Motivation, wo bist du ?

Ich sitze hier, mein Kaffee steht neben mir. Mir ist schwindelig. Ich höre Musik. Bin noch gar nicht richtig anwesend und meine Gedanken springen nur so in meinem Kopf herum.
Heute geht es mir richtig seltsam und ich weiß noch nicht einmal warum. Es fing schon mit der Nacht an. Ich konnte kaum einschlafen und als es mir doch gelungen ist bin ich dauernd aufgewacht. Ab halb 9 war es dann ganz vorbei und ich bin aufgestanden. Habe Quark gegessen, mich deswegen mir meiner Mutter gestritten weil sie für mich extra einen Hefezopf geholt hatte. Wurde dann am Essenstisch weiter von allen begutachtet.
Ich habe mir vor ein paar Tagen nämlich eine Brille geholt, so als Alternative zu meinen Kontaktlinsen. Am Tisch fielen Ausdrücke wie : Arrogant , Fäulein Rottenmeier und was weiß ich. Habe aufgehört zu reden. Wollte nur weg von meiner Familie.
Warum müssen sie mich an einem Sonntagmorgen so begrüßen? Wie wärs mit : ''Guten Morgen'' statt mit ''Deine Frisur sieht komisch aus'' ?
Konnte das Essen gar nicht richtig genießen. Habe mich beobachtet und unwohl gefühlt.
Aber hatte das erste mal seit 2 Wochen keinen Fa bisher am Wochenende.
Die letzten Wochenenden habe ich ja förmlich gefressen. Ich habe mich so widerlich gefühlt. Doch gerade ist alles gut. Ich bin nicht überfüllt. Es ist genau die richtige Menge an Essen in mir.
Bis jetzt habe ich dieses Wochenende aber noch überhaupt nichts für die Schule zu machen und mir fehlt jegliche Motivation damit mal anzufangen.. Das Abi steht vor der Tür und was mache ich ? Chillen..
Nunja. Morgen habe ich zum Glück schulfrei. Da werd ich dann lernen.

Für heute Abend bin ich eigentlich mit meinem besten Freund verabredet. Aber irgendwie kann ich mich kaum dazu aufraffen mich fertig zu machen. Mh. was ist heute bloß los..?!

Ich habe heute übrigens einen spannenden Artikel gefunden : Klick

Ich liebe die Seite eatsmarter sowieso. Ganz viele gesunde, kalorienarme und leckere Rezepte. Perfekt für mich. Könnt ja mal stöbern ob für euch was dabei ist.

Ich melde mich wieder wenn meine Laune etwas besser ist. Bis dahin euch allen noch einen schönen Sonntag ! :)

Fasten

Wie vielleicht einige mitbekommen haben, habe ich heute gefastet. Und ich habe es bis jetzt erfolgreich durchgezogen. In meinem Magen landeten heute nur ein schwarzer Kaffee, 1,5 Liter Wasser, 0,5 Liter Cola Light und dazu hab ich 2 Kaugummis gekaut. Mittags ging es sogar noch ins Fitnessstudio.
Optimaler Tag!
Aber der Entschluss heute zu fasten war auch mehr als notwendig.
In den letzten 3 Tagen habe ich so viele Kalorien zu mir genommen, wie sonst in einer Woche. Ich kann mit freier Zeit einfach überhaupt nicht umgehen. Sobald Samstag ist und ich nicht so viel zu tun habe, fange ich an an Essen zu denken. Und ich bin schneller in der Küche als ich denken kann. Schokolade, Toast, Nutella, Schokoeis, Hefeteilchen, Croissants. Das waren die Dinge, die ich hauptsächlich gegessen habe in den letzten 3 Tagen. Gesund, nicht wahr ?
Gestern hätte ich eigentlich, wie sonst auch immer, einfach wieder zur Normalität übergehen sollen. Aber gestern musste ich arbeiten. Das hat mich irgendwie total aus dem Konzept geworfen.
Bis 6 Uhr lief alles wunderbar. Ich habe einfach nur Obst gegessen. eine Bananae,zwei Äpfel, 3 Pflaumen und ein paar Trauben. Doch kurz vor der Arbeit war ich irgendwie echt müde und hatte keine Lust dazu, zu arbeiten. Also habe ich mal wieder vergeblich versucht meine schlechten Gefühle durch essen zu kompensieren. Danach ging es mir überhaupt nicht gut und auf der Arbeit hatte ich Magenschmerzen.
Ich habe mich die ganze Zeit innerlich beschmipft. 'Guck dich an. Einfach nur widerlich, Undiszipliniert...'
Immer dieselben Gedanken.
Somit musste ich heute etwas machen, damit ich mich rein fühle. Morgen kann ich dann wieder etwas mehr essen, aber ich werde jetzt erst einmal sämtliche Schokolade vom Essensplan für die Woche streichen, bis auf meinem Optiwell Schokopudding.
Habe übrigens bis jetzt keinen Hunger verspürt. Da sieht man mal, wie voll von Essen ich durch die letzten Tage bin..

