Neue Lebensenergie

Meine Lieben,

nach langem auf und ab bei mir hab ich endlich wieder Zeit und Lust gefunden einen Post zu erfassen. Ich hatte in letzter Zeit so viele Gedanken und Ideen bei denen ich dachte 'das muss ich auf meinem Blog schreiben'

Wie der Posttitel verrät habe ich neue Lebensenergie gefasst und das liegt ganz einfach an einer neuen Denkweise, einer Ernährungsumstellung und an einem Buch.

Ich fange einfach nochmal in diesem März mit meiner Erzählung an.
Im März war ich dünn, sehr dünn, fast krankhaft wie mir jeder sagte. Doch ich fühlte mich wohl in diesem Körper, mochte das Hungergefühl, das Planen der Mahlzeiten und allem was dazu gehörte. Bis März war meine kleine anorektische Welt im Gleichgewicht, solange ich die Realität von mir fernhielt ging es mir wunderbar. Ich war Körperfixiert, Gewichtsfixiert und Essensfixiert. Unfassbar wie ich daneben noch meine Freunde und andere Aktivitäten bewältigen konnte. In meinem Kopf war gar kein Platz mehr um über andere Dinge nachzudenken und ich war oft zu schlapp um mich aus dem Bett zu raffen. Doch gefangen in meinem irrealen Denken, war das okay. Hauptsache dünn.
Im April diesen Jahres war es dann leider vorbei mit meiner kleinen geschaffenen perfekten Welt.
Ich lernte für das Abitur und um gegen die Schwäche anzukommen und viel lernen zu können, begann ich zu Essen. Meine Überlebensinstinkte schlugen Alarm und ich fühlte mich machtlos gegenüber ihnen.
Ich gab mich dem Essen hin. Fast jeden Tag hatte ich einen Fressanfall. Fast jeden Tag schämte ich mich für die Person die ich geworden war und für das was ich tat.Alles geriet ins Ungleichgewicht. Ich wollte doch einfach nur dünn sein.
Im April nahm ich fast 5 Kg zu. Im Hinterkopf immer die Gedanken, nach dem Abi endlich abnehmen zu können weil der Stress wegfällt. Doch als im Mai das Abi vorüber war, blieb meine Angewohnheit.
Ich nahm 2 Kg zu, wieder ab, 3 Kg zu, wieder ab und so ging es weiter. Bis ich irgendwann bei 7,8 Kg mehr auf den Rippen hatte als noch im März. Dieses Gewicht hielt ich durch Fressen und Hungern. Irgendwann begann ich wieder mehr Sport zu machen und weniger zu Essen was nicht lange gut ging. Ich hatte das Gefühl diesem Kreislauf nie entkommen zu können und suchte schließlich in Youtube nach Videos gegen BingeEating. Dort stellte ein Mädchen ein Buch vor, mit dem sie dem Kreislauf entkam. Sie selbst hatte Magersucht und rutschte ins bingen. sie Bingte jeden Tag für 6 Monate und sagte dass ihr dieses Buch geholfen hatte. Also bestellte ich es mir auch ( ist als Ebook erhältlich) und las es , trotz Englisch, in kürzester Zeit durch. Dieses Buch hat mir so die Augen geöffnet und beinhaltet so viele Tipps und Tricks, dass ich das Gefühl habe diesem Kreislauf endlich entkommen zu sein.
Die Rede ist von Brain Over Binge. In diesem Buch wird BingeEating nicht als emotionales Problem sondern als in Problem des gesunden Gehirns angesehen. Ich werde bald eine Seite zu diesem Buch auf meinem Blog erstellen und alle tipps so gut es geht zusammenfassen.

