Es geht voran :)

Nun wie einige von euch wissen habe ich am Montag mit der Schlank im Schlaf Diät begonnen und sie klappt wirklich gut. Hätte ich nicht erwartet. Endlich mal 1000 kcal essen. Endlich endlich endlich!
Ich weiß.. das ist für viele immer noch zu wenig, aber ich will mich auch langsam und vorsichtig steigern damit das nicht sofort ausartet indem ich bei 1500 beginne. Schön langsam.
Ich will meinen Körper da langsam ranführen.
Heute habe ich mit einer Freundin unterhalten, die auch essgestört ist. Sie denkt genau wie ich über das Essen. wir haben gleichzeit unsere Essstörung entwickelt und die gleichen Phasen durchlebt ohne dass wir es wussten. Doch irgendwann kam es zu einem Gespräch und wir waren verblüfft über unsere Ähnlichkeit.
Nunja. Heute meinte sie zu mir, dass sie langsam wieder versucht mehr zu essen und das Kalorienzählen in den Hintergrund rücken zu lassen. Genau wie ich ! Es ist so unglaublich wie ähnlich wir uns sind. Ich bin so froh sie zu haben, mit ihr kann ich Stundenlang reden.. bis schon fast die Sonne wieder aufgeht.
Der einzige Unterschied zwischen uns beiden ist, dass ich weiterhin Kalorien zählen und mein Essen abwiegen werde. Ich brauche einfach diese Kontrolle noch, ohne kann ich noch nicht. Aber so etwas geht ja auch nicht von heute auf morgen.
Und seitdem ich mehr esse ist auch etwas mit meiner Laune passiert. Ich bin viel aufgeweckter, lache mehr und fühle mich besser als vorher. Nicht mehr so schwach und kränklich.
Ich hoffe so sehr dass es weiterhin so bleibt und ich nicht wieder in eins der Löcher falle.
Ich habe vorhin einen alten Text von mir entdeckt, den ich euch nicht vorenthalten will :

Seit Tagen habe ich das Gefühl, nicht mehr hier hin zu gehören. Ich rede mit euch und fühle mich normal. Ich lache, bin so wie immer, habe scheinbar Spaß. Doch wenn ihr weg seid ist da nur noch dieses Stimmungskarussel. Alles um mich herum scheint farblos, jede Herausforderung wirkt unbestreitbar.
Ich komme mir so klein vor, so unbedeutend, dass es schmerzt.
Ich ermutige mich selber, doch finde mich danach schluchzend in meinem Bett wieder, die ganze Welt hassend und verachtend.Alles wirkt so irreal.
Ich weiß nicht was zu diesem Gefühl führte und ich fühle mich gefangen in ihm.Was soll ich bloß machen ?
Diese Zerissenheit treibt mich in den Wahnsinn, die Leere lässt mich in immer tiefere Löcher fallen. Was mache ich noch hier ?


Dieser Text zeigt mir wie schlecht es mir ging, als mein Leben nur noch aus Disziplin in der Schule und Hungern bestand. Es gab fast nichts. Nur Müdigkeit , Leere und Hunger.
Und da will ich auf keinen Fall wieder hin. Nie nie wieder!

So jetzt zu dem was ich die letzten Tage gegessen habe.
Montag habe ich die Diät noch gar nicht eingehalten.. Leider viel zu wenig gegessen.
Gestern und heute war es besser. Besonders heute lief es nach Plan.

Montag :
Morgens : 200Gramm Joghurt + ein Lebkuchen - 182 kcal
Mittags : Einen Apfel und 4 Mören - 218 kcal
___________________
400 kcal

Dienstag :
Morgens : Eine Scheibe Leicht und Cross mit Nutella - 95kcal
Magerquark mit Lebkuchen - 204 kcal
Mittags : Einen Apfel , einen Löffel Brokkoligratin , Mören - 148kcal
Abends : Einen Kloß mit Soße , 100g Spaghetti mit Lachs soße - 390 kcal
________________
848 kcal (Das entspricht auch noch nicht so wirklich der SiS Diät , ich weiß. Ging nicht anders weil ich ewig Schule hatte)

Heute :
Morgens :
Magerquark mit Erdbeeren und 3 Minioreos , eine Aufbackbrezel - 378 kcal
Mittags - 150g Spaghetti mit Soße - 445 kcal
Abends : Mozzarella mit Tomate - 225 kcal
______________________
1048kcal
( Bis auf das Eiweiß am morgen, alle Regeln eingehalten.)