Abgesehen von den Fressgelagen war mein Wochenende eigentlich ganz schön. Zumindest der Samstag.
Ich war mit Freunden in Köln in einem Club feiern. Dort hat mein Lieblingsdj aufgelegt. Himmlisch! Jedoch wurde ich irgendwann mit einer Freundin rausgeschmissen weil aufgeflogen ist, dass wir unter 18 sind.
Dann sind wir frustriert zu ihr, haben uns an der Tankstelle am Nachtschalter Bier und 2 Schokoriegel gekauft und uns in ihr Zimmer gesetzt, geredet, die Schokolade genossen(!) und uns durch das Bier etwas aufgeheitert. Man war das wundervoll.
Ich muss dazu sagen, dass meine Freundin ebenfalls essgestört ist. Sie hat mir erzählt, dass sie seit ein paar Wochen sogar regelmäßig zum Psychologen geht.
Nunja. Als wir in ihrem Zimmer saßen, haben wir von  2 bis 7 Uhr morgens einfach nur geredet und uns gegenseitig einfach alles anvertraut bezüglich der Essstörung, wie wir es öfter tun.
Aber es ist nach dem letzten Mal wieder viel Zeit vergangen, somit war es bitter nötig,dass wir mal wieder darüber reden. Ich merke einfach wie gut mir diese Gespräche tun und ihr geht es genauso. Wir brauchen uns einfach.
Vor allem war es mehr als beachtlich, dass wir Schokolade essen konnten um die Uhrzeit. Aber gegenseitig geben wir uns irgendwie immer soviel Kraft. Total schön.

So, das wars auch schon.
xx

Versagerin! / Getaggt :)

Ich wurde getaggt, von Sternenstaub :) Danke dafür!

Ich beantworte jedoch nur die Fragen ohne weiterzutaggen. Ich hoffe das ist okay.

1. Welcher war dein schönster Moment ?

Mhh. schwer zu sagen. Ich glaube, der Moment in dem mein damaliger Freund und ich zusammen gekommen sind. Wir saßen auf meinem Bett, schauten uns tief in die Augen und küssten uns.

Mein Bauch explodierte fast vor Schmetterlingen und mein Herz raste wie verrückt.

2. Hast du Angst vor der Zukunft ?

Einerseits habe ich Angst,ja.Ich habe Angst keinen Job zu finden, nichts so hinzubekommen wie ich es mir vorgenommen habe usw.. Aber mit der Angst schwingt die Neugier. Ich bin total gespannt was alles auf mich zu kommt und welche Erfahrungen ich noch machen werde.

3. Was ist dein größter Wunsch ?

Endlich zufrieden mit mir sein zu können.

4. Magst du Musik ?

Ich LIEBE Musik. Ohne Musik geht gar nichts. Ob ich sie nun höre oder selber mache.

5.Wohin würdest du gerne einmal reisen ?

Auf jeden Fall mal nach Amerika, nach Paris und nach London. :)

So und jetzt zu meinem Wochenende.

Es war die reinste Katastrophe.

Der Freitag war noch super. Ich war abends mit meinen Freunden in einer Kneipe was trinken und habe davor bei einer Freundin im Partykeller das erste mal Billiard gegen ein paar Leute gespielt. Es war insgesamt ein wunderbarer Abend der sich bis 4 Uhr nachts zog.Ich habe dann bei einer Freundin geschlafen.

Samstags bin ich so gegen halb 9 nach Hause gefahren und wollte dann nach dem Frühstücken ein Buch für den DeutschLk lesen.