Nun zu meinem Leben zur Zeit.
Ich zähle zwar noch Kalorien, aber ich esse mich satt. Ich esse Abends auch die Nudeln mit Öl, die meine Gastfamilie so gerne isst und nehme trotzdem ab weil ich mir jetzt einfach immer nur einen kleinen Teller nehme.
Morgens esse ich Obst mit Müsli und Joghurt und Mittags manchmal nochmal das gleiche oder normal Mittagessen (Reis etc)
Dazu mache ich Sport. Mindestens jeden 2. Tag.
Ich fühle mich so wohl wie noch nie. Meine Laune ist super und ich hasse mich nicht mehr. Ich habe mich endlich von meinen Idealen losgelöst und möchte jetzt einfach einen normalen, aber durchtrainierten und gesunden Körper haben, der Stärke besitzt und mich Aufgaben meistern lässt,.
Mein Drang zu fressen ist bisher nicht aufgekommen, denn ich gönne mir manchmal ein Schokoeis,oder ein Nutellatoast oder andere süßen Dinge. Immer ein Portiönchen. Das schlechte Gewissen blende ich aus , und mit dem Fressdrang, der mich manchmal bei sowas übermannt kann ich durch das Buch ich gut umgehen.

Ich wünsche euch einen tollen Tag!

Danke für Alles!

Als ich heute mein Blogger Dashboard aufrief konnte ich es kaum glauben. Ich habe wirklich 100 Follower.
100 Menschen, die meinen Blog lesen, meine Gedanken verfolgen und wissen wie ich mich fühle und wirklich bin, Menschen die nicht nur meine Hülle kennen.
Wow. Ich bin überwältigt, und weiß gar nicht was ich sagen soll.
Dankeschön. einfach nur Danke :)

Und nun ein kleines Update zu meinem derzeitigen Leben.
Es geht mir einigermaßen. Ich habe mich hier eingelebt, komme halbwegs klar, jedoch fühle ich mich hier einfach nicht so wohl.. Erstens ist es schwer in einem Dorf Freunde zu finden.. und zudem komme ich hier der italienischer Sprache nicht näher.. vielleicht ein winziges bisschen. Denn die Familie in der ich lebe spricht neben italienisch auch deutsch und reden somit mit mir nur deutsch. Sie wollen nicht italienisch reden - so lern ich bestimmt viel..Nicht.
Kennengelernt hab ich 2 Au Pairs wovon eine schon am Dienstag abreist. :(
Und ich bin in so einem Zwiespalt. Die Familie in der ich lebe tut so viel für mich. Jedoch sind die Kinder einfach manchmal nicht zum aushalten. Sie schreien viel rum, hören auf niemanden und wollen den ganzen Tag Ipad spielen. Ich hab die Kinder zwar auch gern, aber es ist anstrengend, diese Launen von ihnen Tag für Tag mitzumachen.
Vor ein paar Tagen bin ich dann mit einer italienischen Familie aus Mailand in Kontakt getreten, die mich bei sich aufnehmen würde als au pair. Sie sprechen nur italienisch und haben 2 Kinder. Ich bin montags sowieso in Mailand, deswegen treffe ich mich mit der Familie um sie kennenzulernen.
Ich komme mir zwar vor wie eine Verräterin aber ich will hier nicht kaputt gehen. Dieses Jahr soll mich nämlich eigentlich glücklich machen und nicht unglücklicher.
Ein sehr lieber Freund hat mir vor meiner Abreise gesagt :,, Und wenn die Familie nicht zu dir passt, dann wechsel wenn es geht. Denn das Jahr ist für dich und nicht für die Familie.''
Ich bin so dankbar für diese Worte.
Naja, ich bin gespannt wie es hier weitergeht. Ich hab so ein schlechtes Gewissen und kann nachts kaum schlafen wegen den ganzen Gedanken.

Dieses Wochenende kann ich jedoch in vollen Zügen genießen. Die Familie ist ans Meer gefahren und ich hab sturmfrei. Ich mach jetzt 2 Tage die JoghurtDiät bzw esse nur Milchprodukte.
Heute war ich dann 2 Stunden in der Ortschaft in ein paar Boutiquen und hab mir eine Tasche gekauft. danach hab ich mir das Auto geschnappt und bin zu nem Wakeboard Wettbewerb gefahren. Ich war jedoch zum falschen Zeitpunkt da, denn die Schnur zum Wakeboarden war gerissen und das wieder zu reparieren hätte ne Stunde gedauert. So lange wollte ich da nicht warten und bin wieder weg.. Immerhin bin ich jetzt sicherer mit deren Auto.
Jetzt sitz ich hier und grübel ein bisschen vor mich hin. in 2 oder 3 Stunden werd ich dann Joggen gehen, noch ist es viel viel zu heiß und danach das 5. Mal 30 day Shred Level 2 machen, ich bin also genau bei der Hälfte und merke schon totale Veränderungen an meinem Körper.
Das einzig blöde ist nur, dass es keine Waage im Haushalt gibt. Ich hab keine Ahnung wie viel ich wiege.
Das einzige was ich machen kann, ist meine Maße zu nehmen. Das werd ich denk ich mal die nächsten Tage mal in Angriff nehmen sobald ich ein Maßband hab.

