ich brauche diesen Tag morgen einfach um mich danach wohler zu fühlen.
Die Weihnachtszeit ist nunmal nicht gerade die beste Zeit um abzunehmen, bzw um sein Gewicht zu halten. Also das ist zumindest bei mir so.
Heute in der Schule habe ich von 2 Freundinnen ganz viele Plätzchen zu Weihnachten bekommen. Dann im Unterricht gabs nochmal Plätzchen. Überall Plätzchen.. und ich liebe sie so. Ich finde das ist eine der besten Süßigkeiten. Und dann ist es fatal mir quasi den halben Tag diese Dinger unter die Nase zu halten..
Jetzt sitze ich hier und kneife mir in meinen Bauch. Fühle mich unwohl, rund, ekelhaft. Atme ein, wieder aus.Schließe die Augen und versuche klare Gedanken zu fassen. Gleich werde ich joggen gehen. Es schneit, ist saukalt. Ist mir egal. Strafe muss sein. Wer Spaß hat muss auch arbeiten können.
Heute Abend kommen jedoch noch 2 Freundinnen von mir vorbei und wollen kochen. Aber ich hab ein super Rezept dafür rausgesucht,. Gemüsepfanne mit Nudeln. Da werde ich gaaaanz viel Gemüse von nehmen und sie die Nudeln essen lassen. Pah!
Ich hoffe morgen klappt alles mit dem fasten, sollte aber machbar sein. Außer meine Freundinnen wollen mit mir frühstücken. Aber ne. Da versuche ich drumrum zu kommen. Dann später wenns Mittagessen gibt fahre ich einfach in die Stadt , weil ich sowieso noch Bilder ausdrucken muss. Perfekt. Dann noch schnell ins Fitnessstudio und schwups läuft alles wieder. Falls ich es nicht schaffen sollte das durchzuziehen werde ich am Samstag das gleiche nochmal versuchen.
Irgendwie sollte das ja zu schaffen sein.


Sorry für diesen Gedankenschwall.
<3

Das schwere Los der Leichtigkeit

Guten Abend meine Lieben,
hätte ich gestern diesen Post verfasst wäre er so ein Kontrast zu diesem geworden. Gestern war ich wirklich fertig , traurig, erschöpft schon leicht an der Grenze zur kompletten Verzweiflung. Und das seltsamste daran ist, dass ich noch nicht einmal ganz genau den Grund dafür weiß.
Also sagen wirs so. mit dem Essen läuft es so lala. es ist teils noch zu wenig für meinen Körper glaube ich, aber ich habe zu große Angst die Kalorienzahl zu erhöhen. Einerseits will ich es ja, aber dann artet wahrscheinlich alles aus weil ich dann anfange zu denken, dass ich mir alles erlauben kann..
Nur mein Problem zur Zeit ist, dass ich eine gewissen Angst vor dem Essen habe. Also nicht die Sorge dick davon zu werden ( also klar, die auch ) aber das Problem liegt darin ,dass es mich überfordert auszuwählen was ich essen soll. Das klingt wirklich seltsam, aber ja so ist es. Ich liege abends in meinem Bett und überlege was ich am nächsten Tag morgens und in der Schule essen soll. Dabei rechne ich erstmal die kcal Zahl zusammen und dazu denk ich drüber nach wie lange haltbar welche Lebensmittel sind und was zuerst gegessen werden muss. Ich habe nämlich immer ein schlechtes Gewissen wenn ein Lebensmittel schlecht wird. Und die große Auswahl im Kühlschrank ist einfach unübersichtlich.'Ist das leckerer als das, oder ess ich lieber das?' Aber weniger einkaufen kann ich auch nicht weil ich dann Angst habe , dass ich Hunger auf ein Lebensmittel bekomme und es dann nicht im Haus ist.
Man. Ich dachte durch eine Erhöhung der Kcal werde ich mich von der Essstörung etwas lösen können aber zur Zeit habe ich das Gefühl, dass sie mich langsam aber sicher wieder zu sich zieht. Das möchte ich nicht und ich werde auch nicht weniger als 1000kcal essen. Nur meistens esse ich diese Kalorien alle vor 15 Uhr. Dh. dass ich Nachts um 12 wahnsinnig vor Hunger werde und das Frühstück kaum erwarten kann.
Ich weiß nicht was ich tun soll. Ja, einerseits später essen. Das werde ich die nächsten Tage auch tun, aber oft esse ich nach der Schule einfach so viel dass ich abends nichts mehr darf. Dann heißt es für mich ''Pech gehabt''. Am Wochenende ist ja zum Glück keine Schule, dh. ich kann meine Essenszeiten flexibler regeln.
Ich hoffe ihr denkt jetzt nicht alle dass ich einen totalen Schaden habe. Das denke ich nämlich von mir. Meine Gedanken sind einfach nicht normal.
Naja, heute hatte ich dann eine mini Fa. also ich habe angefangen Schokolade zu essen und hatte schon Angst nicht mehr aufhören zu können und auf einmal, von einer auf die andere Sekunde hatte ich keine Lust mehr was zu Essen und auch keinen Appetit mehr. Huch ? Das ist mir noch nie passiert. Einfach so aufhören.
Das verbuche ich als kleinen Erfolg ,selbst wenn ich heute über meinen 1000kcal war..(1536) dafür habe ich zum Glück ganz viel Sport heute morgen gemacht. Das gleicht sich hoffentlich wieder aus. Zudem hätte es ja durchaus schlimmer kommen können.