Gefrühstückt habe ich Magerquark mit einer Banane und Trauben darin, weil ich unglaubliche Lust darauf hatte. Danach war mein Hunger eigentlich weitgehend gestillt und dann habe ich fälschlicherweise in die Brötchentüte geschaut,die meine Mutter geholt hatte. 'Nur mal schauen' dachte ich mir.

Darin befanden sich so leckere Dinge. Croissants , Schokocroissants und Hefeteilchen mit Zuckerstreuseln.

Ich hab nur etwas von dem Hefeteilchen genascht und bin dann ganz schnell in mein Zimmer um anfangen zu lesen.. Doch ich konnte mich nicht konzentrieren und dachte nur an das leckere Essen.

Irgendwann ist es mit mir durchgegangen und ich habe das ganze Hefeteilchen mit Nutalla beschmiert verschlungen und danach direkt das Croissant. Dazu kamen noch ein paar Stücke Schokolade und schon war mein Kalorienkonto für den Tag schon mehr als voll. 1500Kalorien! 

Ja, für viele ist das nicht viel, aber für mich war das wie ein Schlag ins Gesicht. Danach bin ich erstmal eine Stunde Laufen gegangen und war danach wieder bei 1000Kcal.

Kennt ihr eig die App Runtastic? Das ist eine Laufapp. Die benutze ich immer wenn ich mal  nicht ins Fitti gehe und ich liebe sie. Sie zeigt einem zurückgelegte Strecke, Kalorien, Höhenmeter an und man hat so einen Überblick und bekommt die Motivation sich zu verbessern.

Nunja. Zurück zum Essen. Am gleichen Tag gab es dann abends Raclette. Ich habe darauf geachtet möglichst gesund zu essen. Viele Garnelen, Tomaten und Frischkäse dazu.

Und was habe ich danach gemacht ? Weiter Schokolade, einen Berliner und Kekse verschlungen.

Ich hatte so lange keine Fa mehr und eigentlich wollte ich einen Binge free Januar haben. 

War wohl nichts.

Sonntags war dann nicht im geringsten besser. Ich habe mich morgens noch zusammengenommen und nur Obst gegessen, doch gegen Mittag musste der Rest der großen Schokoladentafel und weitere Kekse und Brötchen dran glauben.

Die Waage würde ich am liebsten aus dem Fenster schmeißen. Ich bin richtig sauer auf mich.

Dafür waren gestern und heute zwei gute Tage. Mein Bruder ist zur Zeit auf Abschlussfahrt und meine Mam trinkt Yokebe Shakes um abzunehmen, also hat sie mich gefragt ob es okay für mich wäre alleine zu kochen.

Ich finde das so perfekt. Ich muss mir keinen Stress mehr wegen dem Mittagessen machen sondern kann selbst auswählen was es gibt.

Gestern gab es nichts zu Mittag. ( Es musste einfach sein)

Und heute gab es einen Gemüseauflauf. Lecker!

Das Rezept lade ich auf die Rezeptseite hoch die ich nachher erstellen werde.

Sonst kann ich nichts mehr hinzufügen, außer, dass ich einerseits jetzt schon wieder Wochenende haben will weil mich Schule nervt, aber andererseits Angst vor einem erneuten Fa am Wochenende habe.

Am besten erstmal diese Gedanken ganz weit wegschieben.

Liebste Grüße

Tu deinem Leib etwas Gutes,damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen

