Abhängig von diesem Gefühl

Die letzten beiden Tage kam ich endlich mal wieder abends aus dem Haus. Endlich meine ganzen Freunde wieder sehen, den neusten Klatsch austauschen, Kaffee trinken und es sich gut gehen lassen.

Mal wieder ein Bild von mir.

Das ist auch der Grund warum ich nicht gebloggt habe. Ich bin abends übermüdet ins Bett gefallen und habe mich in immer größer werdende Traumwelten gestürzt.
Zur Zeit bin ich so voller Phantasie und Energie. Ich schreibe viele Gedichte, Texte, lerne viel.
Es ist als müsse mein Kopf all die Gedanken rauslassen, die es in den letzten Wochen zu unterdrücken versucht hat.
Ich bin froh, endlich mein innerstes nach außen kehren zu können. Ich fühle mich von Lasten befreit, ich fühle mich leichter und bin glücklicher.
Die letzten Wochen waren ein großen Versteckspiel vor mir selbst, eine Flucht, die ins sinnlose führte. Doch es war mir nicht im geringsten bewusst. Ich lief immer gegen die selbe Wand, anstatt nach einer Möglichkeit zu suchen, diese zu umgehen.. und ich glaube, ich habe diese Möglichkeit gefunden. Ich bin schon weiter voran gekommen, als ich es für die kurze Zeit für möglich gehalten hätte.
Was so ein paar Tage alles auslösen können, unglaublich.

Geliebter Viva Vital Joghurt mit Fitini Pfirsich (100g- 27kcal!)

Und nun zu meinen letzten Tagen insgesamt. Donnerstags habe ich, wie schon angekündigt, den Exquisaquark probiert, den ich mir gekauft hatte. Jedoch vorerst nur 'Sonnenfrüchte'. 'Kirsch-Banane' steht verschlossen im Kühlschrank.
Und ich muss sagen, er schmeckt wirklich gut, jedoch auch nicht so fantastisch, dass die über 400kcal für 500gramm gerechtfertigt sind.  Im großen und ganzen war er okay, jedoch werde ich ihn mir nicht wieder kaufen bzw nur noch im 150g Becherformat.
Was mich zudem noch enttäuscht hat war, dass der Sättigungseffekt nicht lange anhielt. Ich war kurz danach schon wieder total hungrig.
Ansonsten war ich Donnerstags auch noch joggen über eine Stunde, was wirklich gut tat, jedoch war es unglaublich schwül und zwischendurch dachte ich, dass mich jeden Moment meine Kräfte verlassen werden.

Die Brokkolisuppe. 

Abends war ich dann mit Freunden im Kino in 'Big Gatsby'. Die mittlerweile 5. Verfilmung dieses Buches , mit so vielen guten Kritiken. Doch ich war ehrlich gesagt enttäuscht. Der Film hat mich nicht umgehauen.
Beim Film gab es für mich zudem kein Popcorn und auch das Eis, was sich 2 meiner Freunde danach gönnten, habe ich durch einen Kaffee ersetzt.
Gestern war der erste Tag, an dem ich mein gesetztes Kalorienpensum überschritten habe.. trotz gutem Start.
Doch abends war ich auf einem Geburtstag und prompt bekam ich ein Bier in die Hand gedrückt. Ich habe 5 Stunden daran rumgenuckelt und den Alkohol sogar bemerkt. Das ist so praktisch wenn man wenig isst. Man muss auch viel weniger trinken um etwas zu spüren.
Das Buffet bei dem Geburtstag war jedoch ein Traum. Es bestand aus klein geschnittenen Möhren, Gurken und Paprikas.