Zu der Ernährung habe ich Montags und Mittwochs je 2 Stunden Sport gemacht.

Gewicht zur Zeit : 48, 3 :)

Neue Pläne

Schon wieder 2 neue Leser. Dankeschön :)!

Und schon ist das Wochenende schon wieder vorbei.

Mein Freitagabend auf den ich mich total gefreut hatte war ich richtiger Fail. Ich bin zu dem guten Freund gefahren und auf dem Weg habe ich auf einmal unglaubliche Kopfschmerzen bekommen. Dort angekommen hat er mir eine Tablette gegeben. Von der sind die Kopfschmerzen weggegangen aber leider ist mir richtig richtig übel geworden. Ich war dann noch ne halbe Stunde bei ihm und habe mich dann abholen lassen weils nicht besser wurde.. Schnell ins Bett und tschüss Freitagabend -.-

Schade. Samstag stand dann arbeiten auf dem Programm. war schön. nette Gäste. Danach erschöpft ins Bett.

Heute um 9 aufgestanden und zum Vorstellungsgespräch. Davor noch schnell ein Milchbrötchen gefrühstückt ( dazu gleich mehr) und dann gut gelaunt dorthin.

Und was gabs bei dem Vorstellungsgespräch ? Frühstück! Croissants , Brötchen und so Croissantteig mit Quark drin. Ich hab so 2 Quarkdinger gegessen. Gar nichts wäre echt unhöflich gewesen.

Das Gespräch war locker. Eigentlich war der Termin ja nur dazu gedacht mir das alles mal anzuschauen. Ich mein. ich habe ja schon einen Kellnerjob mit dem ich sehr zufrieden bin.. und diesen hier könnte ich nur machen wenn ich meine alte stelle kündige.. meine zumindest meine Mam. Beides wär zuviel.

Mh. Die Leute bei der neuen Stelle sind wirklich super nett. nur ich bekomm 2 euro weniger die stunde und müsste erstmal neu eingearbeitet werden. Da hab ich nicht so Lust drauf. Zumal ich nächstes jahr im Juni ins Ausland gehe. Da noch ne neue Stelle anzufangen ist unnötig..

Am liebstens hätte ich sofort nein gesagt aber er meinte ich soll erstmal Probearbeiten kommen und könne mich dann entscheiden. Okay, warum nicht!  Hab die Termine bekommen und kann da eigentlich gar nicht. Schade. Mal sehen wie ich das regele.

So und jetzt zum Thema essen und weg von meinem langweiligen Gefasel.. ich musste das nur mal irgendwo loswerden.

Also. Es lief am Wochenende wirklich schlecht in Sachen essen. Schlechter als schlecht.

Erstmal vertrage ich wohl keinen Grünen Tee. Ich trinke den seit 3 Tagen und danach ist mir immer so schlecht. Gerade auch.. wolltes eben nochmal ausprobieren aber nee. das lass ich lieber in Zukunft.

Freitag war noch alles super in sachen essen. Konnte Abends aufgrund der Überlekeit eh gar nichts mehr essen. Hat alles gepasst.

Gestern jedoch habe ich echt wieder viel gegessen... Kekse, Lebkuchen ♥ , Schokoriegel. Ach mensch. Immer diese Süßigkeiten. Ich bin ein richtiger Süßigkeitenjunkie..

Naja aber durch die Arbeit habe ich das essen denke ich wieder abtrainiert. 7 Stunden nur rumlaufen. 

Hoffen wirs mal.

Heute war jedoch noch schlimmer.. Ich habe mit überlegt nach meiner ganzen Hungerei und den Fressgelagen danach muss ich mir mal etwas aussuchen was meinen Stoffwechsel nicht so sehr runterzieht , bei dem ich satt werde und trotzdem abnehme. Quasi ein gesunder Weg.. ( wow.. das aus meinem Mund)

Und da ich zur Zeit auf vielen Blogs lese dass sie die Schlank im Schlaf Diät machen werde ich mich auch mal daran probieren. Ich habe so etwas vor einiger Zeit schonmal gemacht aber mit nur 600-800 kcal am Tag. ich werde das jetzt mit ca 1000 für den anfang starten und schauen wie mein Körper drauf reagiert.

Eigentlich wollte ich heute damit anfangen. Hab also mein Milchbrötchen um 9:30 gegessen und mich auf eine Essenspause eingestellt.. da diese jedoch durch das 2. frühstück nicht eingehalten wurde habe ich alles direkt wieder hingeschmissen und zu hause noch ein brötchen, ein Croissant , ein Toast, Joghurt , Schokoriegel und Lebkuchen gegessen.. Ja sehr gesund heute, ich weiß.. 