Guten Abend meine Lieben, endlich komme ich mal wieder dazu zu bloggen. Ich habe es die letzten Tage irgendwie nicht geschafft wegen dem ganzen Gelerne für die Schule, dem Fitnessstudio und sonstigem.
Nunja, wie war meine Woche ? Ich würde sagen ganz annehmbar. Ich habe mich fast immer an meine Essenspläne gehalten und bin wieder bei dem Gewicht angelangt, was ich vor Weihnachten hatte also 48,1.
Als ich die Zahl heute morgen auf der Waage gesehen habe, war ich richtig erstaunt. Ich dachte ich brauche eine Ewigkeit um dieses Gewicht wieder zu erlangen.
Zur Zeit stecke ich ziemlich im Abistress. Morgen gibts Zeugnisse. Mal sehen was das gibt. Ich hoffe es wird ein 2,0 Schnitt wie erwartet. Immerhin hab ich es dieses Halbjahr geschafft keine Fehlstunde zu haben.
So, nun zum Essen. Teils lief es wunderbar teils naja... Am 5. Januar hatte eine Freundin von mir ihren 18. Das hieß reinfeiern bei ihr im kleinen Kreis mit Saft-Wodka-Bowle , Kuchen, Knabbereien, Baguette. Natürlich konnte ich von keiner Sache die Finger lassen. Aber ich habe keine Fressorgie gestartet, wie ich es sonst manchmal tue bei sowas. Ich habe mich halbwegs zusammengenommen und auch extra davor so gut wie nichts gegessen.
Am gleichen Tag kam auch mein neues Handy an - Samsung Galaxy s3. Ich liebe es! Und ich habe mich einfach mal dazu entschieden ein paar meiner Gerichte zu fotografieren, die ich in der letzten Zeit so zu mir genommen habe.
Ich esse zur Zeit wieder nach Essensplänen, in denen ich genau aufschreibe was ich wann essen darf um nicht in Versuchung zu kommen. Es nervt einerseits total dauernd diese Pläne zu erstellen, aber andererseits hilft es mir einfach unglaublich.
Diese Woche gab es bei mir viel Joghurt, Pudding, Gemüse, Mozzarella und sowas. Und ein paar kleine eingeplante Sünden. Ich kann die Finger einfach nicht von Schokolade lassen und deswegen bau ich ab und zu ein paar Stückchen davon ein. und siehe da. Seitdem habe ich keinen Fressanfall mehr zu vermerken.
Gestern wäre es fast dazu gekommen, weil ich total ausgehungert aus der Schule kam und riesigen Hunger hatte, der selbst nach dem Mittagessen nicht weg war. Also habe ich einen Optiwell Pudding gegessen und danach noch 2 Stücke Schokolade. Und schon schoss mir der Gedanke in den Kopf : Ich könnte mir heute ja mal was mehr gönnen!
Doch auf halbem Weg in die Küche kam meine Mutter von der Arbeit nach Hause und ich bin wieder in mein Zimmer gegangen und auch dort geblieben. Weg von der Küche, weg vom Essen und nach ein paar Minuten hatte ich auch gar keinen Appetit oder Hunger mehr. Dafür jedoch hatte ich auf einmal ein schlechtes Gewissen wegen der Schokolade, was eigentlich total übertrieben war.. Naja, und schon gings ab zum Sport. Danach habe ich mich wieder viel besser gefühlt.
Irgendwie habe ich zur Zeit manchmal das Gefühl, dass ich der Essstörung langsam den Rücken kehre aber wenn ich genauer drüber nachdenke muss ich mir eingestehen dass manche Verhaltensweisen doch nicht unter die Kategorie 'normal' zu verbuchen sind. Allein schon das ständige Abwiegen von meinem Essen, das genauste Kalorienzählen, das Entwerfen der Essenspläne, die Freude beim Hungergefühl, der andauernde Drang zum Sport, die Panik woanders essen zu müssen..
ABER ich bin froh, dass ich langsam anfange mich etwas mehr zu akzeptieren. Heute stand ich vor dem Spiegel und dachte nicht : Ekelhaft, Fett, da könnte ich noch was abnehmen und da und dort vielleicht auch noch.
Nein. Ich dachte einfach : Eigentlich ganz okay.
Dass ich das mal von mir denken würde, wär vor einiger Zeit kaum vorstellbar gewesen.
Natürlich denke ich weiterhin ans abnehmen, aber nicht mehr so radikal wie früher.
Mittlerweile esse ich bis 1000Kalorien pro Tag. Mal mehr mal weniger. Aber wenigstens nicht mehr 400 oä.

So und nun zu den Gerichten der Woche :

Mein geliebtes Tomate- Mozzarella <3

             Alpro-Soja Heidelbeerjoghurt mit einer klein geschnittenen Banane und einem Teelöffel Haferflocken. Das habe ich mir gegönnt während meine Familie sich Croissants und Brötchen genehmigt hat. Aber ich war absolut glücklich damit, weil es total gut geschmeckt hat. Die Joghurts von Alpro Soja sind wirklich zu empfehlen.