Und zu meinen Kalorien im Genauen :

Donnerstag : 850 kcal
Exquisa Sonnenfrüchte - 425kcal
Erdbeeren - 32kcal
Viva Vital Joghrt - 47kcal
Brokkolisuppe - 253kcal
Alpro Schokopudding - 115kcal
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871kcal
-> 21 kcal mehr als geplant. Aber das ist noch okay. Schließlich habe ich auch viel beim Sport verbrannt

Freitag 500 kcal
Vanillecreme - 168kcal
WW Tortellini - 224 kcal
Optiwell Schoko - 101kcal
Gemüse - 90kcal
Bier - 184kcal
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767 kcal
-> Ich bin etwas enttäuscht von mir. Aber gut, was soll man machen.
Dafür hatte ich am Mittwoch nur um die 200 kcal.  Die Wochenbilanz stimmt also halbwegs.

Und jetzt muss ich auch schon wieder los.. Ich habe einen anstrengenden Tag vor mir. Erst gehe ich arbeiten und danach steht noch die ganze Nacht feiern auf dem Plan. Wie ich mich freue.

xx

Ja, ich gebe es zu. Madame fängt wieder an Süßigkeiten zu bunkern. Weißes Duplo, weißes Kit Kat und Corny Free. Kennt ihr es, Angst zu haben, dass man einen guten Geschmack verpasst ? Duplo und Kit Kat mit weißer Schokolade kenne ich nicht und will es irgendwann unbedingt mal probieren.

Huch, Hunger wo bist du ? - 550 kcal

Ich glaube es kaum - Tag 3 wurde ebenfalls unbeschadet überstanden. Ich hoffe den anderen die diesen Plan ebenfalls durchziehen, geht es genauso :)! Übrigens macht  Fly away jetzt auch noch mit.
Finde ich super. Umso mehr Leute, desto mehr Motivation.

Heute war ein wirklich schöner Tag. Ich bin gerade auch noch total gut drauf, voller Energie irgendwie.
Ich bin heute relativ früh aufgestanden, habe für die Simulationsprüfung nochmal alle Unterlagen durchgesehen, bin zur Schule gefahren und habe sie wirklich gut hinbekommen. Meine Lehrerin meinte, dass ich damit im Einserbereich liegen würde. Wie super ist das denn bitte? Ich dachte nämlich, dass ich bei mündlichen Prüfungen total versagen würde. ich war mir wirklich sicher.
Aber hey. So kann ich viel entspannter in die richtige Prüfung gehen, das ist doch mal was.
Nachdem ich aus der Schule war, war ich dann total erleichtert und bin in die Stadt gefahren. Habe mir 3 Paar Ohrringe, eine Kette, 2 Oberteile und Nagellack gekauft. Musste einfach mal wieder sein. So als kleine Belohnung.
Die nächste gibts erst wieder, wenn ich bei 49 angelangt bin. Da habe ich kein Erbarmen mit mir.
Aber die müsste ich bald wieder erreichen wenn ich so weiter mache.

Heute waren ja 550kcal erlaubt - mein Essen sah heute folgendermaßen aus

Vanillecreme - 168kcal
100g Erdbeeren - 32kcal
Kakao - 54 kcal
____________________
253

Irgendwie habe ich nach dem Frühstück nichts mehr gegessen. Ich bin zur Schule gefahren und war dann insgesamt 4 Stunden weg, weil ich ja noch in der Stadt war.. und als ich zu Hause war, hatte ich immer noch keinen Hunger. Also hab ichs einfach sein lassen mit dem Essen - morgen stehen dafür ja 850kcal auf dem Plan. Da kann ich ja fast schon Schlemmen.
War übrigens heute auch beim Rewe um mir Optiwell Himbeer zu holen.. gabs jedoch leider nicht und somit habe ich zu den Sommereditions von Exquisa Quarkcreme gegriffen
Einmal Kirsch-Banane und einmal Sommerfrüchte
Das werde ich morgen essen. 500g haben um die 400kcal. Ist war recht viel jedoch ist es nunmal Quark, der länger sättigt als Joghurt alleine..meiner Meinung nach.
Ich werde dann morgen berichten wie mir die Sorten geschmeckt haben :) Bin schon gespannt und freue mich auch wirklich darauf morgen wieder ein wenig mehr zu Essen.
Abends bin ich dann noch im Kino mit 4 Freundinnen. Darauf freue ich mich schon total. 2 Freundinnen waren nämlich jetzt ne ganze Weile weg und ich seh sie endlich morgen wieder. Es gibt wieder viel zu erzählen.
Das einzige was ich morgen hinbekommen muss ist, ums Popcorn zu kommen.
Es ist doch immer das gleiche. Jede noch so schöne Sache lasse ich mir durchs Essen vermiesen.Aber gut. zur Zeit muss das einfach sein. Ich will mich wieder wohlfühlen, so wie ich es vor 2 Monaten getan habe. Ohja. Genau vor 2 Monaten war ich wirklich zufrieden.