So jetzt bin ich fertig damit mein Gedankenwirrwarr hier niederzuschreiben.
Vielleicht fallen euch ja irgendwelche Tipps für mich ein.

Eure lieben Kommentare vom letzten Post beantworte ich später. ♥ Danke aber schonmal dafür !
Ich muss jetzt nämlich los zu einer Freundin.

Was ist das bloß los ?

Irgendwie scheint seit neustem an meiner Schule der Hungertrend ausgebrochen zu sein.
Einer Freundin von mir, die bis vor ein paar Monate oberes Normalgewicht hatte ( was ihr echt stand) , kann man mittlerweile echt schon beim abnehmen zugucken. Alle Klamotten schlabbern, sie ist nur noch schlecht gelaunt , verweigert jegliches Essen. Erzählt dauernd wie viel sie schon gegessen hat , und tut als würde sie nicht bemerken wie viel sie abnimmt. Und das beste ist.. sie macht sich über Leute lustig die Magersüchtig sind. Sie erzählt richtig abfällig davon und lässt alle daran Teil haben wie dumm sie solche Leute findet. Vor einiger Zeit hat sie sogar über mich gesagt dass mein Verhalten dumm und dass ich nur noch ein Hungerhaken sei.
Das ist so ironisch irgendwie und ich würde ihr einerseits echt gerne helfen, aber andererseits macht mich ihr Verhalten einfach nur unglaublich wütend.
Nunja dann kam heute eine andere Freundin von mir an und hat stolz erzählt, dass sie Abends nie was isst und schon 2Kg verloren hat und dauernd zum Sport geht. Eine andere Freundin hat mir gestern erst erzählt dass sie das ganze Wochenende so gut wie nichts gegessen hat.
Was ist bloß los zur Zeit ?
Ich weiß nicht was ich davon halten soll.. Einerseits ist da dieser Neid den man sich nicht eingestehen will, zugleich schwingt jedoch eine gewisse Sorge mit und zu guter Letzt sind diese Erzählungen unglaublich triggernd. Ich denke dann wieder in alten Muster. ''Du schaffst das besser, du musst mehr Sport machen,weniger Essen..usw..!''
Kennt ihr das ?
Mir war es schon fast peinlich heute in der Schule mein Essen vor den anderen zu essen, die da rumsaßen und an ihrem Wasser genuckelt und ihren Kaugummi gekaut haben.
Und so sollte es doch definitiv nicht sein. Ich versuche mich so sehr zu bessern und aus meinen alten Mustern zu flüchten, aber so etwas zieht mich dann wieder ein bisschen zurück in dieses Netz , in dem ich gefangen war.
Heute habe ich aber trotzdem versucht normal zu essen und war auch erfolgreich dabei.
Dazu unten im Post aber mehr.

Meine Referate heute sind übrigens gut gelaufen. Das einzige Problem war die Müdigkeit den ganzen Schultag über. Nach 4 Stunden Schlaf war das aber auch abzusehen.
Nach der Schule habe ich somit etwas geschlafen und bin dann zum Sport gegangen. Eigentlich echt ein guter Tag.