Eig bin ich nie so undiszipliniert.. Ich schäme mich so und ich weiß dass viele jetzt denken werden 'undiszipliniertes Schwein'.. ich weiß es einfach.

Aber es war einfach wieder dieser emotionale Hunger. Ich hab mich nach dem Vostellungsgespräch richtig verzweifelt gefühlt weil ich beim Probearbeiten eigentlich auf 2 Geburtstagen von sehr guten Freunden eingeladen bin und es sich zusätzlich mit einem Termin meiner anderen Stelle überschneidet und ich vorher noch einen Querflötenauftritt habe.

Also habe ich die ganzen schlechten Gefühle wieder versucht durch Essen auszugleichen. Danach gings mir noch schlechter. 

Aber ich werd einfach noch ne Nacht drüber schlafen und mir nen Plan ausdenken wie ich das alles hinbekomme. Da muss es doch ne Lösung für geben.

So und jetzt nochmal zur Schlank im Schlaf Diät. Morgen werd ich damit anfangen. Habe keine Bedenken dass es morgen wieder ausartet. Werde ungestresst versuchen an die Diät ranzugehen und dann klappt sowas auch meistens. Ich hoffe nur mein Körper reagiert darauf wie er sollte.

Hab auf jeden Fall schon einen Speiseplan für die nächsten Tage geschrieben. 

Ps : Sorry für den unendlich langen Post. Musste meinen Gedanken mal freien Lauf lassen.

PPS : Probiert mal 250 Gramm 0,1% Naturjoghurt mit einem Lebkuchen reingebröckelt. (202kcal) Lecker!

Euch allen noch einen schönen Abend ! 

Frei

Ja , genauso fühle ich mich gerade. Einfach nur frei. Der Klausurenmarathon ist fast vorbei. Noch eine Klausur nächste Woche und schwups ist das Halbjahr fertig :)
Ich war in den letzten 3 Tagen in denen ich 3 Klausuren geschrieben habe unglaublich gestresst. Und was mache ich meistens wenn ich gestresst bin ? Richtig. Ich esse...
Ich habe so viel gegessen beim lernen. Kekse , Schokolade, Toast.. alles mögliche.
Schon blöd wenn man negative Gefühle sofort mit Essen versucht zu unterdrücken. Naja. Jetzt wo der Stress vorbei ist bin ich sehr positiv gestimmt und es geht mir gut. Einfach nur gut :)
Ich weiß gar nicht was ich so schreiben soll.
Die Schokoladendiät am Montag und Dienstag verlief übrigens super. Es war köstlich :p
Naja. jetzt werde ich einfach versuchen mich ausgewogen und gesund zu ernähren um, damit die ungesunde Ernährung der letzten Tage keine Folgen hat.
Ich wieg mich jetzt auch erstmal ne Woche nicht. sowas frustriert mich sowieso meistens nur.
Mh. mehr erzählen kann ich fast gar nicht.
Ich hab ja mal erzählt dass ich Italien liebe und kellnern gehe. Ich habe soeben ein Angebot bekommen in einem italienischen Restaurant zu kellnern. das wär sooo ein Traum ♥ ich hoffe das Vorstellungsgespräch am Sonntag läuft gut. Mal abwarten :)
Jetzt gehts erstmal zu nem sehr guten Freund. ein bisschen den Abend genießen :)

Ich lass morgen nochmal von mir hören xx

Danke meine lieben 13 Follower :))