Das war auch ein Experiment von mir. Man nehme 150Gramm Tiefkühlhimbeeren,erwärmt sie in der Mikrowelle ca 1-2 Minuten. Dann nimmt man einen Optiwell Vanillepudding, erwärmt ihn in einem mikrowellengeeignetem Gefäß ebenfalls kurz in der Mirkowelle und gibt ihn anschließend über die Himbeeren. Fazit : Wirklich wirklich lecker! Wirds in Zukunft bei mir öfters geben.

Heute gegessen: 

Eine Laugenbrezel, 

Toast mit Nutella, (immernoch mein absolutes Lieblingsessen, auch wenns soo ungesund ist)

2 Knäckebrote mit Light Schinken,

einen kleinen Apfel,

270 Gramm Spinat mit einer kleinen Kartoffel

Tomate Mozzarella

-> 913 kcal

Zu guter Letzt noch ein riesen Dankeschön an meine 33 Follower :)!

Die besten Wünsche für euch! :)

So meine Lieben. Dieser Post fällt leider sehr kurz aus, weil in ein paar Minuten 2 Freundinnen vor meiner Tür stehen um ein paar Sachen für die Party heute Abend vorzubereiten :)
Jedoch wollte ich euch noch schnell einen guten Rutsch wünschen! Ich hoffe ihr startet alle wunderbar ins Neue Jahr 2013 und genießt den Abend, vergesst die Kalorien und stellt den Spaß und eure Freunde an oberste Stelle.
Ich hoffe dass sich im neuen Jahr für Euch einiges zum positiven wenden wird. Dazu wünsche ich Euch von ganzem Herzen Glück, Gesundheit und Freude.
Ich bin so froh diesen Blog zu besitzen und dadurch Kontakt zu so vielen wundervollen Menschen zu haben. Vielen Dank dafür. Und auch ein großes Dankeschön an meine Follower! Ich freue mich, dass es mittlerweile fast 30 geworden sind.

♥

Zu hoch, zu tief, zu viel

Ja ich lebe noch. Ja ich habe Weihnachten überstanden. Und ja ich fühle mich 3x fetter als vorher.
Es ist so viel passiert in den letzten Tagen. Ich hoffe ich kann alles in geordneter Struktur wiedergeben.
Heiligabend und der 25. waren wirklich 2 schöne Tage. Ich hab schöne Sachen bekommen und endlich mein Handy ( samsung galaxy S3) von dem Geld, das ich bekommen habe, bestellen können.
Es war wirklich sehr harmonisch das ganze. Auch wenn ich am 24. vorerst gar nicht in in weihnachtsstimmung war weil ich 48,0 statt 47,9 gewogen habe. Eig wollte ich mir ja die 47,xx zu Weihnachten schenken...naja. Die 100g.
An Heiligabend gab es neben dem Raclette am Abend sehr viel kuchen weil mein Bruder an dem Tag Geburtstag hatte.
Nebenbei hab icj noch ganz viele Süßigkeiten genascht,abends ne Flasche Sekt getrunken und maracujasaft. Also kalorienmäßig ordentlich reingehauen. Am 25.das selbe Spektakel bei meiner Oma. Ein Festmahl und ganz viel kuchen.
Ekelhaft wenn ich überdenke was es alles zu essen gab.
Naja damit ist jetzt Schluss. Ich werde keine Crash Diät machen sondern einfach so weiteressen wie vor Weihnachten. Bewusst , gesund , kalorienarm. Damit habe ich bisher auch immer abgenommen und musste nicht so stark hungern.
Vllt gibt's dazwischen noch ein paar Suppentage. So einen habe ich zB gestern auch eingelegt aber aus anderen Gründen
Ich hab einfach nichts anderes runterbekommen.. Denn der 26.ist ein harter Tag gewesen. Erst war ich arbeiten, das ging noch klar
Danach bin ich was trinken gegangen in nem netten lokal, danach war ich in ner Bar und ab halb 2 wurde gefeiert. Ein Freund der dabei war hat mir viel zu trinken ausgegeben bis ich auf einmal echt sehr gut dabei war.. Ich bin ausgerutscht und in Scherben gefallen. Habe jetzt eine riesige Wunde am Rücken die echt schmerzhaft ist... Danach hab ich bei ner Freundin gepennt und mich erstmal übergeben.. Es tut mir so leid ihr gegenüber. Ich hab ihr an dem Abend auch Dinge gesagt die ich nicht so meinte die sie sich aber zu Herzen genommen hat. Darauf will ich echt nicht weiter eingehen weil ich das selbst erstmal verarbeiten muss.
Ich hasse mich gerade dermaßen.. Würde am liebsten alles rückgängig machen.
Zum Glück kommt bald das neue Jahr. Dafür werd ich mir erstmal neue Vorsätze machen. Wie sieht's bei euch aus. Habt ihr Vorsätze fürs neue Jahr ?:)