Tanti saluti. ;*

Und wir trinken das Öl aus Fässern, jeden Tag.

Kaum zu glauben, aber ich lebe noch.
Seit 3 Wochen lebe ich nun schon in Italien und ich muss sagen diese wenigen Wochen waren schon voll mit neuen Eindrücken.
Sowohl positiv als auch negativ..
Kommen wir erstmal zu den positiven Ereignissen.
Das Wetter hier ist wirlich traumhaft... bis auf ganz wenige Ausnahmen schien hier die letzten Tage immer die Sonne bei fast 30
Grad.. so lässt es sich doch aushalten.
Zum anderen habe ich ein neues Hobby - Wakeboarden.
Mein Gastvater fragte mich einen Tag nach meiner Ankunft ob ich mal mitkommen möchte und ich stimme nach kurzem zögern zu
Mein erster Versuch auf dem Wakeboard war zwar etwas kläglich, aber ich war jetzt schon über 10 Mal mit und habe mich schon deutlich
verbessert.. es ist einfach schön auf dem Board durchs Wasser gezogen zu werden und diese Geschwindigkeit zu spüren. Wow!
Ebenfalls direkt an meinem Ankunftstag lernte ich ein anderes Au Pair aus Kalifornien kennen. So ein fröhliches Mädchen.
Habe selten einen Menschen so viel reden hören. Sie redet in einer Tour und sprüht nur so vor Energie.
Letzte Woche ging es dann mit ihr nach Venedig. So eine unfassbar schöne Stadt. Ich war zwar schon mal da, aber die Schönheit hat mich ein zweites mal überwätigt.

Nunja. Jetzt zum weniger schönen Teil.
Meine Unzufriedenheit mit mir, die Essgewohnheiten hier und mein Sportpensum.
Fangen wir erstmal mit italienischen Frauen an. Es ist unglaublich, aber hier ist wirklich eine dünner
als die andere - ungelogen. Ich habe mich schon gefragt ob die alle hier besondere Gene haben oder einfach irgendwelche Pillen schlucken die dünn machen.
Immer wenn ich wakeboarden bin, sind am See wirklich zu 99% , und das ist keine Übertreibung, wunderschöne dünne Frauen.
Manchmal aber auch fast schon zu dünn. Genau wie meine Gastmutter. Sie hat eine fabelhafte Figur, aber isst ohne Ende.
Morgens Pfannkuchen oder Waffeln, Mittags Reis mit Avocado und Abends nen Riesenteller Nudeln und als Nachtisch noch Schokolade oder Kuchen.
Und sie sieht aus wie ein Streichholz. Beim Vater ist das nicht anders.
Gemein sowas. Die ersten Tage hier habe ich genauso gegessen wie sie, aber ich habe mich schon nach einer Woche so unwohl gefühlt, dass ich drum gebeten habe mit zum einkaufen kommen zu können. Dort habe ich mir dann Magerjoghurt, Knäckebrot und Frischkäse mitgenommen. Lecker.
Mein Frühstück besteht somit meistens aus Obst mit Joghurt oder 2 Knäckebroten.
Mittags und Abends wirds immer schwierig für mich, weil die hier wirklich jeden Tag 2 Mal warm essen. Und wie schön in der Überschrift deutlich wird, ist der Ölkonsum hier unfassbar hoch. Die Flasche wird förmlich über dem Essen ausgekippt.
Klar hätte ich mir das in Italien denken können.. das ist normal hier. Aber die Mutter backt zudem auch dauernd Kuchen, Muffins oder Kekse und stellt mir das hin und sagt guten Appetit, oder sie drückt mir ein Eis in die Hand. Und das ist nun wirklich zu viel
des Guten. Ich werde versuchen ihr freundlich beizubringen, dass ich das nicht möchte.
Denn ich traue mich kaum im Bikini zu zeigen, vor allem am See ist das schwierig, wo die ganzen dünnen und augenscheinlich perfekten Menschen rumlaufen. Ich sitze dann da, schaue an mir hinunter und verspüre Hass und Ekel.
Ich bin der Wal in dem Getümmel aus Perfektion. Ich fühle mich fehl am Platz.
Jedoch bin ich hier zur Zeit lieber als zu Hause. Denn hier habe ich einen großen Ansporn an mir zu arbeiten. Ich mach seit  ein paar Tagen wieder 30 day shred und sobald die Schule für die kinder wieder beginnt werde ich anfangen hier am Gardasee laufen zu gehen.
Vorbei an der wunderschönen Landschaft :)
Denn zur Zeit ist meine Stimmung leicht depressiv. Ich muss mich morgens quälen aus dem Bett zu kommen. Ich habe keine Lust mich
anzuziehen, weil ich mich nicht gerne ansehe, so wie ich zur Zeit bin.