Verloren

Ich fühle mich so verloren in dieser verdammten Welt. So viele scheinen das Leben ohne Probleme meistern zu können, so viele scheinen Freude daran zu haben, sehen es als Herausforderung, lachen. Und ich fühle mich einfach nur verloren zwischen ihnen. Ich wache auf und das erste was ich denke ist, ob das was ich den Tag zuvor gegessen habe wenig genug war und was ich ach dem Aufstehen frühstücken werde. Ich gehe in die Schule und spüre so einen gewaltigen Druck auf mir lasten, dass ich Angst bekomme ich könnte versagen. Ich versuche mich zu konzentrieren, meinen knurrenden Magen mit Wasser zu stillen und den Tag rumzubekommen. Zu Hause angekommen freue ich mich aufs Mittagessen. Hole eine Waage raus, wiege das Essen ab und trage die Kalorien in meine App ein. Nach dem essen fühle ich mich immer noch  nicht satt und kippe Tee und Kaffee hinterher bis das gehasste Völlegefühl eintritt, was ich aber ohne schlechtes gewissen ertragen kann.
Ein paar Stunden später putze ich die Zähne und liege mit knurrendem Magen im Bett. Ich schlinge meine Hände um meinen Körper und taste jeden einzelnen Knochen ab. Ich lächle zufrieden und schlafe mit Gedanken an das Frühstück ein.
Das klingt so krank.. aber genauso ist es meistens.Und ich weiß , dass es vielen genauso geht, aber würde ich eure tollen Blogs nicht lesen würde ich denken ich wäre die einzige. Wenn ich meine ganzen Freunde in der Schule beobachte wie sie genüsslich ihr Nutellabrot essen , beneide ich sie darum..

Mh. Wie soll ich anfangen ?
Mein Wochenende war ganz okay. ich war am Freitag feiern. Es war ganz lustig. Ich hab so viele komische Menschen gesehen. Sie schienen in diesem Club in jeder Ecke zu lauern. Ein Mädchen hat die ganze Zeit mit der Wand getanzt... sie fand wohl es sah erotisch ist. Eigentlich war es eher lustig aber hey. hatte ich wenigstens was zu lachen. :D
Mein Samstag war total unspektakulär. Ich habe 2 Stunden Sport gemacht, gaaanz viel gelesen, war einkaufen mit meiner Mam und war in meinem Bett.
Heute war ich von 11  bis 6 Uhr Arbeiten und danach hatte ich noch Querflöte. Was ein Tag !
Hab nichts gegessen und war dementsprechend ausgehungert als ich nach Hause kam.
und was ist passiert ?
Ich hatte eine Fa. Ich hasse mich gerade so.. Ich stand schon vor dem Klo.. war am würgen.. aber hab es dann doch abgebrochen. Bringt doch alles nichts.. Wenn man einmal damit beginnt kann man nicht so schnell wieder aufhören.. Das hatte ich alles schon und möchte es nicht wieder.
Ich hab mich die letzten Tage immer um die 48, 2 Kg bewegt. Eig super :) Ich war sogar recht zufrieden mit meinem Körper die letzten Tage.. aber seit gerade hasse ich ihn mal wieder.
Eigentlich kann man sowas doch schon voraussehen.. wer sich dauernd alles verbietet kann nicht damit rechnen dass der Körper sich auf Dauer damit zufrieden gibt..
Blöde Bedürfnisse.

So. und noch vielen vielen Dank an meine 12 Follower :) Es freut mich dass euch mein Blog gefällt. Danke danke danke ♥

Morgen und Übermorgen wollte ich übrigens die 'Schokodiät' machen. Ich weiß. Diät kann man das ganze nicht nennen aber ich nehme dadurch nie zu, meistens ein bisschen ab und habe danach erstmal keine Lust auf Schokolade.. Nach den Tagen will ich nämlich wieder ein bisschen härter zu mir sein damit ich wenigstens bei meinen 48bleibe.

Wieder da

Man. Es muss wirklich nervig sein, dass ich mich manchmal so lange nicht melde. Ich hoffe ihr könnt mir verzeihen :)
Zur Zeit ist meine Motivation einfach total im Keller. Keine Ahnung was mit mir los ist. Ich bin ich der Schule und mache nur noch in meinen Lieblingsfächern viel. Die anderen lass ich etwas schleifen, obwohl ich das gar nicht will. Aber ich schaffe es einfach nicht mich aufzuraffen und stundenlang Hausaufgaben zu machen.. dafür fehlt mir irgendwie die Kraft. Ich bin nur noch erschöpft und ausgelaugt. Ich habe keine Lust mehr auf nichts und will einfach nur in meinem Bett liegen.. dabei waren die letzten Tage sonst ganz okay, fast sogar schön.
Ich hatte nicht allzu viel Schule.. und mein Wochenende war auch ganz okay.