xx

Tag numero due - 800kcal

Buonasera meine Lieben,

auch der 2. Tag meines Plans neigt sich dem Ende zu, und wieder war er erfolgreich.
Ich habe endlich das Gefühl, dass es langsam wieder bergauf geht. Heute morgen bin ich aufgestanden ohne die vielen negativen Gedanken und Gefühle bezüglich meiner Figur.
Man sollte nämlich kämpfen anstatt aufzugeben, dann sieht man auch Erfolge.
Klar stehe ich zur Zeit fast wieder am Anfang mit dem Abnehmen, aber auch schon ein kleiner Schritt zum Ziel ist ein kleiner Erfolg. Es ist besser, als sein Ziel vor Augen zu verlieren, weil man das Gefühl hat endgültig versagt zu haben.

Jedoch werde ich auch langsam etwas nervös. Ich habe in 2 Wochen meine mündliche Abiprüfung und morgen steht eine Simulationsprüfung dafür an. Letzte Nacht hatte ich einen Albtraum diesbezüglich. Es macht mich irgendwie so fertig.. keine Ahnung warum ich so nervös bin.
Für morgen habe ich nämlich noch kaum gelernt wegen Italien usw. Bin mal gespannt wie das morgen wird.

Und jetzt zu meinem Essen heute -
Vanillecreme - 157kcal
450g Erdbeeren - 144kcal
Bohnen - 210kcal
250g Tomaten- 45kcal
250g Viva Vital Joghurt- 98kcal
15g Backkako - 54 kcal
_________________________
707kcal

Dazu ein bisschen Workout.

Ach hier übrigens mal ein Bild von der Vanilecreme, damit ihr seht wie viel das ist.
Hab sie mir heute zum Frühstück gemacht und konnte alles auf einmal gar nicht alles essen  ( und das bei 160kcal)

Ansonsten ist mein Leben zur Zeit nicht wirklich spektakulär. Ich wach auf - ohne richtige Aufgabe- und vegetiere irgendwie vor mich hin. Zwischendurch lerne ich für die Schule , koche mir etwas, mache Sport.

Freue mich schon aufs Wochenende, weil ich da wieder arbeiten gehen kann. Endlich den Kopf frei bekommen und was produktives tun. Danach wird mit Freunden in Köln gefeiert. Wie ich mich freue!

Letztes Wochenende habe ich übrigens Samstags meinen Geburtstag 'groß' gefeiert. Auf einer Wiese. Später saßen wir alle ums Lagerfeuer, haben Musik gehört, getrunken, geredet. Es war ein schöner Abend. 

Das fressen zwischendurch hätte ich sein lassen können. Aber da war ich noch zu schwach und dachte mir 'Jetzt noch einmal richtig reinhauen'.. Die üblichen Gedanken eben.

Was aber wirklich positiv war. war ein Gespräch mit meinem Exfreund.. Er war eingeladen, weil ich mit nem Freund zusammen gefeiert habe.. wollte Ihn eigentlich gar nicht da haben.

Nunja. Das Gespräch war wirklich ganz schön. Haben fast ne Stunde geredet. Er hat sich tausend Mal bei mir entschuldigt, dafür dass er so ein Arschloch war und auf meinen Gefühlen herumgetrampelt ist.