Deswegen werde ich nächsten Monat auch an einer Laufchallenge teilnehmen. dies ist für mich viel leichter durchzuführen, als eine Challenge in der man aufs Essen achten muss.. das kann ich zur Zeit noch nicht weil ich nicht für mich selber kochen kann.

Liebste Grüße aus Bella Italia.
(Danke ihr fast 100 Follower!)

Letzter Tag in Deutschland

Ich habe mich ewig nicht gemeldet. Zumindest kommt es mir so vor. So viel ist passiert und nichts davon habe ich niedergeschrieben. Es wäre besser gewesen es zu tun, so hätte ich wenigstens das Chaos in meinem Kopf etwas ordnen können.

Erst einmal vorweg war Sardinien wunderbar. Es war ein fantastischer Urlaub den ich wirklich genießen konnte. Zwar war ich wirklich unzufrieden mit meiner Figur und es fiel mir schwer mich im Bikini zu zeigen, aber ich habe so gut es geht versucht diese Gefühle und Gedanken abzuschütteln und zu verdrängen.
Ich konnte mich in dem Urlaub sogar zusammenreißen und halbwegs normal essen. ich habe weder gefressen noch gehungert. Es war der gesunde Mittelweg würde ich sagen.
Eigentlich sollte ich stolz sein, doch leider ist dem nicht so. Ich hätte lieber weiter kaum etwas gegessen, so wie es mir in Holland gelungen ist. Doch es ging leider nicht, weil meine Mutter mich dauernd dazu gedrängt hat etwas zu essen und mir mehrmals sagte, dass sie sich um mich sorgt.
Somit aß ich und versuchte damit so gut es geht klarzukommen.
Mir ist dann sogar im Urlaub etwas richtig positives passiert. Ein Italiener hat mich angesprochen, der auch oft am Pool war und meinte dass er mich schon mehrere Tage gesehen hat und sich immer gefreut hat mich zu sehen. Nach kurzem reden haben wir zusammen einen wirklich leckeren Espresso getrunken und ich fühlte mich einfach nur gut. Ich schrieb einen langen Text darüber, dass ich trotz meines Körpers (den ich wirklich zur Zeit verabscheue) wohl noch halbwegs in Ordnung aussehe. Ich weiß nicht.. irgendwie hat es mich wirklich aufgebaut.