Am Samstag war ich fast den ganzen Tag bei Ikea und danach arbeiten. Mich hat es eigentlich vor diesem Tag gegraut. Ich liebe meine Arbeit aber ich bin davor immer richtig nervös und mach mich verrückt ( keine Ahnung warum.) und so hat es mir eig nicht gepasst , dass ich  davor aktiv sein muss. Aber bei Ikea war es so lustig. Ich habe gelacht , hatte richtig viel Spaß und es war ein schöner Tag.Ich hab das erste mal einen Hot Dog gegessen. ja , wirklich das erste Mal.Dafür musste ich davor mein Essen auf ein Minimum beschränken, aber es hat sich gelohnt. Danach die Arbeit war auch gut. Ich war viel entspannter und noch viel offener als sonst.
Ich sollte wirklich mal öfter raus. Raus aus meinem Bett , meinem Zimmer. Es zieht mich nur runter. Aber ich verkrieche mich irgendwie so gerne dort.. es ist wie ein Schutz irgendwie.
Der Sonntag war auch ganz okay. Ich wohne in der Nähe von Köln, also hieß es : Karneval feiern. Morgens um 5 Uhr bin ich aufgestanden und um 8 uhr saß ich mit meinen Freunden in der Bahn nach Köln.
Es wurde recht viel getrunken , getanzt und gefeiert. Um 15 Uhr verließen mich jedoch meine Kräfte und ich bin müde und ausgehungert nach Hause gefahren. Mein Mittagessen war nämlich Alkohol. Bei den vielen Kalorien wollte ich nicht noch etwas essen. Erst abends hab ich zu Hause dann etwas gegessen.
Ich hatte so einen Hunger dass ich den Tränen nahe war. Wirklich seltsam. Aber nach dem Abendessen hab ich mir dann sogar noch ein kleines Stückchen Schokolade gegönnt. Ich habe es auf meiner Zunge zergehend lassen und es war ein Traum. Wie sehr man so etwas schätzt wenn man es nicht in Massen isst sondern in Maßen. Alles schmeckt besser, intensiver und hat was besonderes.

Naja das wars auch schon. Jetzt werde ich mich an meine Hausaufgaben begeben.
Bis morgen meine Lieben
xx

Kalorien von heute :

Ein Knäckebrot mit Frischkäse, Salami
und Schinken und Marmelade - 81kcal
Exquisa Vanillekipferlquark - 136kcal
Gemüsesuppe - 180 kcal
Ketchup - 26kcal
Apfel - 47kcal
104g Joghurt - 41 kcal
1 Knäckebrot mit Frischkäse, Schinken
und Salami - 56kcal
120g Clementinen - 64 kcal
____________________________
632kcal

Ab- und auftauchen

Da bin ich wieder.. mit ein paar guten und schlechten Neuigkeiten. :)
Beste Neuigkeit zuerst : 48,8 zeigte die Wage gestern morgen. Eeendlich hab ich meine 48Kg wieder. Wurde aber auch langsam mal Zeit:)
Somit komme ich auch direkt zum Fazit meiner Diät der letzten 2 Wochen.
Sie hat super funktioniert. Mir persönlich gefällt einfach diese Kaloriengrenze. Man kann selbst entscheiden was man isst, solange man nicht darüber ist. Also, einfach top! Würde ich jederzeit wieder machen, nur dann mit etwas erhöter Kaloriengrenze , damit mein Stoffwechsel nicht total schlapp macht.
Mal sehen wann ich das in die Tat umsetze :) Auf jeden Fall sind die 46 Kg gar nicht mehr sooo weit weg. Jetzt heißt es Disziplin und Durchhaltevermögen zeigen.. Mit euren motivierenden Blogs ( nebenbei danke an meine 9 Leser :* Ich freu mich sehr darüber , dass ihr meinem Blog folgt ! ) , gelingt mir das bestimmt.
Eure Blogs inspirieren mich wirklich und ich lese sie unglaublich gerne.

Naja jetzt kommt die weniger erfreuliche Nachricht. Nachdem ich gestern den ersten Tag nach meiner Diät hatte, hatte ich abends direkt mal ne FA. Ich konnte kaum aufhören zu essen. Eklig.Widerlich.Undiszipliniert dacht ich mir nur.. aber eigentlich war das ja fast schon klar. Der Körper holt sich einfach das zurück was man im verwehrt.Außerdem hatte ich einen 3Stunden Hausaufgabenmarathon hinter mir und war einfach nur noch müde und schlecht gelaunt - keine gute Mischung. Ich müsste bei ca. 2300kcal gelandet sein..
Heute habe ich dann nur etwas Joghurt und Gemüse zu mir genommen.. so als Ausgleich. Und ab morgen werde ich dann wieder meine üblichen 800kcal essen. Das klappt eig immer gut.
Leider hat da jedoch meine beste Freundin Geburtstag. Dh. es gibt Kuchen und sie läd mich und ein paar Andere zum Essen ein. Also werde ich etwas aufpassen müssen aber das passt schon. Schließlich will ich ihren Tag nicht verderben :)