Was ich mir noch überlegt habe. Ich bin ein riesiger Rezept-Fan und liebe es neue Dinge auszuprobieren. Wenn ich genug Zeit habe werde ich eine Seite mit meinen Lieblingsrezepten erstellen. Was haltet ihr davon ?

Heute gegessen :

Morgens :Ein halbes Brötchen mit Frischkäse und Light Salami,
ein 3/4 Lebkuchen ,
einen Optiwell Schokopudding
Mittags + Schule : 600g Blumenkohl
200Gramm Magerquark
240Gramm gefrorene Erdbeeren
1,8 Gemüsefrikadellen
ein Brötchen
einen Apfel
________________________
1010 kcal

Beim Sport verbrannt :462 kcal

Ich finde, das was ich gegessen habe sieht richtig viel aus. Aber da das meiste davon wirklich gesund war bin ich zufrieden :)

Die Mitte finden

Guten Abend meine Lieben.
Eigentlich sollte ich gerade schon fleißig an meinem Englischreferat sitzen aber ich schiebe es gerade immer weiter vor mir her. . gleich muss ich es leider so oder so machen,weil ich das morgen halten soll.
Die nächsten Tage werden richtig anstrengend. Ein Referat nach dem anderen, dazu einen Aufsatz in Geschi. Meine Lust hält sich in Grenzen. Aber um es mal positiv zu sehen -> in 2 Wochen ist Heiligabend :)
Dann ist der Stress ja erst einmal vorbei.

So und jetzt zum Essen. Gestern ist wieder eskaliert aber heute war dafür super. Ich möchte es endlich schaffen normal zu essen. Nicht zu viel und nicht zu wenig.Könnte es doch bloß immer so laufen wie heute. Warum ist es bloß zu schwer die Mitte zu finden ? Was ist eigentlich die Mitte ?
Ich bin zudem seit ein paar Tagen ein riesiger Optiwell Fan. Der Grieß- und Schokopudding ist unglaublich lecker und die haben gerade mal 100kcal pro Becher. Absolut empfehlenswert.
Ebenfalls liebe ich die Exquisa Quarkspeise. die hat ca 136 kcal pro Becher , kommt auf die Sorte an( Ich mag am liebsten Vanillekipferl).
Nur so als kleiner Tipp am Rande.
Habt ihr noch irgendwelchen superleckeren aber kalorienarmen Lebensmittel die ihr gerne esst ? wenn ja, immer her damit. Ich liebe es neue Dinge zu probieren.

Heute war eher einer der unspektakulären Tage. Aber irgendwie könnte ich das von fast allen Tagen der letzten Zeit sagen. Ich erlebe nichts wirklich außergewöhnliches. Nichts tolles aber auch nicht grausames. Normal eben.Normal und langweilig.
Das einzige was mich stört ist mein Körper. Wie fast immer. Durch das viele Essen habe ich wirklich etwas zugenommen. 700Gramm. Ich weiß das hört sich wenig an aber ich habe so lange gekämpft die 47,xx zu erreichen und jetzt darf ich den Kampf wieder neu aufnehmen. Morgen wird erstmal wieder Sport gemacht , wie jede Woche und ich werde versuchen mich ausgewogen zu ernähren. Gestern Abend habe ich dazu genutzt mir einen Ernährungsplan für die gesamte Woche zu schreiben. Da steht genau drin wann ich was essen darf. Einerseits ist das einschränkend weil ich nicht spontan entscheiden kann worauf ich Hunger habe und mir auch nicht mal eben etwas zu essen kaufen kann aber zum anderen ist es super weil ich mich an sowas meistens super halten kann. Kleine Sünden sind schon mit eingeplant und die kann ich dann auch ohne schlechtes Gewissen genießen.
So gab es heute zB Einen Grießpudding Optiwell, 160 Gramm Tiefkühlerdbeeren , einen Schokopudding Optiwell , einen Lebkuchen , 2 Knäckebrote mit Frischkäse , einen Apfel , einen Teller Linsensuppe, eine Möhre -> 801kcal
Nicht 100% gesund, ich weiß. Aber ich arbeite daran.