Er hat mir gesagt, dass er Angst vor dem Abend hatte, weil er nicht wusste wie ich auf seine Anwesenheit reagieren würde und er meinte, dass er an meinem Geburtstag an mich gedacht hat.

Jaja die Kerle.

Ich bin froh, dass ich ihm auf jeden Fall nicht egal bin. Mehr will ich gar nicht. Etwas mit ihm anzufangen würde mir gar nicht mehr in den Sinn kommen.. Mein Verstand würde mich lautstark ermahnen.

& jetzt Gute Nacht, ihr 62 tolle Menschen!

Tag numero uno - 600 Kcal

Tag 1 ist so gut wie geschafft. Ich habe es geschafft mich an die 600kcal zu halte. Bin schon ein wenig stolz- hätte ich nach den letzten Wochen nicht gedacht.
Aber ich will es einfach so sehr! Und wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Ich werde jetzt versuchen fast jeden Tag zu posten, deswegen werden meine Posts wohl etwas kürzer ausfallen als sonst.

Nun zu dem was ich so gegessen habe :
1 Becher Optiwell Erdbeer - 61 kcal
Grüne Bohnen - 56 kcal
550g Tomaten - 60kcal
Himbeeren (gefroren) - 40 kcal
Magerquark - 134kcal
Alpro Schokopudding (gefroren♥) - 115kcal
3 Scheiben gekochter Schinken - 108kcal
___________________________________
574kcal

Ich habe jetzt auch schon wieder ein klein wenig Hunger - mein Körper hat sich einfach zu sehr an das regelmäßige und viele Essen gewöhnt. Ich hoffe bald fällt es mir leichter, das durchzuziehen.
Mein Mittagessen fand ich übrigens fantastisch - ich habe Bohnen und Tomaten gekocht und dann daraus das Gericht Bohnen mit Tomatensoße gemacht. Die Tomaten habe ich mit etwas Sambal Olek gewürzt und et voilà. Ich fand es unfassbar sättigend und lecker.. und das bei 100kcal!

Leider bin ich zur Zeit auch etwas im Stress wegen dem Abi. Der schriftliche Teil liegt ja schon lange hinter mir und nun kommt es bald zur mündlichen Prüfung. Um genau zu sein am 31.5
Übermorgen habe ich dafür eine mündlichen Simulationsprüfung bei der es so abläuft wie bei der richtigen, damit wir schon einmal ein Bild davon bekommen wie das ganze so ablaufen wird.
Bis dahin muss ich noch total viel lernen und habe bisher kaum Zeit dafür gefunden etwas zu machen. Panik.
Würde am liebsten zu Hause bleiben.
Aber gut. Von nichts kommt nichts. Deswegen werde ich mich jetzt wieder zu meinem Biobuch begeben.

Euch einen schönen Abend. ♥

Auf in den Kampf!

Morgen beginnt die nächste Abnehmphase. Wie ich mich freue, wirklich! Endlich werden die ganzen negativen Gefühle aufhören, ich werde mich wieder anfangen zu akzeptieren.
Die letzten Tagen waren etwas seltsam.
Morgens lag ich in meinem Bett und wollte nicht aufstehen ' Zu fett, zu hässlich' schallte es in meinem Kopf.
Ich kniff in meinen Bauch und wollte liegen bleiben. Einfach niemanden sehen und für mich sein.
Keinem meiner Freunde unter die Augen treten und selbst meiner Familie nicht.
Damit ist jetzt Schluss! So kann es doch nicht weitergehen.
Man sollte sich auf Treffen mit seinen Freunden freuen und nicht den Wunsch verspüren sich einbunkern zu müssen. Leben sollte man genießen und es nicht alleine in seinem Zimmer verbringen mit ner Tafel Schokolade.
Nein, das ist kein Leben. Das ist bloßes existieren. Und wer will das schon ? Ich definitiv nicht.