Dann noch eine Sache , die mich wirklich gefreut hat.
Ich war am Freitag arbeiten und musste eine 25Köpfige Gesellschaft bedinen - Anlass : 75.Geburtstag
Das waren soo süße und liebe Leute.. und dieser Tag war einfach so perfekt.
Ich habe von den alten Leuten unglaublich liebe Kommentare gehört.. Einen Kommentar habe ich nicht vergessen können : Sie sind echt eine Erscheinung , schon Elfengleich.
Wow :)

Sonst gibt es nicht erwähnenswertes mehr zu berichten. Ich bin seltsamerweise echt gut drauf gerade und werde mich jetzt ans Lesen eurer Blogs machen.

xx

Es neigt sich dem Ende zu + ein Bild

Noch 3 Tage , dann bin ich fertig mit meinem Kalorienplan.
Heute morgen bin ich mal auf die Waage gestiegen.. Yes! 49, 6 :) ich nähere mich langsam wieder meinem Gewicht, das ich vor den Ferien hatte.
Gestern war ich auf einer Halloweenparty bei einer Freundin. Ich hab davor extra fast nichts gegessen und war Sport treiben damit ich mir wenigstens etwas von dem Süßkram erlauben konnte. Und ich habe es wirklich in Maßen gegegessen, nicht in Massen. Ein, zwei Hände voll Popocorn und Chips.
In dem Moment hatte ich noch nicht mal so ein schlechtes Gewissen, weil ich damit zum einen nur minimal  meine Kaloriengrenze für den Tag überschritten habe und zum anderen es richtig genießen konnte statt es sinnlos in mich hineinzustopfen.  Warum kann es nicht immer so sein ?
Ich hatte nämlich wirklich 'Angst' vor gestern. Dienstagnacht lag ich in meinem Bett und hab mir überlegt wie ich das mit dem Halloweenabend hinbekommen soll.. ''Lieber davor genug essen und dann da keinen Hunger haben ? Oder vorher nur ein kleines bisschen , aber schaff ich dann auch den ganzen Sport mit kaum was im Magen? Mh.. was könnte ich denn essen , was mich vorher sättigt und kaum Kalorien hat ?'' Usw.
Irgendwann wird man wahnsinnig von den ganzen Gedanken...
Heute ist eher ein unspektakulärer Tag. Ich muss gleich ein paar Hausaufgaben erledigen und werd dann arbeiten. Also wird das mit dem Essen heute auch wieder gut laufen, denke ich.
Das einzige was zur Zeit nicht so super läuft ist die Schule. Also von den Noten her passt es, aber ich versinke im Unterricht dauernd in meinen Gedanken und muss mich echt zusammenreißen zuzuhören und mich zu beteiligen. Das macht mir wirklich zu schaffen weil manche Lehrer wirklich eine konstante Leistung von mir fordern, weil ich die bisher immer erbracht habe. Doch zur Zeit komme ich nach Hause, völlig fertig vom Tag und verkriech mich dann erst einmal im Bett anstatt sofort Hausaufgaben zu erledigen. Die mach ich dann meistens etwas später und nicht ganz so ordentlich. Ich schaff es einfach nicht mich richtig zu motivieren.. aber vielleicht kommt das wieder wenn die ganzen Klausuren anstehen. Da muss ich dann wieder Vollgas geben.

So jetzt erst einmal ein Bild von mir :

Und jetzt zu den Kalorien :

Gestern : Erlaubt : 500Kcal + 130 vom Vortag - 630 kcal
192g Apfel - 100kcal
251g Joghurt - 98 kcal
609g Kaisergemüse - 152kcal
Ketchup - 69kcal
30g Popcorn - 130 kcal
25g Chips - 125kcal
_____________________________________
674kcal

Beim Sport verbrannt - 408kcal

Heute : Erlaubt 800kcal
Bis jetzt
3 Knäckebrote - 90kcal
60g Magerquark - 40kcal
Salami - 17kcal
Schinken - 18kcal
49 g Himbeeren - 24kcal
149g Joghurt 97kcal
________________________
286 kcal

Gleich gibts noch Mittagessen und das wars dann für heute :)

Ich mach übrigens bei einer Blogvorstellung mit und zwar bei Jessica, es lohnt sich dort mal draufzugehen. Sie hat sehr schöne Bilder :)!