Gleich geht's erstmal zu ner Freundin. Muss mich mit irgendwem mal über alles unterhalten.
xx

Plätzchen, überall Plätzchen

Na meine Lieben. Freut ihr euch schon auf Heiligabend ? Noch 4 Tage, dann ist es soweit :)
Mich würde mal interessieren was ihr euch so wünscht ?:)
Ich bekomme nichts zu Weihnachten weil ich schon ein Auto bekommen habe vor einer Woche *_* Mein ganzer Stolz <3  Es war so unerwartet. Vor allem sind wir nicht reich oder sonst was.. Aber meine Mam hat das gesehen und es ist in einem Top Zustand obwohl es gebraucht ist. Zudem war es preislich super. Es ist ein roter VW Fox. Also total süß:) Passt zu mir.


Bei mir geht es zur Zeit drunter und drüber. Ich hatte heute meinen letzten Schultag, wie wahrscheinlich alle von euch und freue mich jetzt auf die Ferien :)
Mit dem Essen läuft es gar nicht gut. Wirklich nicht.. Vorgestern habe ich so viel gegessen.. einfach so.. so viel Schokolade und Plätzchen.. Und dabei esse ich zur Zeit eig ganz normal... Und mein Gewicht war optimal. 48,2 :))
Eigentlich wollte ich mir zu Weihnachten die 47,xx schenken.
Deswegen habe ich beschlossen morgen zu fasten. (Nein ich bin nicht wieder dem Magerwahn verfallen) Aber ich habe da mal ernsthaft drüber nachgedacht das morgen durchzuziehen. Ich habe das schonmal ne ganze Woche geschafft also sollte ein Tag eig möglich sein.
Ich mache das nur um das ganze Weihnachtsessen genießen zu können und an um an Heiligabend nicht da zu sitzen und das Gefühl zu haben bei jedem Bissen zuzunehmen. Ich brauche diesen Tag morgen einfach um mich danach wohler zu fühlen.
Die Weihnachtszeit ist nunmal nicht gerade die beste Zeit um abzunehmen, bzw um sein Gewicht zu halten. Also das ist zumindest bei mir so.
Heute in der Schule habe ich von 2 Freundinnen ganz viele Plätzchen zu Weihnachten bekommen. Dann im Unterricht gabs nochmal Plätzchen. Überall Plätzchen.. und ich liebe sie so. Ich finde das ist eine der besten Süßigkeiten. Und dann ist es fatal mir quasi den halben Tag diese Dinger unter die Nase zu halten..
Jetzt sitze ich hier und kneife mir in meinen Bauch. Fühle mich unwohl, rund, ekelhaft. Atme ein, wieder aus.Schließe die Augen und versuche klare Gedanken zu fassen. Gleich werde ich joggen gehen. Es schneit, ist saukalt. Ist mir egal. Strafe muss sein. Wer Spaß hat muss auch arbeiten können.
Heute Abend kommen jedoch noch 2 Freundinnen von mir vorbei und wollen kochen. Aber ich hab ein super Rezept dafür rausgesucht,. Gemüsepfanne mit Nudeln. Da werde ich gaaaanz viel Gemüse von nehmen und sie die Nudeln essen lassen. Pah!
Ich hoffe morgen klappt alles mit dem fasten, sollte aber machbar sein. Außer meine Freundinnen wollen mit mir frühstücken. Aber ne. Da versuche ich drumrum zu kommen. Dann später wenns Mittagessen gibt fahre ich einfach in die Stadt , weil ich sowieso noch Bilder ausdrucken muss. Perfekt. Dann noch schnell ins Fitnessstudio und schwups läuft alles wieder. Falls ich es nicht schaffen sollte das durchzuziehen werde ich am Samstag das gleiche nochmal versuchen.
Irgendwie sollte das ja zu schaffen sein.


Sorry für diesen Gedankenschwall.
<3