Somit werd ich morgen wieder langsam anfangen abzunehmen. Ich hoffe dass ich durch 2 Wochen mit meinem Plan schon wieder unter die 50 komme oder weenigstens auf die 50!
Ich versuche meine Ziele nicht zu hoch zu stecken damit kein zu großer Druck auf mir lastet und kein so großer Frust entsteht falls ich diese nicht erreiche. Zudem stecke ich immer noch mitten im Abi.
Doch in 6 Wochen ist mein Abiball & da möchte ich gut aussehen und mich wohl fühlen in meiner Haut.
Stellt euch vor wie es wäre, wenn mein Kleid auf einmal zu eng wäre ?
Ich glaube ich würde mich kaum trauen dorthin zu gehen.

Also, morgen beginnt der Kampf und ich bin nicht alleine dabei :)
Emma Marie, Mikani und Lena werden mitmachen-
Ich weiß, dass wir es schaffen können!

Und Weakheart meine Liebe, du bist mir so sehr ans Herz gewachsen. Danke für deine Motivation und deine vielen aufbauenden Worte. Wir schaffen das ! :)

xx

Ein Plan muss her.

Zur Zeit falle ich von einem Loch ins nächste. Immer und immer wieder.

Die letzten 5 Tage war ich in Italien. Ich werde ja ab August ein Jahr in Italien als Au Pair verbringen und habe mir deswegen die Familie zu der ich gehe mal angeschaut.

Sie ist super super nett, jedoch sind die Kinder ein bisschen stressig. Das kleinste(2 Jahre) weint ziemlich viel, der mittlere (6) hört nicht auf das was man sagt und der Älteste ist dafür sooo lieb (10 Jahre). schon richtig vernüftig für sein Alter.

Ich habe nach langem hin und her überlegen entschieden, dass ich für ein halbes Jahr dorthin gehen werde.. danach steht noch ein halbes Jahr Rom an. Yey!

Denn die Familie ist nicht ganz so typisch italienisch wie man sich das vorstellt. Man assoziiert mit einner italienischen Familie : Pizza, Pasta etc.. Auf jeden Fall VIEL ESSEN.

Jedoch ist das bei dieser Familie etwas anders. Die Mutter hat eine Gluten- und Fleischunverträglichkeit. Dh Pizza fällt schon mal weg. Zudem ist sie unfassbar dünn und achtet auch sehr auf ihre Ernährung.

Perfekt oder ? Dh. ich brauche nicht befürchten, dass ich dort unglaublich viel zunehme.

Die Woche an sich war dann auch wirklich schön. Es war bis zu 30 Grad und der Ort gefällt mir auch ganz gut. 

Sooo. Nun zu meinem Plan für die nächste Zeit.

Und zwar ist mir eingefallen, dass es für mich gut ist einen Kalorienplan zu haben, an den ich mich halten muss. Und dann habe ich ein bisschen gekramt in meinen alten Bildern und bin auf einen Kalorienplan von damals gestoßen mit dem ich schon mal gut abgenommen habe. Somit gehts jetzt in die 2. Runde mit ihm!

Denn ich habe so deutlich zugenommen, sodass ich nachts kaum schlafen kann weil ich all die neuen Rundungen spüre. Ich kneife mir ständig in meine Haut, kann kaum in den Spiegel gucken und das aller schlimmste. Ich traue mich noch nicht mal mehr aus dem Haus!

Ich geh im Endeffekt natürlich trotzdem zu Treffen mit meinen Freunden, aber mir macht es kein Spaß weil ich die ganze Zeit das Gefühl habe, dass sie sehen dass ich zugenommen haben, dass sie mich für eine Versagerin halten oder evtl sogar Schadenfreude haben.

Ja, manchen meiner Freunde traue ich diese Schadenfreude zu, weil sie selbst auf einem Daueraubnehntrip sind..