Nach dem Urlaub ist jedoch leider alles etwas ausgeartet. Ich habe mal wieder viel zu viel gegessen und das ist keine Übertreibung. Ich bin entweder genau auf meinen Grundumsatz gekommen oder sogar darüber.
Ich weiß nicht was ich dazu sagen soll, außer dass ich mich schäme.. Gestern war ich extra noch Anziehsachen kaufen, die weiter fallen und meine Figur nicht betonen, sonder verstecken.
Es ist ziemlich traurig, wenn man bedenkt, dass ich im März meine Traumfigur schon erreicht hatte und ich jetzt wieder am Anfang stehe. Ich möchte mein Gewicht nicht hier hin schreiben, weil ich mich nicht traue und Angst vor euren Reaktionen habe, jedoch werde ich kämpfen.
Ab morgen bin ich in Italien und ich freue mich einfach unfassbar.
Ein Jahr weg von zu Hause, ein Jahr in dem ich selbstständig werden und zu mir finden kann. Es wird eine wichtige Zeit, die mich sehr prägen und verändern wird. Deswegen werde ich ab morgen einen Neuanfang versuchen. Einfach alles vergessen was war und noch einmal mein Glück versuchen. Es muss einfach klappen, denn so langsam verzweifel ich und weiß nicht mehr weiter.
Ich verliere langsam den Glauben an mich selbst.

Danke an Alle die meinen Blog lesen,verfolgen und ihn kommentieren. Es bedeutet mir wirklich sehr viel, dass ihr Interesse an meinem Leben zeigt.

Urlaubstage

Ich stecke zur Zeit in einer Urlaubsphase. Gestern bin ich aus Holland wiedergekommen und in einer Stunde fahre ich schon zum Flughafen und fliege nach Sardinien.

Jetzt jedoch erst einmal ein paar Details zu Holland.
Ich hatte dort wirklich wunderbare Tage, was vielleicht auch daran liegen mag, dass ich eine Woche so gegessen habe, wie ich es mir vorgenommen hatte.
Ich hatte am Anfang des Urlaubs Angst, dass ich mich im Urlaub mal wieder ein ein schwarzes Loch verwandeln würde, doch dem war nicht so. Denn ich esse ziemlich ungern vor anderen Menschen und dies war für mich im Urlaub ein großer Vorteil.
Ich dachte mir, wenn ich schon vor anderen essen muss, dann doch wenigstens gesund.
Somit gab es für mich jeden morgen einen Joghurt, mittags einen Apfel oder eine andere Obstsorte und Abends Salat oder Gemüsesuppe.
Ein Problem bei der Sache war, dass meine Freunde ziemlich viel Alkohol konsumiert haben und ich dazu nicht wirklich Lust hatte. An 2 Abenden hatte ich ein kleines bisschen zu trinken un die anderen Abende habe ich mich drumrumgedrückt. Ich hatte einfach keine Lust auf die vielen Kalorien und ich wusste, dass ich einen Fa bekommen würde, wenn ich viel trinke.. so ist es meistens.
Da es in Holland sehr warm war bin ich immer in kurzen Sachen herumgelaufen,natürlich. Ich hatte gehofft man würde meine Narben an den Oberschenkeln nicht sehen, doch beim sitzen hatte man freien Blick auf sie, weswegen mich eine Freundin als sie neben mir im Auto saß auch gefragt hat was das sei. Ich schaute auf meine Beine, wurde rot und sagte, dass ich es selbst nicht wisse..
Ich hoffe sie vergisst das Gesehene ganz schnell wieder.
Was ich jedoch richtig gut im Urlaub fand, war, dass es keine großen Spiegel auf dem Campingplatz gab und auch keine Waage. Ich hatte eine Woche keine Ahnung wie genau ich aussehe und was ich wiege. Es war irgenwie mal schön, sich nicht dauernd prüfend anschauen und wiegen zu können, so hatte ich eine Last weniger.
Zudem habe ich auch sehr nette Leute in Holland kennengelernt, sogar 2 Holländerinnen mit denen ich einen ganzen Abend gequatscht habe, weil meine ganzen Freunde bekifft und betrunken eingeschlafen sind.. jaja, die guten Rauschmittel.
An einem Tag sind wir nach Amsterdam gefahren und haben die schöne Stadt auf uns wirken lassen. Die großen und prächtigen Gebäude haben mich wirklich umgehauen.