Der ewige Kreislauf

Guten Morgen.
Es tut mir Leid dass ich so lange nicht mehr geschrieben habe.. das lag daran dass mein Pc auf einmal den Geist aufgegeben hat und ich ihn dann erstmal zur Reparatur bringen musste. Jetzt hab ich ihn aber endlich wieder.
Die letzten Tage ist nicht wirklich etwas nennenswertes passiert. Hier liegen Berge von Schnee.. echt wunderschön!
Nur leider läuft es mit dem Essen gar nicht gut!..
Eigentlich wollte ich normal essen.. so wie jeder andere , endlich einen Schritt in die richtige Richtung. Jedoch habe ich 2 in die falsche zurück gemacht.
Am Dienstag habe ich Plätzchen gebacken. Richtig viele.. und schwups hab ich hier und da ein bisschen vom Teig genascht und dann noch ein paar Kekse. Immer weiter bis mir schlecht war. Widerlich! Ich habe mich so geschämt. Mittwochs und Donnerstag habe ich dann recht wenig bzw normal gegessen und Gestern ist alles wieder eskaliert.. Ich bin so undiszipliniert..
Montags war mein Gewicht auf 47,9 trotz des vielen Essens. Die Schlank im Schlaf Diät ist wirklich großartig! Nunja. Jetzt sind es gefühle 30 Kg mehr. Aber die nächsten Tage werde ich das wieder hinkriegen müssen.
Mh und gestern hätte so gut laufen können. Morgens ein Toast mit Schoko , Mittags einen Apfel mit Knäckebrot und zu Hause Spaghetti und Tomate Mozzarella -> 900-1000kcal
Und dann wollte ich ein Plätzchen und noch eins und Schokolade und dieses und jenes. Abends gabs dann auf nem Geburtstag noch viel Alkohol und schon war der Tag fürn Eimer.
Ich lag im Bett , habe in meinen Bauch gekniffen , mir weh getan , und mich einfach nur gehasst. Ich war so enttäuscht von mir selber. In solchen Momenten verabscheue ich die Weihnachtszeit. Alles dreht sich ums Essen , man wird viel mehr verleitet. Ich hab mir wirklich die schlimmste Zeit zum 'normalwerden' ausgesucht.
Am Donnerstag war ich übrigens schön shoppen. 3 Wollpullis in 34, eine braune Hose von Vero Moda , einen Blazer , ein dunkelgrünes Kleid und ein Oberteil mit einem Schleifchen. Richtig gute Ausbeute.
Als ich meine Mutter die Sachen präsentiert habe meinte sie nur dass ich 2 Kilo zunehmen soll.
Danke auch! Zur Zeit verstehe ich mich mit meiner Mutter gar nicht gut. Das ist fast noch nie so gewesen.. Heute morgen bin ich nach Hause gekommen und sie hat mich nur ange'zickt' , und sonst nichts gesagt. Nur wie unaufgeräumt alles ist ( Ich habe gestern total lange aufgeräumt ) .. Zudem meinte sie , dass sie die Schnauze voll hat von allem.
Ich hab ihr doch gar nichts getan... Und hey. was mache ich bei Frust? Essen.
Da mussten die Weihnachtsvorräte dran glauben. Zum Glück ist es nicht eskaliert. aber nach gestern hätte ich das nicht tun sollen. Es ist dieser ewige Kreislauf. Frust -> Essen - > noch mehr Frust und dann ist alles egal und man isst und isst. Zumindest passiert das meistens..
Die nächsten Tage werde ich mich wohl zusammenreißen müssen.

Ich hoffe bei euch läuft es besser!♥

Guten Morgen

Schnee, Winterduft, herrliche Musik und einen Kaffee in der Hand. Was ein Morgen! :)
Heute fallen bei mir die ersten 4 Stunden aus, dh. ich kann ganz entspannt in den Tag starten.
Habe das ganze Wochenende jeden Tag nur gearbeitet und war eine Nacht sogar noch feiern. Dagegen ist der Tag heute wie Freizeit.
Naja , leider muss ich mich so langsam mal fertig machen, deswegen folgt heute Abend ein längerer Post.
Bis dahin wünsche ich euch allen einen wunderbaren Tag :)

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