Et voilà, der Plan :

Ab Montag beginnt das Vernügen
Hat vielleicht jemand Lust mitzumachen? :)

Es ist Zeit etwas zu ändern!

Das Toast dick beschmiert mit Nutella in meiner Hand. Ich beiße ab, nehme den Geschmack kaum wahr , kaue , schlucke, und beiße nochmal ab bis es weg ist. Das nächste ist schon fertig. Wieder Nutella drauf und ab in meinen Mund damit. Eine Träne läuft über meine Wange.
Ich fühle mich wie ein ekliges, verfressenes Monster, das alles isst was ihm in die Hände kommt.
Ich habe in den letzten Tagen jegliche Achtung vor mir verloren , weil ich so unglaublich viel gegessen habe.
Es war wie ein Trancezustand. Eine Stimme in meinem Kopf, die mir sagte : Iss! Iss einfach und hör nicht auf! Alle deine negativen Gefühle werden verschwinden!
UND ? Sie sind nicht verschwunden. Im Gegenteil. Sie sind stärker geworden, sie haben mich zu sich gezogen, vollkommen. Ich bin nur noch schlecht drauf. Seit 2 Tagen suche in nach Therapiemöglichkeiten im Internet.
Ich muss etwas ändern.. Ich bin gefangen in dem Kreislauf aus Hungern und Fressen und habe das Gefühl da nicht mehr rauszukommen.
Zu hungern war okay. Da habe ich mich wenigstens stark gefühlt und diszipliniert. Doch wenn ich alles in mich reinstopfe habe ich das Gefühl meine Würde zu verlieren, ein anderer Mensch zu sein.. Dann möchte ich nicht mehr an die Öffentlichkeit, weil ich mich so sehr schäme, dafür wer ich bin und was ich mache.
Ich habe mir vorgenommen ab morgen wieder meine Fastenliste zu beachten.
Erst ist mir in den Sinn gekommen Kalorienpläne aufzustellen, aber ich wüsste dass ich die nicht einhalten könnte, ich wüsste es einfach.
Deswegen gilt nun wieder ein Verbot für manche Nahrungsmittel. Ich brauche das und das kann ich auch einhalten. Zumindest hoffe ich das.
Ich weiß, dass es keine dauerhafte Lösung ist.. dass es sogar eine schwachsinnige Lösung ist sich alles zu verbieten, weil man früher oder später eh wieder damit aufhören muss... jedoch ist es jetzt optimal, damit ich nicht wieder auf mein damaliges Anfangsgewicht von 56 Kg komme. Ich weiß zur Zeit nicht wie viel ich wiege, aber ich werde mich erst nach einer Woche 'fasten' wiegen. Ich glaube, sonst würde ich wirklich verzweifeln und mich schämen.
Ich hoffe, dass es mir was bringt, dass hier hin zu schreiben. Ich möchte euch nämlich auch zeigen, dass ich nicht so schwach und undiszipliniert bin.
Das Gute ist, dass ich heute und das ganze Wochenende arbeiten muss, dh. dass ich kaum Zeit zum Fressen finden werde. Das Schlechte am Arbeiten ist, dass es in mir oft Angstgefühle auslöst und ich deswegen davor fresse.
Komplizierter Zusammenhang. Komplizierte Welt.
Jedoch liiebe ich meine Arbeit und wenn ich einmal da bin sind die schlechten Gefühle alle weg. War zumindest bisher immer so.

Man bin ich froh, dass ich das gerade alles rausgelassen habe.Es hat mir jetzt schon geholfen , mich besser zu fühlen.
In den nächsten Tagen werde ich berichten wie es läuft und euch auch detailliert schreiben, was ich alles gegessen habe.
Jedoch bin ich ab Montag eine Woche in Italien bei meiner Austauschfamilie um die mal kennenzulernen. Mal sehen wie das verläuft.. und mal sehen ob ich mich dann melden kann..

Küsschen ;*