Es war im Großen und Ganzen wirklich ein wunderbarer Urlaub, jedoch war es schön wenigstens eine Nacht mal wieder in meinem Bett schlafen zu gehen. Jetzt heißt es Runde 2 und auf gehts nach Sardinien mit der Hoffnung, dass es mindestens genauso schön wird.

Viel Erfolg:)

So meine Lieben, ich fahre jetzt in den Urlaub und wünsche euch in der Zeit ganz viel Erfolg und Glück :) Wenn ich wiederkomme beantworte ich eure lieben Kommentare des letzten Posts !
Bis in einer Woche

Umschwung ?

Zur Zeit habe ich ausnahmsweise mal wieder positives zu berichten. Kreisten meine Gedanken letzte Woche noch um mich als Versagerin, bin ich jetzt wieder voller Tatendrang und Motivation.

Am Samstag hatte ich meinen Abiball. Es war ein wunderbarer Abend und ich verließ ihn mit einem lachenden und einem weinenden Augen. Ich werde die Schulzeit vermissen, auch wenn ich mich unglaublich auf die Zukunft freue.
Der Abend ging bis 4 Uhr morgens und wir tanzten und hatten einfach Spaß. Kalorien und Fett existierten nicht in meinem Kopf.
Gegen 2 Uhr nachts haben wir Luftballons steigen lassen mit einem Zettel dran, auf den wir unsere Zukunftswünsche draufschreiben sollten.
Ich habe mir Erfolg, Zufriedenheit und Glück gewünscht.  :)

Seit Montag bin ich wieder in einer Abnehmphase. Mein Gewicht ist in den letzten Monaten wirklich in die Höhe geschossen und ich konnte mich kaum noch anschauen.
Habe mir deswegen ein Notizbuch bestellt mit der Aufschrift - Unsere Sehnsüchte sind unsere Möglichkeiten.
Ich finde den Titel passend, obwohl ich das Notizheft eigentlich wegen des Covers gekauft hatte.
Ich schreibe jeden Tag dort meine Gedanken rein, benutze es also als Tagebuch, jedoch gleichzeitig auch als Ess- Und Sportprotokoll. Dann habe ich endlich wieder einen Überblick.
Dazu habe ich Bilder von mir mit meiner aktuellen Figur geklebt. Bei einem Fa schaue ich sie mir einfach an un der Hunger vergeht mir in Windeseile.
Ich fühle mich einfach wieder viel besser zur Zeit. Ich esse kleine Portionen,anstatt wahllos Essen in mich reinzuschaufeln.
Dazu habe ich noch etwas ganz tolles kreiert. Ich versuche zur Zeit vermehrt Wasser zu trinken, anstatt der vielen Light Getränke. Doch Wasser ist mir zu langweilig. Somit peppe ich es mit Tee für Kaltes Wasser auf (ganz normale Teebeutel , nur eben nicht für heißes Wasser) oder ich mache einen Spritzer Citrovin und ein paar Tropfen Süßstoff rein und et voilà. Es schmeckt wunderbar :)
Und jetzt habe ich schon 3 Tage fressfrei überstanden. Sonst war bei mir meist der 3. Tag immer der kritische an dem ich wieder alles hingeschmissen hab. also , weiter gehts!


Ansonsten gibt es zur Zeit nichts spannendes zu berichten.
Am Sonntag fahre ich in den Urlaub nach Holland und ich werde am Steuer sitzen. Ein bisschen Bange wird mir ja schon bei der Vorstellung, aber gut. Ich werde das hoffentlich meistern und danach vielleicht endlich fahren können ohne dieses ungute Gefühl, das mich immerzu sonst begleitet wenn ich mein Auto betrete.
In Holland werde ich mit 6 Freunden campen gehen und als Vegetarierin werde ich schon mal um das grillen drumrum kommen und mir mein eigenes Essen zaubern. Habe mir schon eine lange Liste geschrieben und morgen gehts in die Metro und alles wird eingekauft. Ich hoffe ich kann mich im Urlaub beherrschen :)

Und das wars auch schon von mir. Mehr gibts zur Zeit nicht zu berichten. Ciao und Arrivederci ♥

Guckt mal. Erschreckender Artikel über Süßstoff :( KLICK